A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

L'entraînement ultime : la rencontre sportive ultime !

Le virtuel c'est bien, se rencontrer c'est mieux

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Messagepar Jm O le 21/03/2006 14h14

non +5% !!!
Donc à 100, ça fait 5 kgs mais pour Gros, ça fait 7 kgs !!!

Gros, on va te charger à bloc, que tu le veuilles ou non, on veut enfin voir ce que t'as dans le ventre :o

Guen, d'un coté, moi de l'autre, Jérôme et Pos en coaches, on empilera les rondelles sur ta barre :)

Je te sens chaud pour le 160 :cool:
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Messagepar Jm O le 21/03/2006 14h15

On va te sangler au banc, puis on sanglera tes mains à la barre hahahaha
TU SERAS ENFIN OBLIGE DE POUSSER POUR DE VRAI :D
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Messagepar Guen le 21/03/2006 14h30

:D :cool:
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Messagepar Martial K. le 21/03/2006 15h06

nanana, 137kg c'est bien !

Vous oubliez qu'il faudra tenir tout l'après midi, s'agit pas de se griller dés le départ :)
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Messagepar Jm O le 21/03/2006 15h24

On fera nos échauffements en empilant les rondelles sur ta barre :idea:
Et puis en sortant du resto à volonté, tu seras gorgé de force :p
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Messagepar Tony Montana le 21/03/2006 15h56

Ha ha ! Matos plus facile ! Pour la peine barre de chauffe à 200 au sdt !
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Messagepar Guen le 22/03/2006 00h11

JMO
Epaulé-jeté : 1*84, première vidéo envoyée à Jéjé pour la mettre sur son site si c'est possible c'est pas propre et je veux bien des conseils; je suis une bille en haltéro


On en fera samedi :)

L'épaulé je maîtrise à peu près, le jeté du dur :confused:
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Messagepar Jm O le 22/03/2006 00h21

beh en fait, je dis ça mais comme j'y connais vraiment rien, ça doit même pas être de l'épaulé-jétté que j'ai fait :confused:
C'est une sorte de merde où j'épaule la barre puis la fait passer au dessus de ma tête avec un petit coup de jambes et un gros de DM.
Et je suis en train de chercher des liens explicatifs qu'on avait sur ce site et je retrouve pu !!! :evil:
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Messagepar Fabrice SP le 22/03/2006 00h24

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Messagepar Jérôme le 22/03/2006 11h42

JMO
Epaulé-jeté : 1*84, première vidéo envoyée à Jéjé pour la mettre sur son site si c'est possible c'est pas propre et je veux bien des conseils; je suis une bille en haltéro


c'est mis sur le site ;)
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Messagepar Jm O le 24/03/2006 11h37

C'est à la gare du PECQ le RDV ?
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Messagepar Tony Montana le 24/03/2006 13h22

oui, c'est le Vésinet-lePecq le nom exact, la station se trouvant juste avant St Germain en Laye
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Messagepar Jm O le 24/03/2006 14h22

Tu me fais aller chez les Bourges lààà ... faut s'met' en smoking ? :p
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Messagepar P0mm3 le 24/03/2006 17h06

hum... je ne sais pas cmment le prendre :)
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Messagepar Tony Montana le 24/03/2006 22h43

IMPORTANT : nous changeons d'heure ce week-end donc 12H00 correspondrait au 11H00 actuel (faut se lever 1 heure plus tôt les gars !)
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Messagepar Guen le 25/03/2006 00h12

Je viens de réaliser que c'était dimanche :eek:

Je croyais que c'était demain, je suis à la masse!
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Messagepar Tony Montana le 25/03/2006 00h30

Là ! T'aurais été un peu seul…
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Messagepar Martial K. le 25/03/2006 01h02

1h de sommeil en moins :(
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Messagepar Tony Montana le 25/03/2006 01h06

on mangera 1h de plus pour la peine !
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Messagepar Jm O le 25/03/2006 10h48

Tony Montana a écrit:IMPORTANT : nous changeons d'heure ce week-end donc 12H00 correspondrait au 11H00 actuel (faut se lever 1 heure plus tôt les gars !)


way attends avec un bébé dans les pattes, j'y serais largement !! :p
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Messagepar Tony Montana le 25/03/2006 14h01

Idem et j'en ai 2 ;)
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Messagepar Pos le 26/03/2006 10h14

bon ben si guen vient en caisse alors je viens en RER (à moins que l'un de vous me dise l'inverse dans la demie heure qui vient)
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Messagepar Jm O le 26/03/2006 10h23

