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Finale France FSFA du 23 avril

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Finale France FSFA du 23 avril

Messagepar Ori le 13/02 17h38

Centaure3 a écrit: Tien Ori un autre site sur le power lifting en Belgique


Super centaure, mais j'ai l'impression que c'est avec équipement.
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Messagepar Centaure3 le 13/02 17h57




Photo du Finlandais Ismo Lappi 2e au monde au deadlift(340kg) en -75kg

Vous trouvez pas qu'il y a ressemble de morphologie avec Tony??? Sauf que les cuisses de Tony sont moin big.
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Messagepar Tony Montana le 13/02 18h31

Centaure3 a écrit:


Photo du Finlandais Ismo Lappi 2e au monde au deadlift(340kg) en -75kg

Vous trouvez pas qu'il y a ressemble de morphologie avec Tony??? Sauf que les barres de Tony sont moin big.
aussi
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Messagepar Jashugan le 13/02 19h19

putain tony t'as un squelette fin ! (regardez les poignets et chevilles)

Moi qui pensais qu'avec ce genre physique c'était foutu les grosses barres => :D
très motivant ! merci beaucoup pour les photos
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Messagepar Jashugan le 13/02 19h19

tu ne t'es jamais blessé ?
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Messagepar Fab5533 le 13/02 19h32

Bravo Tony.
L'Epinoche est resté en première ?
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Messagepar Centaure3 le 13/02 23h37

ahha Tony c'est sur que tes pas encore rendu la mais sa va venir l'épinoche a eu son record a 39ans ta encore 8ans ;)

Jashugan a écrit:
putain tony t'as un squelette fin ! (regardez les poignets et chevilles)


Je trouve sa aussi.. dans mon souvenir (sur l'anciene video ) je le trouvais plus gros au niveau des poignets et cheville.
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Messagepar Tony Montana le 14/02 10h16

Je me blesse rarement, à vrai dire une seul fois et c'était les épaules au couché :p
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Messagepar Tony Montana le 14/02 10h26

voilà la vidéo :
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Messagepar Rudy le 14/02 10h41

L'épinoche, il s'est pas foulé héhhé.

Par contre, dans cette fédé, on a le droit de laisser tomber la barre ?
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Messagepar Pos le 14/02 10h58

haha, le clip à l'americaine
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Messagepar Plasma le 14/02 11h02

Tony Montana a écrit:En tous cas c'est trés pas loin. c'est à bagneux.

:) C'est juste à côté de chez moi. Je viendrais vous voir tirer en avril.
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Messagepar Tony Montana le 14/02 11h24

Pos a écrit:haha, le clip à l'americaine

Je me suis fais plaisir !
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Messagepar Ori le 14/02 12h47

Bien la vidéo :D .
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Messagepar Centaure3 le 14/02 13h11

Hallucinant! Toi et L'épinoche vous etes une bonne source d'inspiration pour moi!
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Messagepar Yoki le 14/02 13h50

Excellent le clip !!
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Messagepar Jm O le 14/02 14h13

Super la vidéo !!!
T'as bien raison de te faire ça !
T'auras des beaux souvenirs pour montrer à tes enfants quand ils seront plus grands et que tu reposeras dans ton fauteuil en leurs disant : "petits, dans la vie, il faut être fort"
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Messagepar Yoki le 14/02 15h30

Tony tu pourrais expliquer ta phase de chauffe avant de tenter un maxi stp

Merci
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Messagepar Tony Montana le 14/02 17h18

Yoki a écrit:Tony tu pourrais expliquer ta phase de chauffe avant de tenter un maxi…
6/8 50% du maxi 3/4 fois 60% 1 fois 75% et 85% à peu près…
Ensuite maxi
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Messagepar Yoki le 14/02 17h19

Tony Montana a écrit:
Yoki a écrit:Tony tu pourrais expliquer ta phase de chauffe avant de tenter un maxi…
6/8 50% du maxi 3/4 fois 60% 1 fois 75% et 85% à peu près…
Ensuite maxi


Merci !! ;)
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Messagepar Jm O le 14/02 17h26

Ca m'a mis le feu ta vidéo ...
J'aurais presque envie de refaire du Terre ce soir :cool:
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Messagepar Guen le 14/02 19h08

merci pour la vidéo :)
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Messagepar Jérôme le 15/02 06h51

excellent le clip! :D :cool:
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Messagepar Keny le 16/02 11h38

Super perf et sympa la vidéo.
Félicitations



Benchpress 245, miss 255
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Messagepar Tony Montana le 17/02 12h33

Merde ? il a écrit:_________________
benchpress 230
tu fais 230 au bench :eek:
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Messagepar Bosco78 le 17/02 20h24

Super cette perf! L'épinoche assure un max également!
Clip génial! :cool:
Tem alguem que vai tomar porrada...
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Messagepar Tony Montana le 18/02 20h12

Bosco78 a écrit:L'épinoche assure un max également!
Pour le coup il l'a joué petit :\
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Messagepar Invité le 19/02 00h22

:wtf:

En voyant les perfs j'pensais que l'épinoche et toi étiez big... c'est surprenant !
Jolie tout ça :)
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Messagepar Tony Montana le 19/02 15h01

non on est des gringalets (surtout la pinoche !)
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Messagepar Yoki le 19/02 15h09

Et lui :p


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Messagepar Guen le 19/02 18h48

3*220kgs la dernière.

