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Quelle est votre détente verticale ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Quelle est votre détente verticale ?

Messagepar Flekson le 23/02 13h54

Pour continuer sur le thèmede la détente, mais sur ce topic j'aimerai surtout connaître vos réponses personnelles pour ceux qui connaissent leur détente ou qui sont curieux de la tester.

et éventuellement que l'on inscrive également les sports pratiqués en annexe et/ou les entraînements spécifiques.

personnellement à mon top j'avais 80 cm de détente sèche ce qui est plutôt bon et je pratiquais très intensément le basket à cette époque.
Dernière édition par Flekson le 04/03 19h28, édité 1 fois.
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Messagepar Invité le 23/02 19h16

Salut

Moi j'ai pratique l'athlétisme il y a quelque années ( 17 ans ) , et a mon souvenir le bras lever je faisais 2m20 ou 2m25 et je sauter en detente seche a 3m10.

Sinon j'ai fait beaucoup de hand et athlé a haut niveau. Et foot et basket en loisir.
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Messagepar Fredironman le 24/02 02h17

On a fait le test au cégep cette année et moi j'ai fait 76 cm
On avait même une formule pour connaitre la puissance des jambes pour ceux que ça intéresse
2.221 x Poids de Corps(kg) x Racine carrée(détente verticale en mètres)
Donc pour moi qui pèse 80 kg ça donne
2.221 x 80 kg x Racine (0.76 m)
155 kg*m/s
Le lion se repose fièrement dans sa force et dans sa majesté, et les insultes ne l'irritent point
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Messagepar Flekson le 24/02 13h35

Merci Fredironman, c'est intéressant. Cette formule devrait être corrélée avec le max en 1/4 de squat normalement.
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Messagepar Guen le 24/02 13h35

Entre la hauteur que je touche pieds à plat, bras droit tendu au maximum, en me penchant côté gauche(pour profiter au mieux de la longueur de mon bras comme lors de mon saut), et la hauteur que je touche lors de mon saut sans élan en position de squat à 90°, il y a 57cm exactement.

73 cm de détente avec élan en décollant là aussi les 2 pieds en m^me temps.
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Messagepar Flekson le 24/02 13h44

Guen le problème c'est que c'est pas ta vraie détente verticale, à moins que tu sois un des rares pour qui sauter à partir d'une position statique et d'un angle à 90 degrés soit la position ou tu exploites le mieux ton potentiel.
La plupart des gens que je connais saute plus haut à partir d'une position de quart de squat environ.
Ca te dirait de faire le test, pour voir la différence?
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Messagepar Guen le 24/02 19h51

T'as combien avec élan Fleks?

Mon test de détente a plusieurs mois, j'ai été cherché 1 vieux topic pour trouver les chiffres.

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Messagepar Flekson le 24/02 23h13

vais essayer de faire un ptit test, sachant que j'atteins 2m34-2m35 bras tendus à fond.. mais le test sera ptêtre un peu faussé vu que jsuis à mon record de poids.
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Messagepar Fierce le 01/03 17h07

Je fait 2m25 bras levé et je m'accroche à 3m05 donc je passe a peu près 8cm au dessus de l'arceau soit 3m13:
3m13-2m25=88cm avec élan et appel un pied.
j'ai 77cm de déténte sèche.
je fait de l'athlé et beaucoup de basket en pg!
la 5/2, c'est la vie...
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Messagepar Flekson le 01/03 22h05

détente testée ce soir (pas forcément en condition idéale par contre): décollage à deux pieds, deux pas d'élan, 84-85 cm
jferai un test à un pied avec élan jpense pouvoir accrocher les 90 cm
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Messagepar Bosco78 le 03/03 10h46

Je ferai le test lors de ma reprise (3/4 mois)
C'est super intéressant ce post de travail, pour les coups de pieds sautés, coups de genou, etc.
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Messagepar Kza le 03/03 20h25

Faudra que je reteste!! Je m'y étais interessé un peu à un moment, par contre avec élan j'ai vraiment du mal cest limite si je saute pas plus haut qu'en détente sèche!

Par contre, en fesant un petit bond sur place a 2 jambes, à l'attérissage je descend a environ 1/3 squat je pense, et en rebondissant je saute vraiment plus haut!
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Messagepar Flekson le 03/03 21h02

ptit test appel un pied (mais avec des mollets complètement courbaturés): 90-91 cm. ça fait plaisir.

Bosco tu penses que la détente change bcp de chose sur les coups?
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Messagepar Yoki le 03/03 21h12

Kza a écrit:Par contre, en fesant un petit bond sur place a 2 jambes, à l'attérissage je descend a environ 1/3 squat je pense, et en rebondissant je saute vraiment plus haut!


