Lanvin : avis sur mon programme de musculation

[Lanvin]

Amaury>> quand j'ai dis (y + 3 ) c'était surtout pour la compréhension de mon principe, dans le réalité je chercherais le meilleur compromis.

Gabriel>> pourquoi cette méthode ?? parce que peu à peu j'améliore, je peaufine ma méthode, j'enlève ce qui ne va pas et j'arrive à celle ci, ce n'est donc pas un coup de coeur mais le résultat de mes constatations.
Pour les infos c'est : temps de repos 3 min, fréquence 2 fois par semaine pour chaque exo (et 4 training par semaine). la vitesse d'exécution, étant donné que je travaille lourd, j'ai pas le choix, c'est classique.

Joaquin>> je ne comprend pas comment ca ne peut être pas assez personnalisé puisque c'est le fruit de mes constatations et l'adaptation de mes training.
(attention, je ne dis pas que j'ai inventé quelque chose, juste réinventé, les choses sont plus simple quand on les découvre nous même)

Merci pour les info seb. Mais pour l'instant je m'entraîne seul (c'est un peu mon problème).Tu faisais exactement pareil en terme de serie ?

PS: apres calcule, ca donnerait ca:
5 x 3 x (y + 6%)
4 x 4 x (y + 3%)
3 x 5 x y