Je le trouve small des cuisses, mais le haut est pas si mal :)
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Messagepar Tony Montana le 20/02 10h06

Je suis bien moins sec :D et moins musclé, du moins le haut du corps…
L'épinoche et aussi sec, pas de pec mais un dos que tu vois bien quand il est de face
et il a fait 3X305 à poil comme le gars à 73 Kg. En tout cas, ils ont bien la morpho du sdterriste !
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Messagepar Centaure3 le 20/02 16h24

Tony sa serais pas mieu pour toi de compétitioner cher les - de 75kg vu que tu dit etre moin sec que le gars.. ?
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Messagepar Rudy le 20/02 19h29

Perdre des kg et prendre de la force, c'est pratiquement impossible.
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Messagepar Centaure3 le 20/02 22h56

Body a écrit:
Perdre des kg et prendre de la force, c'est pratiquement impossible.


Cette fois je te contredit car moi meme j'ai perdu plusieurs kg et gagner en force, surtout au sdt . J'ai monter sa ballance a 90kg avant de commencer ma diete! Et maintenan je suis a 79-80kg c'est pas encore stable.

Pourtant j'ai gagner en force, jamais je n'est soulever une barre de 200kg quand j'étais a 90kg.. Et Lundi passer j'ai réussit 220kg au sdt!

Mon régime est pas trop compliquer..

Cereale avec lait écrémer au petit dejeuner avec germe de blé,noix de grenoble, graine de tournesol

Le midi et le soir je mange:
Viande rouge-poulet(meme avec la peau)porc(ouais meme du porc) poisson,thon
Brocoli,champignon,feve jaune
yogourt et parfois du fromage blanc..

Une fois par semaine je mange n'importe quoi pour me faire plaisir.

Comme suplément je prend:
Multivitamine
vitamine C
levure de biere
Glucosamine
vitex (depuis 2semaine)
Calcium/magnesium/zinc(depuis vendredi)

Et avec se régime j'ai perdu environ 11kg en 3mois ! C'est vrai qu'avant sa je mangais tres mal et plus souvent.. pizza,poutine,abus de lait et de fromage,patate frite,hot dog,hamburger etc Et je mangais beaucoup entre les repas des cochonerie comme des chips.
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Messagepar Abilio le 21/02 12h50

Centaure3 a écrit:
Cette fois je te contredit car moi meme j'ai perdu plusieurs kg et gagner en force, surtout au sdt . J'ai monter sa ballance a 90kg avant de commencer ma diete! Et maintenan je suis a 79-80kg c'est pas encore stable.

Pourtant j'ai gagner en force, jamais je n'est soulever une barre de 200kg quand j'étais a 90kg.. Et Lundi passer j'ai réussit 220kg au sdt!


Ben, déjà t'as 10 kilos de moins à soulever au sdt :D

Non, je déconne ;)

En fait cela doit dépandre du fait que toi tu était physiquement en méforme, peut être en surpoids alors que si Tony veut perdre des kilos il risque de trop se restreindre en calorie.


Sinon pour en revenir à leur look musculaire, il faut pas abuser.

Les photos sont quasi complète, ils sont en droit, de face, en position de tirage. Avec un éclairage cru.

C'est pas des photos de gros plan sur des pectoraux contractés, congestionné à mort, avec un éclairage de salle de bain, + retouchage photoshop


En fait, un power n'a pas pour objectif de paraître le plus musclé possible. Et puis à trop croire que la recherche du meilleur 1RM possible est la seule / meilleure solution à la prise de masse on s'étonne de voir des power pas aussi énorme que leur barre.
Dernière édition par Abilio le 21/02 13h46, édité 2 fois.
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Messagepar Rudy le 21/02 13h45

Quand on débute, on arrive à tout. (si on peut dire que 220 au SDT, c'est débuter suivant le potentiel ) :D
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Messagepar Centaure3 le 21/02 23h34

Oui bah Tony pourrais peut etre lui aussi garder sa force ou en gagner en perdant quelque kg regarde juste sa diete elle est pas super :p Mais peut etre aussi qu'il aime mieu rester a son poid actuel.
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Messagepar Crying Freeman56 le 22/02 00h10

ah mon avis il préfère se faire plaisir en bouffant des raclettes que de controler sa diete sans arret.
après si il estime qu'il approche des limites de catégorie, il mange un peu moins de raclette et hop ca passe :)
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Messagepar Tony Montana le 22/02 12h57

Hier midi pizza hier soir pates carbonara maison.
Quel plaisir Quel plaisirrrrrrrr !! impossible d'arrêter ! :p
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