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Problème au Squat

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Problème au Squat

Messagepar Archimède le 03/03/2006 18h23

Depuis un mois, j'ai un problème au squat.

La barre descend au fur à mesure des répétitions !

Est-ce-que quelqu'un connait un moyen d'éviter ce problème ou une source probable de ce problème ?

Merci d'avance pour votre aide.
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Messagepar Francois G. le 03/03/2006 18h34

va voir par là, si tu ne connais pas ce site; tu y trouveras un début de réponse (le site est en chantier).
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
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Problème au Squat

Messagepar Archimède le 03/03/2006 19h35

Merci pour ce lien trés intéressant. :D

Il semble que je tiens la barre un peu trop écartée.

Et j'adoptais la position de la barre sur les deltoïdes postérieurs (position basse).

L'ajout de la position basse et de la prise écartée a du donner mon problème...

Je vais modifier la position de la barre en position haute ce qui me permettra de plus isoler le travail des quadriceps.
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Messagepar Rudy le 03/03/2006 23h24

Desfois, a la salle, on se fous de la magnésie sur le t-shirt, la ou la barre repose.
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Messagepar Fastraph le 04/03/2006 01h25

Pour éviter la glisse :

- Poser la barre sur le haut des trap (pas la nuque hein ... ;) )
- Mettre les mains très proche des épaules

No Pain .... No Gain !
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