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Collation post training : votre collation après la musculation ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quel type de collation post training prenez vous juste après le training?

Whey + maltose
5
16%
Gainer
2
6%
Barre protéinée
0
Aucun vote
Autre (préciser)
3
9%
De la "vraie" nourriture
18
56%
Aucune
4
13%
 
Nombre total de votes : 32

Collation post training : votre collation après la musculation ?

Messagepar Eponge le 15/02 10h23

Je suis partagé sur le type de collation post training à utiliser, j'aimerais jauger ce que les smarteux font.

Ceux qui n'en prennent pas mangent ils peu après l'entrainement (dans l'heure qui suit)?

Merci!
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Collation post training : votre collation après la musculation ?

Messagepar Plasma le 15/02 10h30

Chanvre avec du lait de riz puis déjeuner dans la demi-heure qui suit.
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Messagepar Alban le 15/02 10h33

Eponge a écrit:Ceux qui n'en prennent pas mangent ils peu après l'entrainement (dans l'heure qui suit)?

Oui.
D'ailleurs, je vais poster des photos de ça dans pas longtemps.
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Collation post training : votre collation après la musculation ?

Messagepar Rudy le 15/02 10h42

Je fais ca :

Pendant : Sucre en poudre
Après : Whey + Banane.
Et qq heures après, un vrai repas.

Si je pouvais, je prendrai mon repas direct mais je reste à la salle tard entrainé les mecs en ce moment alors pas trop le choix.
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Messagepar Eponge le 15/02 11h29

Donc body si tu pouvais te passer de whey tu le ferais?
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Messagepar Rudy le 15/02 11h34

Ben ouais.
Je préfère manger solide.
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Messagepar Jm O le 15/02 12h46

Moi je calcule pas mais en général, je remange après, soit un vrai repas, soit des restes ...
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Messagepar Jul54 le 15/02 17h35

J'enchaine sur le repas du soir
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Messagepar Yann L. le 15/02 18h02

Moi j'ai pas de prot en poudre,je rentre chez moi 15 mins après et je me fait une omelette de 6 oeufs!! :cool:
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
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Collation post training : votre collation après la musculation ?

Messagepar Archimède le 15/02 21h09

Pour moi c'est whey, jus de fruit et noix.

Une heure à une heure et demi plus tard je prends un vrai repas.
"Mon corps est mon jardin, ma volonté est mon jardinier" Shakespeare
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Messagepar Fab5533 le 16/02 12h03

Je dîne juste après.
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Messagepar Fold le 16/02 13h06

Whey + miel et 30 minutes après, un repas complet.
Faire du vélo pour les jambes c'est comme manger des protéines végétales pour renforcir le coeur de Gromit
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Messagepar Flekson le 16/02 14h23

d'habitude que dalle. Parfois un shaker de whey.
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Messagepar Ori le 16/02 14h53

2h avant le train, un ptit truc pour pas crever de faim, une bricole avec des sucres lents et après(dans la 1/2h) je me goinfre.

Mais j'ai de biens meilleurs perfs si j'ai fait un bon repas 1h avant, le seul ennui c'est que ca me donne la nausée, je peux pas faire un training très long.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Collation post training : votre collation après la musculation ?

Messagepar Fold le 16/02 16h07

Vive les gauffres liégeoises en post-training! :p
Faire du vélo pour les jambes c'est comme manger des protéines végétales pour renforcir le coeur de Gromit
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Collation post training : votre collation après la musculation ?

Messagepar Effiks le 16/02 21h00

Pro complexe de ON en post
It's hard to be a PIMP !!!
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Messagepar Nakmuay le 18/02 13h04

juste avant : 15gr de whey+30gr de sucre
juste apres: 45gr de whey+60gr de sucre
1h apres : un repas solide

"When I see blood, I want more " Oscar De La Hoya
"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
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Messagepar Bosco78 le 19/02 20h22

juste avant isostar (-2h)
Après: repas de 13h30
Tem alguem que vai tomar porrada...
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Collation post training : votre collation après la musculation ?

Messagepar BlackMantis le 19/02 21h00

whey + 15 gr de sucre
Pain is good; extreme pain is extremely good
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Messagepar Jm O le 19/02 22h01



Tu crois vraiment que t'as besoins de ça :rolleyes:
Vires moi toutes tes poudres et tout ce sucre qui font grossir !
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Collation post training : votre collation après la musculation ?

Messagepar BlackMantis le 19/02 22h06

Ca depend l'heure que je m'entraine. Quand cest le matin je prend un shake histoire de pouvoir attendre le repas qui suit. Si cest le soir je me contente du repas qui suit.

Mais sinon jai lu tellement de bonne chose sur la whey et glucide en post training que je le fait que par habitude, au cas.... :blush:
Pain is good; extreme pain is extremely good
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Collation post training : votre collation après la musculation ?

Messagepar Jashugan le 20/02 17h44

Après je mange comme un fou, que de la "vraie" nouriture.

Généralement jusqu'à me sentir mal


C'est pas du masochisme mais ça marche terrible. Progrès doublés assurés
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Messagepar Esnby le 20/02 17h48

Après mon training c'est mon petit déj' :)
Des tartines, une tranche de jambon et du fromage blanc pour les prot' !
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Messagepar swish le 19/03 14h47

Bonjour à tous,

Supportant assez mal le goût de ma whey avec de l'eau, j'y ajoute maintenant une 1/2 banane et du fromage blanc 0% ( 150ml d'eau, 100gr FB 0%, 1/2 banane, 30gr de whey ).

Je souhaiterai donc savoir si l'intégration du FB ralentit beaucoup l'assimilation de la whey pour une collation post training.

J'ai trouvé quelques informations sur le forum mais pas de réponses précises à ma question.

Merci pour vos avis éclairés ! :)
swish
 
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Messagepar Alban le 19/03 15h54

Salut,

Ca ne nuit pas, mais ça ralenti.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Collation post training : votre collation après la musculation ?

Messagepar swish le 19/03 16h30

Merci pour la réponse.

De toute façons je n'ai pas le choix la whey + eau je n'y arrive pas :confused:
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Messagepar Alban le 19/03 16h41

Et whey + eau + édulcorant, tu as essayé ?
Ou whey + eau + chocolat en poudre ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Collation post training : votre collation après la musculation ?

Messagepar swish le 19/03 17h19

ah non je n'avais pas envisagé ces solutions :) Je vais essayer merci !

Avec le chocolat en poudre ça sonne plutôt bien, on verra le goût !
swish
 
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