Je viens en voiture mais à 14h et peut-être directement à la salle.
Je verrais si je trouve plus facilement la gare ou la salle.
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Messagepar BlackMantis le 26/03/2006 18h14

jai hate d'Avoir des news de ce training ... alors comment ca se passe?
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Messagepar P0mm3 le 26/03/2006 18h57

Un truc de malade!! j'étais dégouté de ne pas etre en condition...
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Messagepar Guen le 26/03/2006 19h10

JMO et Gros ont passé les 200kgs au sdt, pour ma part j'ai battu mon record perso de 2.5kgs :D
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Messagepar Koubiak le 26/03/2006 19h36

Good job gros JmO !
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Messagepar BlackMantis le 26/03/2006 19h39

nice jmo devait vraiment etre heureux. Un bel athlete quand meme ce JMO tres polylent. Il pousse, tire (ne pas lire tire un coup :D ), cours, et sait se battre, un athlete accomplis.

Bravo JMO pour ton PR
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Messagepar BlackMantis le 26/03/2006 19h40

et POS il a fait quoi?

J'avais oublier de dire bravo a big Gros, mais dans son cas ce n'était qu'une formalité les 200kg
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Messagepar Jm O le 26/03/2006 19h58

Merci les gas !
C'était vraiment une super aprem avec que des balèzes :eek:
TOny est ultra super sympa, on a foutu le zouk dans la salle, il a pas bronché !!! rien/ nada !!!
Y'avait des poids partout, c'était comme le royaume des Frères de Fonte. On ne savait plus ou donner de la tête.
A la fin, ça a tourné à des tests avec que des exos exotiques un peu fou, lever un disque à une main au dessus de sa tête, des trucs à la barre de tractions ...etc on luttait comme des fous avec Jéjé et Gros ... et y'avait Tony et l'Epinoche qui nous enchainaient à tenter le diable , des tractions sur un doigt :idea: des tractions sautés en inversant la prise... hahaha on est reparti la queue entre le jambes !!!!
Putain, ça m'a mis la rage :mad:
Les p'tits zigotos sont montés à 240 !!!!!!
SUPER SUPER
Pour quelqu'un qui fait de la muscu tout seul, ça m'a beaucoup apporté !
Faut que je progresse bordel de merde :mad:
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Messagepar BlackMantis le 26/03/2006 20h04

bah je ne voit pas pourquoi tu te plaint, ta progression est drolement bonne je trouve. Surtout que t'A arreter la muscu a quelques occasions au cours des dernieres années. Sans arret tu serait une bete aujourd'hui.
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Messagepar Pos le 26/03/2006 20h06

BlackMantis a écrit:et POS il a fait quoi?

j'ai fait de la merde
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Messagepar Tony Montana le 26/03/2006 20h07

meuuuuhhh non ! Quoi que…
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Messagepar Martial K. le 26/03/2006 20h13

training très sympa !

je suis content :)

merci à Tony, L'épinoche , deux mutants, et tous les autres participants d'avoir participer !

les mutants ont de moins en moins de marge face à nous autres, continuons le combat :D
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Messagepar Jm O le 26/03/2006 20h15

ALORS LA, TU PEUX COMPTER SUR MOI :mad:
ILS RAVALERONT LEUR SOUPE :mad:
ON VA PAS SE LAISSER FAIRE COMME CA :mad:
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Messagepar Tony Montana le 26/03/2006 23h03

En attendant la vidéo sur mon blog ou à cette adresse :
viewtopic.php?t=7332
Dernière édition par Tony Montana le 29/03/2006 16h54, édité 3 fois.
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Messagepar Jm O le 26/03/2006 23h11

C'est pas rapide 15 Ko/sec !!!
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Messagepar Yann S. le 26/03/2006 23h25

cool la video :cool:
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Messagepar BlackMantis le 26/03/2006 23h41

debile de voir l'épinoche et tony s'amuser au SDT...!! Gros ca doit etre la camisole noire qui fait 3 reps a +130kg au DC?? Pour les autres aucune idée.
JMO t'a tendance a rondir le dos sur tes SDT lourd.. fait gaffe! On voit vraiment la technique des maitres tony et l'épinoche au SDT vraiment parfaite

Ca devait etre super comme training fait chier de demeurer si loin :(
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Messagepar Tony Montana le 27/03/2006 02h05

Je l'ai mis à jour la vidéo sur mon blog
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