Sébastien a écrit:tient plasma, un petit lien sympa :
Sébastien a écrit:tient plasma, un petit lien sympa :
Fred a écrit:je subis moins cette sensation de somnolence que l'on peut ressentir parfois après un repas riche en glucides.
Kza a écrit:Et parmis vous y en a qui l'ont adoptée? Vous en pensez quoi?
Kza a écrit:Ensuite je voudrais savoir jusqu'à quel point tu(vous) suis ce régime?
Kza a écrit:"tu peux supprimer" cest dans le sens niveau satieté ca se vaut ou cest plus une manière de diminuer les glucides?
Kza a écrit:Et sinon niveau forme ou BF etc ca a évolué comment?
Fred a écrit:Plasma tes prots/glucides/lipides sont répartis selon quel pourcentage?
Alban a écrit:Il est correct de partir d'un nombre de kcal/lb, et en fonction de ça de fixer les g de protéines / lb, ajuster les hydrates en fonction des activités, et compléter le reste avec des graisses ou autrechose selon les préférences.
Plasma a écrit:Comment ajustes-tu les hydrates ?
Plasma a écrit:Comment fixes-tu ton nombre de Kcal/kg ? (ça ne te dérange pas qu'on parle en kg plutôt qu'en lb ? )
Plasma a écrit:Comment fixes-tu ton nombre de g de protéines/kg ?
Plasma a écrit:Comment ajustes-tu les hydrates ?
Plasma a écrit:Comment (en quelle quantité) complètes-tu avec les graisses et/ou autre chose ? (quoi d'ailleurs ?)
Plasma a écrit:Appelle-moi chiant.
Fabien.s a écrit:
Kza a écrit:C'est encore plus compliqué comme ca je trouve
Plasma a écrit:Ouais mais c'est pas n'importe quels glucides qu'il bouffe le Lyle, uniquement des barres chocolatées Super-Magic-Carbo+ !
Bruno Spagnoli a écrit:Ca nous fait 280-480 kcal/j sous forme d'hydrates, c'est à dire entre 11% et 20% de carbs pour une diète à 2500 kcal /j... Finalement, il est bien plus extrémiste que moi !
Alban a écrit:Detour bars Mais c'est pas dégueu ces trucs là . J'en ai au peanut butter + white chocolate
Alban a écrit:Ce qui est extrémiste c'et de t'entraîner comme tu le fais
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