je suis raide moi? Non mais tu t'es vu faire des sauts toi enculé?!!!
je vais voir une podologue demain pour des semmelles, j'espere que ca aidera
SQT //:
10*20
5*60
2*90
ouai l'echauffement au squat est rapide (koikeu certain font moins en commencant par le squat), pasqu'avec le SDT je suis deja bien chaudSamouraï du soleil a écrit:Alors juste une question.
Pour le sqt, ton échauffement et quand même rapide, est ce que c'est parceque tu as fait du sdt avant?
Encore désolé pos pour ma gourde
Vincent a écrit:Epaule et coude broyés ca devient dur la, faut + que tu penses à te rétablir qu'à t'entrainer/progresser meme si c'est évidement très difficile de se mettre dans une optique remise en forme plutot que bourrinage.
Apparement rien ne semble vraiment marcher pour ton épaule coude... ptêtre pendant quelques semaines/mois un travail sur machine, en isolation, en high reps et LENT ! bref tout le contraire de toi, mais c'est ptêtre le seul moyen de pas te trainer ces douleurs pendant des mois, des années ou pire à vie !
Fred a écrit:Peut être que tes muscles sont trop "raides", ce qui fait que les tendons doivent supporter des tensions qu'ils devraient pas avoir a supporter.
Ouai comme le dit Vincent c'est 3*8*110 que j'ai fait, les series au dessus du "-----" c'est mon echauffement. Samourai du Soleil à fait exactement la meme remarque que toi à mon precedent entrainement, pourtant je note mes entrianement comme ca depuis que je tiens ce log et personne s'etait jamais étonné... Bon je vais peut etre changer ma notation...Mise au point svp je comprend pas la!!! Tu est blessé POS? 1x105 au SQT! Merde tu est cassé de partout ou quoi?
Non je suis pas blessé, j'ai simplement une tendinite recalcitrante au coude et à l'epaule, qui m'empeche de faire du DC et me limite dans le smouvement de poussé, et je vais bientot mettre une semelle de compensation sur ma jambe la plus courte donc il faudra aussi que je diminu (genre -50kg) mon squat.a merde alors !!! comment tu t'es blessé ? et tu pourra réattaquer sérieusement quand?
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