Au sujet du leg extention, Robby, tu le site comme un super exo mais d'apres mon experience, et meme pratiqué à tempo lent, il est bien plus destructeur pour els genoux que le squat
Pos a écrit:Robby, je ne te cherche pas trop sur ton optique "body pedale" (sauf kand tu viens me chercher) alors stp ne me fait pas chier.
Sébastien a écrit:Au sujet du leg extention, Robby, tu le site comme un super exo mais d'apres mon experience, et meme pratiqué à tempo lent, il est bien plus destructeur pour els genoux que le squat
Bien sur que c'est plus destructeur car tu vérouilles dans cette position l'antagoniste et tu places tout le stress sur la rotule et les quadriceps.
N'importe quel "bon kiné" le dira
le microcosme smart (=vitamines/protéines/exosdebasestrichés),
Amaury a écrit:le microcosme smart (=vitamines/protéines/exosdebasestrichés),
Vitamines ok, protéines ca se discute, exosdebasestrichés t'as vu ça ou ??
Par ailleurs oui Smart est un microcosme, pas par volonté mais de facto du fait des principes qu'il cherche à véhiculer (entre autres pas de dopage et alimentation saine).
Pos a écrit:reste à determiner la repartition, les reps ranges precis, et l'intensité
Fred a écrit:Oui j'ai vu que maintenant tu faisais des fentes arrière et du rowing, avec haltères. ;)
Au SDT, fais gaffe a ne pas tendre complétement les jambes (les ménisques n'aiment pas trop).
j'essai de brouiller les pistes...t as pas besoin de mettre le 2x pour dire que ya 2 halteres
C'est du foutage de gueule?!sinon je pense que tu pourrais rajouter un travail leger des bras non?
Non, c'est pour epargner mes genoux (surtout le gauche qui à deja pas besoin de suqat pour em faire mal)il s'est niqué le dos Pos non ? c'est pour cela qu'il fait des 1/4 de squat a moins que son epaule le fasse souffrir sur cet exo.
J'espere que je vais m'y tenir...Une stratégie à long terme c'est ca qu'il te fallait.
Les sensations etaient horribles! Je pouvais plus bouger mes bras! C'etait vraiment pas plaisantPos est devenu un pumper !
merci1 cycle de 1 an ? c est enorme
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