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Eikichi Onizuka : avis sur ma diète pour la musculation

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Eikichi Onizuka : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Fred le 18/12/2006 23h28

Herve Picard a écrit:Au fait Bruno j ai lu un article incroyable sur l alimentation .
C ertains nutriments peuvent modifier l expression de certains genes .
c est fou non :?:


Un article de journal, ou un article sur le web?

Si c'est sur le web, balances le lien, je suis preneur. ;)
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Eikichi Onizuka : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Herve Picard le 18/12/2006 23h29

Non c est un article de l hopital ou je suis en ce moment .il est tres succint .
je vais essayer de l imprimer demain (faut que je le retrouve)
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
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Messagepar Invite le 19/12/2006 08h31

Body a écrit:Non.


:D
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Messagepar Eikichi Onizuka le 19/12/2006 15h35

merci de vos reponses
j'ai un peu mis le regime de coté et je m'en excuse
et en ce moment avec le boulot sa va mal donc bon je mange n'importe quoi je m'ennerve vite et je mange encore plus
j'ai meme plus envi de manger je me culpabilise un peu de tout...
sa va pas super bien en ce moment je n'arrive pas a m'organiser et surtout mon boulot me prend trop trop la tete j'arrive plus a reflechire correctement sans m'ennerver
et comme c'est dur de trouver du travail je suis obligé de continuer
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Messagepar Eikichi Onizuka le 19/12/2006 15h36

je suis devant mon ecran
je bois un café o lait avec canderel et vais aller faire des exercises de code
histoire de me reconvertir
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Messagepar KeMeDa le 19/12/2006 15h45

:eek:

Hé mec! Garde le moral mon gars! Lache pas ton/tes objectifs de vue. C'est la base.

Chais plus quel grand homme disait:

"Je sais que je n'avance pas vite, mais une chose est sûre, c'est que je ne recule jamais."

;)
, , .
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Messagepar Babysneiha le 19/12/2006 18h27

Salut,

Franchement, Fais toi violence...mais en soulevant des barres, toute ta colère doit passer dedans. Forge-toi un mental d'acier, la haine que tu a envers toi même ou envers la vie en général passe là dans les grosses charges. Rien de mieux que la musculation pour travailler ton mental et dès que tu verra que ton aspect va changer tu va retrouver goût à la vie, déjà à te plaire toi même (sentiment de satisfaction), si tu te plaît tu va plaire autour de toi.

Ne sois pas une victime, cette société à tendance à nous rabaisser en général alors lève la tête et bat-toi avec la rage. Fais toi plaisir avant tout dans tous ce que tu fais. Le fait de faire du sport régulièrement va te contraindre à avoir une hygiène de vie stricte et nécessaire pour toi car tu te perd, donne toi les moyens de réussir, un jour tu regardera derrière toi tout ce que t'a galéré et les mauvaises choses qui t'es arrivé. Ces expériences doivent être un moteur pour toi pour avancer dans la vie.

Courage, sois fort et montre le !

Tiens nous au courant. Ciao.
Be Cool, Bien s'Entraîner, Bien Manger, Bien Dormir.
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Messagepar Jashugan le 19/12/2006 20h52

La course à pied t'as déja essayé ?

Pour les personnes de ton poids c'est très dûr.
Mais c'est le moyen le plus efficace pour se défouler, perdre du poids et se sentir à l'aise dans les mouvements de la vie de tous les jours.
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Messagepar Rejiek le 19/12/2006 21h00

Je ne pense pas qu'au niveau articulaire ce soit le top pour quelqu'un en surpoids.
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Messagepar Herve Picard le 19/12/2006 21h28

la natation et le velo quand on est en surpoids
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Jul54 le 19/12/2006 21h54

Eikichi Onizuka a écrit:je suis devant mon ecran
je bois un café o lait avec canderel et vais aller faire des exercises de code
histoire de me reconvertir


L'ideal pour avoir la coulante... OK je :arrow: :rolleyes:
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Messagepar Bruno S. le 20/12/2006 13h22

Même pas en surpoids, je ne conseillerais la cap à personne...
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Messagepar Fred le 20/12/2006 14h16

