A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Finale France FSFA du 23 avril

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Finale France FSFA du 23 avril

Messagepar Centaure3 le 22/02 22h54

Tony montana a écrit:

Hier midi pizza hier soir pates carbonara maison.
Quel plaisir Quel plaisirrrrrrrr !! impossible d'arrêter !


Aha :D c'est vrai que c'est dur se passer de notre bouffe favori et la pizza pis les pattes c'est trop bon, moi meme je triche depuis 2 jours !
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Messagepar Tony Montana le 03/03 10h45

Je participe le dimanche 23 avril
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Messagepar Pousseur de Fontes le 04/03 09h40

bravo tony, c est des belles perfs mais c est vrai qu avec la prise inversé tu serais pt etre a 270-275
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
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Messagepar Tony Montana le 06/03 10h22

Pousseur de fontes a écrit:bravo tony, c est des belles perfs mais c est vrai qu avec la prise inversé tu serais pt etre a 270-275

Il va falloir que j'essai
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Messagepar BlackMantis le 06/03 13h53

ce qui me met sur le cul cest de voir la prise pro pro sans sangle ! Prise hook ou pas ca reste de la perfs. Moi jai jamais été capable de faire la prise hook j'avais mal au pouce pendant 1 semaine apres.!C'est marrant de voir les 2 crevettes soulever plus lourd que les plus baleze de smart!! Lache pas tony a toi les 300kg
Dernière édition par BlackMantis le 06/03 15h03, édité 1 fois.
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Messagepar Tony Montana le 06/03 15h00

je sens vraiment rien, pourtant !
Mais je suis un peu mazo :D !
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Messagepar BlackMantis le 06/03 16h03

attaque toi au record du monde de savickas de 320 kg pour 10 reps :p
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Messagepar Tony Montana le 06/03 17h26


tranquille :rolleyes:
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Messagepar Fredironman le 10/03 01h34

Wow toi t'es un vrai 255 kg et t'as pas l'air d'un de ces gros qui font de la compet internationale. Si tu continue de même les 300 kg ont pas de quoi t'effrayer.
Tu mesures combien? Et quels sont tes tours de poignets et de cheville?
Le lion se repose fièrement dans sa force et dans sa majesté, et les insultes ne l'irritent point
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Messagepar Tony Montana le 10/03 11h06

1,80 m 83/83 Kg
Poignet 17 cm/Cheville 20 cm
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Messagepar Fredironman le 12/03 00h44

ça c'est cool !!! Le gars dans le fond y'a l'air de rien...mais essaie pas de le battre c'est une bête! Quand on voit des perfs de même on peut voir que ça prend pas une ossature de dinosaure pour arriver à de belles performances. ça peut en encourager plusieurs continue la gloire est pour toi! et le sommet du perf board aussi
Le lion se repose fièrement dans sa force et dans sa majesté, et les insultes ne l'irritent point
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Messagepar Tony Montana le 10/04 14h28

Le 23 avril, c'est bientôt, j'aurais aimé être à 265 Kg à l'entraînement…
Je vais sûrement faire en fonction de ma forme ce jour-là :
Avec matos :
Chauffe : 4X125 – 2X175 – 1X205
Barres de compète :
235 – 252,5 – (à voir) 257,5/260

Sans matos :
230 (chaud si j’ai pas de repos entre les 2 épreuves)
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Messagepar Bosco78 le 10/04 15h34

Tony on est avec toi!!!!!!!!! :o
Tem alguem que vai tomar porrada...
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Messagepar Rudy le 10/04 18h26

Je passerai sans doute voir comment ca se déroule dans cette fédé.
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Messagepar Tony Montana le 11/04 09h26

Bagneux, c'est pas très loin pour toi…
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Messagepar Rudy le 11/04 09h32

Ben non.
Surtout que le prof de la salle y participe.
Au départ, on devait être tout les 2 et comme j'ai pas pu faire les qualifs, je peux pas participer.
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Messagepar Tony Montana le 11/04 09h37

Y a pas un truc du genre "participation hors match" pour ceux qui n'ont pas fait les qualifs ?
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Messagepar Rudy le 11/04 11h42

Ca ne m'intéresse pas.
Mon but, c'était d'aller au monde pour prendre le record au DC.
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Messagepar Guen le 11/04 12h00

:D
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Messagepar Pos le 11/04 12h09

moi je passerais peut etre, faut que je m'achete des bandes pour poignet pour le DC.
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Messagepar Rudy le 11/04 12h17

