c'est bizarre quand meme ....meme si c'est logique en partant de ton principe... mais j'ai quand meme remarquer que j'avais une meilleure progression si je fais mes curls plus souvent
quand je parlais de ta logique je parlais du fait d'entrainer mes biceps moins souvent que les autres groupes musculaires
d'autre part je vois pas pourqoui une semaine c'est mieux que 10 jours(a part une question de calendrier et concordance avec un emploi du temps du travail de chacun cette histoire d'une semaine ca m'as toujours paru obscur ) ...
j'ai essayer en ce qui concerne tous les groupes de faire un travail sur une semaine mais j'etais souvent claqué (pas assez recuperer) donc pour l'instant la bonne frequence en ce qui me concerne c'est9/10 jours...
et donc je voulais dire qu'en partant de ce fait je devrais entrainer mes biceps tous les 14 jours
Ouais, ben n'empeche qu'j'suis pas d'acc avec Seb33 .
En force on travaille effectivement en charge maximale,
En low volume par ex, en masse, le fait de regrouper en synergie permet de travailler plus souvent car les chevauchements du travail en charge maximale empeche de travailler sur des jours consécutifs a moyen terme.
Par ex, dos + biceps, mon curl va peut etre perdre 1 ou 2kg car préfatigué par le dos, mais niveau congestion la préfatigue est utile, apres faut voir si la congestion est utile .
Seb33 a écrit:manque de condition physique
Seb33 a écrit:perso, aucune des 2.
Body a écrit:vincent t avais cb de bras avt ? 40 hein et maintenant 38
je peux donc dire que tes bras s atrophient par manque de travail
Seb33 a écrit:je n'arrive pas à concevoir des entrianement aussi petits.
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