+1

le mieux c'est de varier, pour qq'un avec du surpoids, la cap est clairement a eviter.

pour qq'un sans surpoids, le mieux est d'alterner, cap, vélo, et natation.
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Messagepar Mr.Propre le 20/12/2006 14h23

le mieux est d'alterner, cap, vélo, et natation

trialthon pour lui donc![
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Messagepar Eikichi Onizuka le 20/12/2006 14h46

salut
merci de vos reponses
je continu ma diete tranquillement
c'est assez simple mais je dois avouer que j'ai fait un ecart
café o lait et canderel c'est vraiment sympa pour passer l'envie d'autre chose et je pense que j'y ai droit (je vais faire un toursu coté des premieres pages
enfin voila
je vous tiens au courant
(je viens de m'engloutir une salade nocoise sans thon et sans vinaigrette (verdure pure ^^)
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Messagepar Plasma le 20/12/2006 14h56

Mr.Propre a écrit:
le mieux est d'alterner, cap, vélo, et natation

trialthon pour lui donc![

Wouarf ! Elle est bonne ! :p
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Messagepar Eikichi Onizuka le 20/12/2006 15h47

4 steack cuits au four avec du sel
je recupere d'hier ^^
sinon ce qui est de la course et tout sa c pas la peine je m'esouffle trop vite
je prefere livrer en montant les escaliers sa fait bien transpirer ^^
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Messagepar Eikichi Onizuka le 27/12/2006 16h48

bin alors?
sa bouge pas trop en ce moment le forum ^^
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Messagepar Eikichi Onizuka le 22/04/2008 17h28

Ptit come back
109 Kg
sa me vexe...
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Messagepar Ardea le 22/04/2008 23h27

Les conseils que t'a donné Bruno sont bétons. Si tu les avais suivis à la lettre tu serais beaucoup plus léger aujourd'hui. Tout ce qu'il t'a dit est important. Rien n'est facultatif.

Notamment tu dois manger à ta faim et tu dois faire 3 vrais repas par jour.

Dans tes précédents posts, on voyait que tu ne mangeais pas suffisament. Ce qui nous faisait tous prévoir que tu reprendrais du poids par la suite (à cause de la fonte musculaire et de la difficulté psychologique à tenir sur le long terme).

En résumé, 1 seul conseil : relis plusieurs fois ce qu'avait écrit Bruno, et respecte-le totalement. Sinon, tu ne t'en sortiras pas. Demande qu'on t'explique certaines choses qu'il a écrite si besoin, mais ne t'écarte de ce qu'il t'a préconisé sous aucun prétexte.

Ardea
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Messagepar Alban le 23/04/2008 09h28

Ardea a écrit:Notamment tu dois manger à ta faim et tu dois faire 3 vrais repas par jour.

Il est bien là le problème.
Tous les obèses que je connais, et même certains ex-obèses (comme moi) sont incapable de faire la différence entre "faim" et "envie de manger".
Même quand j'ai mal au bide tellement il est plein, il m'arrive de continuer à manger (surtout les jours de relâche :D).
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Patrice N. le 23/04/2008 10h05

Même quand j'ai mal au bide tellement il est plein, il m'arrive de continuer à manger

Mr Propre c'est tous les jours en ce moment :cool:
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Messagepar Patrice N. le 23/04/2008 10h07

Plus sérieusement, une dérégulation du systeme endocannabinoide est probablement à l'origine de ce phénomène, le problème c'est que les médoc actuels sont réservés aux diabétiques de type II et surtout en l'absence d'antécédents dépressifs... Enfin pour ce que j'en sais actuellement hein, vue que je bosse pas beaucoup là :D
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Messagepar Dan.L le 23/04/2008 11h21

Alban a écrit:
Ardea a écrit:Notamment tu dois manger à ta faim et tu dois faire 3 vrais repas par jour.

Il est bien là le problème.
Tous les obèses que je connais, et même certains ex-obèses (comme moi) sont incapable de faire la différence entre "faim" et "envie de manger".
Même quand j'ai mal au bide tellement il est plein, il m'arrive de continuer à manger (surtout les jours de relâche :D).