C'est pas la même compet Pos haha.
C'est à Tremblay que tu dois passer. Je doute que Joseph aille en FSFA.
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Messagepar Tony Montana le 13/04 09h44

Je me suis entraîné hier soir soulevé de terre 6X120, 3X165, 2X205, 1X237,5 (cotte), 1X257,5 (la cotte me comprimais, j'ai raté) 1X245, 1X245, 1X235 (pas réussi à doubler). Tirage verticale + Rowing haltères 10X5X35Kg (bras D et G) 1,30 min de repos entre chaque série + tirage verticale. 10X50Kg bras droit (facile) et 5X50 Kg bras gauche au curling machine !!! J’ai progressé (sans en faire !). Petit hic dans tous ça, Lundi soir 85,1 Kg !!!, il faut que je perde 2 Kg mini pour dimanche 23.
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Messagepar Le Suisse le 13/04 09h57

pas mal! mais impressionnante prise de poids! ca fait quoi la, presque 10kg en 6 mois?
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Messagepar Tony Montana le 13/04 10h03

Impressionnante prise de poids dans le bide surtout, c’est pour ça que la cotte me donne envie de gerber. Je suis passé de 73/74 Kg en septembre 2005 à environ 84/85 Kg soit 11 Kg en 7 mois
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Messagepar Kza le 13/04 10h34

C'est vrai que c'est vraiment surprenant qu'avec une ossature aussi fine vous ne vous blessiez pas en soulevant de tels poids!
Tu t'étais fais quoi à l'épaule exactement?

En tout cas, ça me fait un immense plaisir de voir des gars naturels atteindre un tel niveau, (toi Tony, pousseur, l'épinoche, Body meme si je connais pas trop ses perfs etc...).

Enfin vous avez de la chance d'etre aussi solides! Soit je suis en carton soit j'ai pas les bonnes méthodes pour me soigner/pas me blesser.
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Messagepar Fab5533 le 13/04 12h31

Il y a beaucoup de facteurs.
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Messagepar Tony Montana le 13/04 12h49

J'avais un genre de tendinite à l'épaule.
Je pense que Body se blesse un peu de temps en temps !
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Messagepar Rudy le 13/04 12h51

De temps en temps, c'est un euphémisme.
J'ai un genou qui se remet pas.
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Messagepar Tony Montana le 13/04 12h54

Je ne voulais pas te blesser…
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Messagepar Rudy le 13/04 13h00

T'es con :p
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Messagepar Kza le 13/04 17h45

Ouais c'est vrai que Body s'est fait quelques trucs quand même, mais de toute façon, a vrai dire, la phrase ou je l'ai cité c'était pas dans le meme contexte :D Enfin je parlais plutôt des perfs ^^

Et tu l'as passée comment ta tendinite? Si ça se trouve j'ai la meme chose !
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Messagepar Tony Montana le 13/04 21h28

J'ai pas fait de couché pendant 4 mois.
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Messagepar Kza le 13/04 21h38

Ah ok, repos quoi :)
Moi ca suffit pas donc va falloir que je trouve autre chose :p
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Messagepar Tony Montana le 13/04 21h39

Séance de kiné avec électro et cryo aussi, pardon !
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Messagepar Kza le 13/04 21h45

A vrai dire jsuis déjà aller consulter et je suis gavé à chaque foi ça ne m'apporte rien, et comme je suis pas nonplus au point d'être handicapé par ça au final... J'ai pas envi de recommencer le DC, me faire mal à l'épaule, pour enfin qu'on me trouve quelquechose :/

Enfin bon merci bien :) Je vais continuer à creuser un peu par moi même;)
Kza
 
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Messagepar Tony Montana le 18/04 14h15

83,2 Kg ce matin encore 1Kg à perdre pour dimanche !
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Messagepar Keny le 18/04 22h04

Vraiment Sympa ton blog



Benchpress 245, miss 255
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Messagepar Tony Montana le 19/04 08h30

:)
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Messagepar Zabolus le 20/04 07h26

Hummm il y a des sados ici pour aimer ce faire mal et en redemandé pour etre blesse par la suite... !!!!!.

Vous faites qu'elle type d'echauffement avant de faire du DC ????.

Perso je ne vois l'interet de se blesser si pour la suite de plus avoir la possibiliter de pousse ou soulever et avoir des problemes physique à la retraite....


Meme si je pousse pratiquement que dal je m'echauffe toutes les articulations et muscles solicité par le DC ou le SDT aveant de monter un charge progressif.
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Messagepar Tony Montana le 22/04 13h15

Bon bah, c'est demain !
82,7 Kg ce matin, ce soir je mange une soupe !
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