Eponge a écrit:raleur 400m
Pas mal, mais je suis sûr que tu peux mieux faire! ;)
ouai c'est comme l'histoire du Belge qui bat le record du 100m en faisant 110m!
Bon, qq precisions sur la seance à propos du DC:
c'etait une reprise pour tester l'epaule et le coude.
Precedente tentative de reprise il y a 4 mois:
https://www.superphysique.org/foru ... &start=765 (en bas de la page)
suivi de qq seance de meme type et j'avais abandonné
c'etait pas la joie: charge de merde (pire que maintenant) et epaule/coude douleureuse, avec en plsu un etirement bizarre du pec gauche (il servait plus depuis 6 ou 7 mois).
Depuis j'ai fait des EC et qq pompes dernierement. Ma sensation d'etuirement avait disparue à mesure des seances d'EC, et maintenant je ne l'ai plus du tout (du moins avec ces charges la)
En plus à ma precedente reprise je faisais le DC apres du tirage (enfin aps à la premiere seance, mais pendant les suivantes), ce qui est une grosse connerie: mes abaisseurs de l'epaule etaient creuvés et du coup elle etait encore moins maintenue. Ce coup ci j'ai inversé l'ordre (en faisant du travail d'abaisseur plutot que du tirage, pour vraiment cibler)
Donc je suis content, meme si je me doute bien que mon epaule commencera serieusement à partir en couille si je mon au dessus de ces charges. Il y a un an elle me faisait mal à partir de 90kg.
En fait j'ai repris le DC aujourd'hui pasque je suis convaincu que mon probleme n'est pas vraiment trendineux à la base (meme si il se manifeste comme ca). Tout ce que je risque à bosser dessus c'est de réinfflamer la zone: la belle affaire, c'est pas bien grave
Et puis hier Eric m'a redonné l'espoir: il avait lui aussi un probleme au coude qui l'empechait completement de faire des exos type curl ou tirage, un douleur assez diffuse et pas localisable qui ressemble un peu à celle que j'ai à mon epaule (et qui apparaissait egalement à partir d'une charge donnée). Il l'a trainé pendant 8 mois puis a commencé des seance d'accuponcture depusi janvier et la douleur a completement disparue (c'est lent et pas tres spectaculaire, mais 6 mois c'est pas cher payé kand on traine un truc depuis si longtemsp sans qu'aucun traitement ne marche)
Donc je vais consuilter son doc