Alan : Photos et Vidéos

par **dhomerazeus** le 01/09/2010 22h19

felicitations, t'est enorme mec :cool:

ca motive.

par **max2nimes** le 01/09/2010 22h33

90 fat ou 90 propre pour l'été prochain!

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 01/09/2010 22h51

pourquoi tu t'es pas entrainé à fond dernièrement ? le boulot ?

par **Impaled_-l-** le 02/09/2010 08h05

cool alan !!! physique de bucheron (sans le gras) :cool:

par **Anthony M.** le 02/09/2010 10h34

les bras ont bien progressés je trouve et la largeur en général ! Enfin toujours un super physique quoi, et tu comptes entreprendre une séche en 2011 ??

par **YouP** le 02/09/2010 10h39

Super Alan bon physique de bucheron

par **gokubalbo** le 02/09/2010 10h40

Et question perf que sont les objectifs?

par **YouP** le 02/09/2010 10h48

Nous botter :lol:

le cul a tous c'est clair

par **DeLiVrAnCe** le 02/09/2010 11h01

Un physique puissant et massif, une belle claque cette photo, ça motive

par **Fabien.s** le 02/09/2010 20h18

La masse mec !! :cool:

par **GsD** le 02/09/2010 20h21

Le golem protéiné.

par **Alan** le 02/09/2010 20h49

Maxence D. a écrit:pourquoi tu t'es pas entrainé à fond dernièrement ? le boulot ?

Quelques jours de vacs par ci, par là, et pas la motiv a fond

Anthony M. a écrit:les bras ont bien progressés je trouve et la largeur en général ! Enfin toujours un super physique quoi, et tu comptes entreprendre une séche en 2011 ??

Je ne sais pas encore, pour l'instant ça me va bien comme je suis, ça se décidera début 2011

gokubalbo a écrit:Et question perf que sont les objectifs?

Je ne sais pas vraiment. Si je me met a refaire du couché correctement 170 sera l'objectif (même si je rêve debout) mais je sais pas si je vais pas me concentrer sur autre chose (j'aimerai bien des cuisses gigantesques par exemple :idiot:

)

par **Rudy** le 02/09/2010 22h15

T'as prévu de te mettre au ping pong ? :idiot:

par **gokubalbo** le 02/09/2010 22h22

bonne pousse :cool:

par **Mr.Propre** le 03/09/2010 09h12

La masse la!
Te faut au moins les 90kg avec un bfat du genre et apres hop tu laisses un peu pousser cette barbe et la tu seras parfait.

par **tonino's** le 05/09/2010 11h55

Rudy a écrit:T'as prévu de te mettre au ping pong ?

tu rigole ,jen ai fait pendant 5 ans ,ca épuise mais seulement a un bon niveau

sinon allan ,test énorme mec ,je te souhaite de les réussir les 170 kg au DC comme ca je pourrais montrer la video a bodyman pour le motivé et lui dire que c un faible parcequil ne les pas encore passé :idiot:

par **kifkif-bourricot** le 05/09/2010 13h23

Bravo Alan, t'es énorme.

T'as changé quoi cette année pour cette progression?

par **xX-Poison** le 05/09/2010 13h48

Physique vraiment énorme :cool:

Bonne continuation

par **Young** le 06/09/2010 15h23

Ce qui m'hallucine c'est que tu continues toujours de progresser. Toujours plus gros mais pas forcément fat.

T'as un gros physique là !!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 07/09/2010 10h56

tonino's a écrit:
Rudy a écrit:T'as prévu de te mettre au ping pong ?

tu rigole ,jen ai fait pendant 5 ans ,ca épuise mais seulement a un bon niveau

sinon allan ,test énorme mec ,je te souhaite de les réussir les 170 kg au DC comme ca je pourrais montrer la video a bodyman pour le motivé et lui dire que c un faible parcequil ne les pas encore passé

j'ai un metier !!!! et j'ai une maison a rénover !! faut choisir ces priorité

et puis je pese que 81kg m'en fou j'ai doubler mon poid de corps deja

bonne perf alan !! tres bon physique!!! je reviendrai au top dans qlq temps !!!

par **Quentin62161** le 07/09/2010 20h07

Plop Alan , j'arrive plus a t'envoyer de message en privé , donc pour te dire , le site c'est Facebook.

par **Laurent E.** le 15/09/2010 21h29

sacré évolution entre les 2 photos, en terme de masse, bras, pecs, et bf en chute

par **Jake** le 19/09/2010 20h33

tu entraine les abdos pendant ta prise de masse ? parcequ'ils sont franchement visible là ! :cool:

par **Alan** le 19/09/2010 23h00

je les ai pas fait depuis la sèche avec Rudy, soit depuis plus d'1 an

mais faut pas suivre l'exemple

par **Jake** le 20/09/2010 13h21

oui !

ou alors ca prouve aussi que ca sert a rien de se prendre la tête avec les abdos :idiot:

par **Alan** le 16/10/2010 18h30

Bon ben voilà je reviens tout juste des Premiers Pas FFH
C'était bien cool, l'ambiance et tout :cool:

sans maillot
1x140
1x147,5
1x152,5

J'en avais un peu plus dans les bras je pensemais bon tant pis :idiot:

Je fais premier dans ma catégorie et premier a l'indice

Les vidéos arrivent !

par **Dark** le 16/10/2010 18h32

Félécitations alors :cool:

par **max2nimes** le 16/10/2010 18h41

COol mais tu fait des infidelites power tu veut devenir?

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 16/10/2010 18h58

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 16/10/2010 19h01

Alan a écrit:Je fais premier dans ma catégorie et premier a l'indice

Felicitations Alan :cool:

par **JSebastien** le 16/10/2010 19h09

Félicitation :cool:

par **YouP** le 16/10/2010 19h17

Belle entrée en matière cette première place, bravo

par **dhomerazeus** le 16/10/2010 19h26

une discipline faite pour toi au vu de tes perf,je te souhaite d y reussir,ca a l air bien partit

par **Alan** le 16/10/2010 19h26

Voila ma 3eme barre, 152,5 :

par **Tom Weldon** le 16/10/2010 19h28

Cool Alan, bravo :cool:

par **Tom Weldon** le 16/10/2010 19h31

Les 152.5 claque montent facile :cool:

Combien de poids de corps ?

par **Alan** le 16/10/2010 19h33

pesé a 84, tout maigre, j'ai encore 6 kg à prendre pour la limite de la caté supérieure :idiot:

par **Parfum** le 16/10/2010 19h35

T'as de la marge pour la catégorie au dessus. :eek:

Bien là, on sent que t'aurais pu mettre bien plus. :cool:

par **Pierre C.** le 16/10/2010 19h52

Alan a écrit:pesé a 84, tout maigre, j'ai encore 6 kg à prendre pour la limite de la caté supérieure

Passe à 2 tic tacs par jours pendant quelques mois alors :idiot:

Sinon félicitation pour la victoire, la prochaine fois tu en soumettras des encore plus forts :cool:

par **Alan** le 16/10/2010 20h11

merci tous

j'ai mis ma vidéo a 147,5 aussi, facile

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