Pos a écrit:DC:
5X5X105, 3min
facile mais epaules douleureuse sur les premieres series (y compris en chauffe à 60kg!).
tu lache pas le volume alors forcement tu laisse pas guerir tes epaules ...
maintenant tu vas etre emmerdé un moment !
Pos a écrit:DC:
5X5X105, 3min
facile mais epaules douleureuse sur les premieres series (y compris en chauffe à 60kg!).
Martial K. a écrit:une seance dc par semaine :
5*110 5*100 5*90 avec augmentation de 2kg par semaine
Natryc a écrit:C'est le début de la fin pour toi, t'es cuit en DC.
Bah, sinon, t'es pas vraiment à la rue.
Pos a écrit:c'est mon point le moins faible disons...
Tiens Keny puisque t'es la! Va falloir foutre des perfs à jour dans le perfboard! On est pas chez ta mémé la!
punaise!! C'est fou!Vincent Lopez a écrit:j'imagine que tu connais cette vidéo
C'est la classe je truove ^^
Mon but est de finir en haut, soit à la reguliere, soit par vice de forme, soit par elimination directe!
Centaure3 a écrit:Pos a écrit:Mon but est de finir en haut, soit à la reguliere, soit par vice de forme, soit par elimination directe!
Toi et les autres qui te suive de pres profiter bien de votre place, aujourdui j'ai squatté pour la premiere fois de ma vie avec une ceinture et j'ai comme l'impression que je vais monter bientot dans le haut du classement :D
Mais bon pas avant que je ne recente plus aucune douleur (dans le bas du dos haut de la fesse)
T'inquiète je te ferai redescendre sur terre......tout comme POS .......et avec deux mouvements
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