Et est ce que par temps de pluie tu es plus heureux ?? :arrow:
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Messagepar Flekson le 03/03 21h15

c'est leprincipe de la plyométrie ça Kza.... ce qui me fait penser que tu dois pas avoir des appuis divins.Mais c'est normal que t'ailles légèrement plus haut qu'en sèche comme ça
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Messagepar Bosco78 le 04/03 10h42

Flekson a écrit:Bosco tu penses que la détente change bcp de chose sur les coups?



Flex: Dans beaucoup de disciplines pieds poings l'élan est interdit.
Mais en Thaï, vale tudo, etc. A partir d'un base ancrée (bien stable), la détente est primordiale pour toutes les frappes visages (avec pieds et genoux, coudes) Plus de détente = plus de poids de corps dans les coups.

EX: En appliquant un coup de coude direct (frappe de haut en bas sur le visage: rotation du coude de l'extérieur vers l'intérieur en demi cercle et appuyant sur la fin du mvt pour que la pointe de ton coude déchire le visage de l'adversaire) si tu rajoutes le poids de ton corps par la détente ce coup est vraiment très puissant. :)
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Messagepar Kza le 05/03 22h02

Ouais c'est surement une question d'appuis, mais jveux dire cest quelque chose qui se travaille (enfin techniquement parlant) ou cest plus comme courrir, je veux dire y a de la technique mais ca reste quand meme une aptitude naturelle.
Pask'en détente sèche j'ai une détente assez bonne donc je me dis qu'avec la bonne technique je devrais pouvoir bien sauter quand meme, je pense que cest l'athlé qui m'a bien aidé, bienque j'en fasse plus depuis quelque temps...

En ce qui concerne la détente et les coups, je pense quand meme que, meme sans compter les coups avec sauts, une bonne détente est biensur signe d'une bonne explosivité et puissance des muscles qui entre en ligne de compte lors d'un saut, et dois y avoir quand meme un bon transfere dans un place un coup de pied ou autre...
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Messagepar Lanvin le 08/03 10h29

Y a pas a chier les halterophiles sont vraiment les meilleurs
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Messagepar Gael Tessier le 08/03 10h32

Il est impressionnant le gros qui décolle comme un boulet de canon !
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Messagepar Flekson le 08/03 13h39

jsuis pas sur que ce soit un haltéro qui aille le plus haut en détente (quelques- très peu- basketteurs et volleyeurs pourraient avoir leur mot à redire je pense... mais en moyenne par contre les hhaltéro doivent en effet être les meilleurs.
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Messagepar Guen le 08/03 15h02

Très peu haltéro dépassent 1.85m, Au Basket c'est le contraire. Or on sait qu'en moyenne, plus on est petit meilleur est la détente.

1 Haltéro d'1.70m avec 1.20 de détente ira toujours moins haut qu'1 Basketeur de 2.00m avec 1.10m de détente.
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Messagepar Flekson le 08/03 20h28

j'entendais qu'au niveau jump il y a quelques cas génétiques de folie dans le basket et dans le volley qui peuvent mettre à mal les haltéro pour le titre virtuel de la plus grosse détente du monde. Mais en moyenne jsuis en effet persuadé que les haltéro de haut niveau ont la meilleure moyenne de jump à partir d'une position statique.
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Messagepar Vincent le 08/03 20h49

Aux jeux de mexico les haltéros ont explosé les basketeurs et volleyeurs :cool: et les sprinters aussi ont été battus sur des distances jusqu'à 30-50m.

c'est simple les haltéros sont (étaient ?) bcp plus musclés et ca compensait meme leur PDC.
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Messagepar Lanvin le 08/03 20h49

déjà c'est pas le but de l'haltero de sauter le plus haut possible, c'est juste un effet secondaire de leur entrainement alors que les basketteurs et les vollayeurs s'entraine surement specifiquement pour ca.
Mais c'est clair qu'ils ont une tres bonne moyenne (plus ou moins que les basketteurs ou vollayeur j'en sais rien, il faudrait faire un enquete).

Guen, il faut mesurer l'espace entre les pieds et le sol et non entre les mains levé et le sol sinon evidement les grands sont avantagés. mais rien empeche un grand sguègue d'1m90 de faire de l'haltero pour developper sa detente.
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Messagepar Flekson le 08/03 21h26

Lanvin a écrit:déjà c'est pas le but de l'haltéro de sauter le plus haut possible, c'est juste un effet secondaire de leur entrainement alors que les basketteurs et les vollayeurs s'entraine surement specifiquement pour ca.

