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Méthode de steves reeves

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Méthode de steves reeves

Messagepar Lanvin le 06/02/2006 15h17

Lien intéressant sur la méthode d'entraînement de Steve Reeves.


Rien de tel que de prendre exemple sur ces mecs là plutôt que sur les monstres actuels.
Pavel isn’t a big guy,nor does he want to be.Wiry, functional strength and power is his game,and he’s more interested in training for combat than training for the beach.
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Messagepar Yoki le 06/02/2006 15h55

D'accord avec toi, moi je trouve qu il avait vraiment la classe comparé aux bb de nos jours

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Messagepar Lanvin le 06/02/2006 16h46

et surtout, on ne peut pas prendre comme reference pour l'entrainement des mecs qui se chargent comme des mulets.
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Messagepar Yoki le 06/02/2006 16h47

Exact ...

Malheureusement son entrainement n'est pas trop développé :(
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Messagepar Lanvin le 06/02/2006 19h43

oui, apparement c'est assez basique.

3 fois par semaine.
3 serie de 12 rep.
Exo de base.
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Messagepar Wolverine le 16/02/2006 00h06

Ca dit quelque chose à quelqu'un ce bouquoin ?
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Messagepar Raphael le 16/02/2006 00h14

aparté
et surtout, on ne peut pas prendre comme reference pour l'entrainement des mecs qui se chargent comme des mulets.

dans l'absolu on s'en branle mais je pense pas qu'ils soient forcément beaucoup plus chargés que certains merdeux qui ressemblent à rien dans nos salles les pros ifbb.
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Messagepar Lanvin le 16/02/2006 13h00

Tu plaisantes ??
Les colman et compagnie ne tournent pas au shake de prot, à la créatine ou au pauvre stéroide que l'on peut trouver dans les salles francaise.

Partant de là, pour moi il est completement irrationnel de prendre exemple sur leur training.
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Messagepar Romain R. le 16/02/2006 14h57

Lanvin a écrit:oui, apparement c'est assez basique.

3 fois par semaine.
3 serie de 12 rep.
Exo de base.


Ca ne peut être qu'un exemple de son training à une période donnée.
Il a surrement dû passer par des séries courtes à un moment ou à un autre...
On sait tous que le corps s'habitue très vite à un training donné et qu'à force de faire toujours la même chose la progression suit une courbe logarithmique et la stagnation arrive. (bien avant d'obtenir le Physique de Reeves ou alors c'est un monstre génétique) ;)
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Messagepar Vincent le 16/02/2006 16h57

le corps ne peut pas s'habituer à un training, du moment qu'il y a overload.
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Messagepar Francois G. le 16/02/2006 17h15

alors pourquoi y a t-il des stagnations?
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
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Messagepar Vincent le 16/02/2006 18h05

Eh bien il y a l'overtraining (généralement nerveux) et le manque de stimulation musculaire et puis la progression est lente, très lente, pour gagner un kg de pur muscle il faut des mois et des mois.

Sans oublier les blessures, les arrets (dues aux contraintes de la vie), les CHANGEMENTS (gros facteur de régression et stagnation) d'entrainement, etc.
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Messagepar BlackMantis le 18/02/2006 14h15

Vincent a écrit:le corps ne peut pas s'habituer à un training, du moment qu'il y a overload.


ca par contre je n'En suis vraiment pas coinvaincu. Pour preuve si tu fais une séance X avec overload pendant 6 mois avec progression a chaque training apres 2 mois tu n'aura plus aucune courbature bref t'aura vraiment pas l'impression d'avoir travailler. Alors que si tu passe d'une séance X et Y a tous les 2 mois alors la tu sera bien démoli a chaque training... pourtant dans les 2 cas il y avais overload... si ce n'est pas une certaine adaptation cest quoi?
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Messagepar Dx2jc le 18/02/2006 14h18

Black tu te trompes :o: avec un bon training tant que tu augmentes le poids ça paye :). Attention les courbatures c'est un indice trompeur :!:.
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Messagepar BlackMantis le 18/02/2006 14h27

oui je veux bien croire que les courbatures cest trompeur et qu'il ne faut pas s'Y fier, mais ca reste une adaptation quand meme. Si il y avait courbature et que pour le meme training il n'Y a plus de courbature si ce n'est pas de l'adatation cest quoi?
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Messagepar Dx2jc le 18/02/2006 14h29

Franchement les courbatures on s'en fout du moment qu'on progresse régulièrement en force :cool:.
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Messagepar BlackMantis le 18/02/2006 14h36

On parle pas de progression DX on parle d'adaptation :evil: ;)
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Messagepar Dx2jc le 18/02/2006 14h38

Bah si tu progresses c'est que tu t'adaptes justement :!:.
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Messagepar Lanvin le 18/02/2006 20h38

BlackMantis, il ne faut pas tout mélanger.
c'est pas parce que ton muscle va s'habituer à un mouvement ou à une intensité et donc que tu n'aura plus de courbature que l'entrainement ne sera plus efficace pour provoquer le stimulus d'adaptation du corps à la nouvelle charge.
Je ne sais pas si le muscle fini par ne plus reagir au stimulus de l'entrainement si on ne change pas, mais j'en doute vu que les halterophiles et les powerlifters cherche à progresser sur une nombre d'exo restreint et ils y arrivent assez bien.
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