c'est vraiment efficace ça ? ou c'est histoire d'avoir tester l'exo une fois dans ta vie ?abaisseurs d'epaules à la poulie
A ton avis, est-ce un bon exercice pour protéger mes épaules (solicitées essentiellement par du DI en force et du tirage nuque prise large en volume) ?La plupart des problemes d'epaules viennent d'abaisseurs trop faibles
samedi (ou vendredi?)
Pos a écrit:je ne suis vraiment pas alaise: deja à 40kg la charge me semble lourde, et à 60kg elle parait carrément lourde...
à 80kg je fais 12 reps et pourtant des le depart je me sent ecrasé, le genre de sensation qui m'arraivait sur une serie de 3 reps avant...
Faut que je reprenne confiance, ca devrait revenir doucement
Flo75 a écrit:Ah tu fais des séances légères à la poulie ? Tu sentais que tu aurais du mal à progresser d'1kg cette fois ou tu l'avais planifié d'avance ?
Je réouvre kand je suis plus fort que Body.Fabrice P. a écrit:allo Houston ici la lune !
je suis ton protocol, mais je pense qu'il ne me convient pas trop. Mais bon tant que ca passe je continu, et ensuite je passe à du 5*5 avec 3min et ca montera en fleche. faudra que tu te pousseBody a écrit:Au DC, j'ai le temps de voir venir à mon avis.
T'en es ou? 10x90?
l'ile aux morts?Martial K. a écrit:augmenter les charges sans faire les exos ca va etre difficil à mon avis ... (dips, tractions etc.) ;)
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