Idem :D
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Messagepar Eikichi Onizuka le 23/04/2008 17h10

je sais bien
j'ai bien relus tout les conseils mais il faut avouer que c'est dure
le pire c'est les cuisses le ventre passe bien
enfin je vais aller me réinscrire a la muscu ce soir et attaquer des demain
je vous tiens au jus
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Messagepar Eikichi Onizuka le 23/04/2008 17h11

une autre question "apres regime"
comment perdre les vergetures ? j'en ai un peu partout et c'est tres moche
des conseils ?
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Messagepar Alban le 23/04/2008 18h47

Les vergetures, ça ne part pas... dans'l'fion ad vitam aeternam.

Les bodybuilders pro en ont pas mal aussi. Avec le bronzage et le tan, on les voit beaucoup moins.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Eikichi Onizuka : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Fabien.s le 23/04/2008 19h29

enfin je vais aller me réinscrire a la muscu ce soir et attaquer des demain
je vous tiens au jus

Mieux vaut tard que jamais, enfin la musculation c'est une hygiène de vie toute l'année, pas seulement pour les beaux jours...
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Messagepar Dan.L le 23/04/2008 20h49

Eikichi Onizuka a écrit:une autre question "apres regime"
comment perdre les vergetures ? j'en ai un peu partout et c'est tres moche
des conseils ?

Essaye Jonctum, cela a bien marché pour moi ( Biceps et epaules )
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Messagepar Alban le 24/04/2008 08h14

Fabien.s a écrit:Mieux vaut tard que jamais, enfin la musculation c'est une hygiène de vie toute l'année, pas seulement pour les beaux jours...

+1

Mais là, je pense qu'on a un bon exemple de personne qui se plaint de ne pas avoir de résultats, mais qui d'un autre côté ne fait rien pour en avoir et surmonter sa faiblesse... comme 99% des gens.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Patrice N. le 24/04/2008 08h41

Les vergetures sont dues à une rupture des fibres élastiques de la peau, il s'agit d'une cicatrice en fait. on peut en atténuer la couleur (même si elles on tendnace naturellement à passer du pourpre au blanc) mais pas les faire complètement disparaitre...
Définition-diagnostic :

Traitements possibles

Conseils

Donc demande à ton médecin et voit éventuellement un dermatologue... :idea:
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Messagepar Patrice N. le 24/04/2008 08h50

Sinon pour les conseils je suis assez d'accord avec ce qui a été écrit plus haut.
Il faudrait peut être que tu décrives les limites auxquelles tu te heurtes pour réussir ton amaigrissement : problèmes perso/familliaux (sans rentrer dans les détails bien entendu), inactivité, mauvaise estime de soi, regard des autres...
Autre chose : tu vis seul ou en famille/copine ? qui fait les courses ? as-tu déjà été mince, ou toujours "enveloppé" ?
Voilà quelques points qui peuvent expliquer de mauvaises habitudes alimentaires, d'hygiène de vie, de problèmes relationnels...
Tout ça pour dire que tout n'est jamais perdu, mais que tu pars surement avec un handicap dû au vécu de ton surpoids, et qu'il faut d'abord que tu changes la vision que tu as de toi même, arrêter de penser que tu es nul et que tu ne pourras pas t'ensortir seul. AUCUN BLABLA OU AUCUN PRODUIT MAGIQUE NE REMPLACERA TA VOLONTE !!!
Ce ne sont pas les autres mais toi qui a la capacité de changer, progresser, évoluer dans le bon ou dans le mauvais sens.
Fixe toi des objectifs réalistes, fais un bilan médical et lance toi ! :)
-Fin du pavé-
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Messagepar Alban le 24/04/2008 09h30

Kurganian a écrit:Ce ne sont pas les autres mais toi qui a la capacité de changer, progresser, évoluer dans le bon ou dans le mauvais sens.

Sachant qu'en général, "les autres" font tout pour te tirer vers le bas...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Nicola.S le 24/04/2008 10h45

Alban a écrit:Sachant qu'en général, "les autres" font tout pour te tirer vers le bas...


Carrément :confused:
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Messagepar Patrice N. le 24/04/2008 11h48

" ". :cool:
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