Juste pour dire que pour les basketteurs c'est pas le cas et que pour le volley pas vraiment non plus, (même si j'ai entendu certains trucs sur l'entraînement des volleyeurs cubains, mais ça avait pas l'air super fiable (ça faisait un peu légende).
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Messagepar Gael Tessier le 08/03 23h59

Lanvin a écrit:Guen, il faut mesurer l'espace entre les pieds et le sol et non entre les mains levé et le sol sinon evidement les grands sont avantagés. mais rien empeche un grand sguègue d'1m90 de faire de l'haltero pour developper sa detente.

Tu n'as pas bien compris. Il n'a pas mesuré la hauteur entre sa main et le sol, mais la différence de hauteur entre sa main levée quand il a les pieds au sol et quand il saute.
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Messagepar Guen le 09/03 09h16

Mais c'est clair qu'ils ont une tres bonne moyenne (plus ou moins que les basketteurs ou vollayeur j'en sais rien, il faudrait faire un enquete).

Y'a des enquêtes justement, et les haltéros gagnent toujours.
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Messagepar Lanvin le 09/03 12h50

Tu n'as pas bien compris. Il n'a pas mesuré la hauteur entre sa main et le sol, mais la différence de hauteur entre sa main levée quand il a les pieds au sol et quand il saute.

Oui mais pour avoir un resultat qui ne tiens pas compte de la taille il faut soustraire la premiere mesure à la seconde.



Y'a des enquêtes justement, et les haltéros gagnent toujours.

Ce serait donc bien les meilleurs.
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Messagepar Guen le 09/03 14h32

Oui mais pour avoir un resultat qui ne tiens pas compte de la taille il faut soustraire la premiere mesure à la seconde.

Non.
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Messagepar Syd le 09/03 14h55

Formule de Lewis:
Puissance en Watts = 21.7 * poids de corps * racine (détente en mètres)
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Messagepar Lanvin le 09/03 20h15

Non.

Dans ce cas là celui qui mesure 2m20 sans meme sauté à plus de detente qu'un mec d'1m60.
C'est la detente qu'il faut mesurer pas la capacité à toucher le point le plus haut possible avec la main.
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Messagepar Invité le 09/03 20h22

C'est la detente qu'il faut mesurer pas la capacité à toucher le point le plus haut possible avec la main.


Clair, pas plus tard qu'hier j'ai dû faire un test de performance pour commencer un entraînement et j'ai dû sauter sur une plate-forme bizarre qui enregistrait toutes les infos de mon saut, et tous les sauts je les faisais les mains sur les hanches et sans bouger le tronc sinon je pouvais recommencer! Par exemple le squat-jump c'est en position basse de squat, sans élan et en n'utilisant que les jambes, interdit ne serait-ce que de tirer la nuque ou de "donner un coup de reins".
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Messagepar Guen le 09/03 20h24

T'as toujours pas compris Lanvin.
Entre la hauteur que je touche pieds à plat, bras droit tendu au maximum, en me penchant côté gauche(pour profiter au mieux de la longueur de mon bras comme lors de mon saut), et la hauteur que je touche lors de mon saut sans élan en position de squat à 90°, il y a 57cm exactement.


Pour le reste ce que je voulais dire, c'est qu'une bonne détente ne sert pas à grand chose au Basket qd on mesure 1.55m (taille relativement courante chez les hatero). Sauf exception il faut les 2 : détente + taille.
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Messagepar Vincent L. le 09/03 20h50

Vous vous comprennez pas tous les 2 :p
Guen quand tu as répondu "non" tu aurai du répondre "oui", si tu mesure la hauteur a laquelle tu touche sans sauter puis la hauteur à laquelle tu touche en sautant et que tu soustrait les deux, ça revient à mesurer l'écart entre les deux...
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Messagepar Phil88 le 10/03 01h46

Moi, ma détente est de 52 réalisé au cegep il y a environ 7 semaines.
Si une personne a l'air intelligente avant quelle n'ouvre la bouche c'est parce que la vitesse de la lumière est plus élevé que celle du son.
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Messagepar Sashthoukly le 06/05 17h48

Salut j m appelle Mathias et j ai 14 ans j ai une détente sèche de environ 55cm alors que je n' ai jamais fait de sport mis a part les 3h de sport par semaine présent dans mon emplois du temps de collégien d ailleurs cela me choque a chaque fois que je saute car je ne fais que 1m49 et en levant le bras je touche a exactement 1m90 si je saute je touche a 2m45 détente sèche et avec élan je touche a 2m50
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Messagepar armonts le 07/05 11h00

A ton âge tu es peut-être encore relativement léger niveau ossature... :?:
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