A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Marc.S le 16/10 19h18

Facile et propre :cool: félicitations :) tu penses faire combien avec une réele concurence?
Marc.S
 
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Messagepar Impaled_-l- le 16/10 21h03

Putain comment t'es facile !

Tu vas en faire déprimer plus d'un là à la fédé, parce que 152kg sans maillot y'en à pas beaucoup....

La classe !!! :cool: :cool: :cool:
Impaled_-l-
 

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Messagepar DeLiVrAnCe le 16/10 21h30

Belle perfs, ça à l'air aisé pour toi en plus, la classe :cool:
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Messagepar Antoine G. le 16/10 23h31

Wow tu vas être gras comme un goret si tu prends 6kg :D
Par contre, bonjour l'explosion du DC :cool:
Bien facile en tout cas, bravo :)
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Antoine G.
 
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Messagepar Jordy P. le 16/10 23h37

:cool: :cool:
quand je vois la facilité avec laquelle ca monte , les prochaines compets ca va chier :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar Jul54 le 16/10 23h46

très fort!!! ça va envoyer sévère dans les semaines qui viennent :cool:

par contre à 140 même si t'es super facile t'as de la chance qu'ils te la donnent :p
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Messagepar Alan le 17/10 00h15

Jul54 a écrit:
par contre à 140 même si t'es super facile t'as de la chance qu'ils te la donnent :p



pour ?
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Messagepar Alan le 17/10 01h28

Antoine G. a écrit:Wow tu vas être gras comme un goret si tu prends 6kg :D
Par contre, bonjour l'explosion du DC :cool:
Bien facile en tout cas, bravo :)



En fait samedi dernier je me suis pesé a 86-87kg au même moment de la journée alors bon...
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Messagepar Alex H. le 17/10 11h49

Top top top, félicitations !! 160 sans maillot bientôt là, ça va envoyer !!

Tu comptes passer au mayo après ?


Dommage que je sois plus sur gre, j'aurais bien aimé être là.
Passe le bonjour à stéphane :)
Alex H.
 
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Messagepar Jean-Denis le 17/10 11h50

:cool:
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Messagepar runacione le 17/10 12h15

Impressionnant :cool: :cool:
objectif DC 10@110 !
runacione
 
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Messagepar xot le 17/10 12h17

bien joué! :cool:
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Messagepar Alan le 17/10 14h14

Alex H. a écrit:Top top top, félicitations !! 160 sans maillot bientôt là, ça va envoyer !!

Tu comptes passer au mayo après ?


Dommage que je sois plus sur gre, j'aurais bien aimé être là.
Passe le bonjour à stéphane :)


oui samedi il me fais tester plusieurs maillots

j'ai déjà dit a Stéphane que je te connaissais bien ouais ;-) Top ce gars !
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Messagepar Thomas Martel le 17/10 15h16

Vachement propre felicitations
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Messagepar Fl@v le 17/10 17h55

Bravo pour ces bons résultats. :cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar Pierre C. le 17/10 18h24

Impressionant :cool:
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Messagepar Rudy le 18/10 17h47

T'es bien gros la sur les photos ! :-)

Tu vas mettre un maillot pour faire France ?

Tu tires pour quel club ?
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Messagepar Alan le 18/10 18h04

Oui je devrais commencer l'entrainement avec le maillot samedi

Haltérophile Club Grenoblois, HCG
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Messagepar chapii le 18/10 18h14

Felicitations ! :) Belle perf !!
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=28&t=14576 mon force training log.
Perfs en compet :
squat: 135kg
bench : 112,5kg
Svt : 165kg
18 ans, bw: 83kg
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Messagepar Jul54 le 18/10 21h44

Alan a écrit:
Jul54 a écrit:
par contre à 140 même si t'es super facile t'as de la chance qu'ils te la donnent :p



pour ?


quand tu descends la barre, tu stabilises pas en bas (on le voit au petit "rebond"). Ils en ont niqué comme ça aux compet dans ma région :ill:
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Messagepar chapii le 18/10 21h56

Oui il me semble que l'arbitre a dis trop vite press.
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=28&t=14576 mon force training log.
Perfs en compet :
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Messagepar Alan le 18/10 22h20

ouais c'est l'arbitre qui dit trop vite pousse c'est merdique, le rebond je le fais avant qu'il dise pousse

bref tfacon les arbitres étaient bien gentils a la compet, moi c'est rien :idiot:
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Messagepar bodyman35 le 21/10 10h12

super les barres !!!! ya de la concurrence la :evil: lol ca monte super bien !!!

Par contre je trouve la claque vraiment tres courte !!! mais tant mieux :)

bonne continuation alan
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar tonino's le 21/10 15h40

bodyman35 a écrit:super les barres !!!! ya de la concurrence la :evil: lol ca monte super bien !!!

Par contre je trouve la claque vraiment tres courte !!! mais tant mieux :)

bonne continuation alan

alan a toujours été quasi du même niveau que toi ,tu as du souci a te faire mon petit bruno :lol: :p
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar bodyman35 le 21/10 15h49

tonino's a écrit:alan a toujours été quasi du même niveau que toi ,tu as du souci a te faire mon petit bruno


jai encore de la marge qd meme !!! et je fait que 81kg :super_lol: Ca yai tu mas enerve!!!!!!!!!! demain ca va chier !!!!!!!!!! jvais encor gueule la dedans!!!!!! :evil: :evil:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar tonino's le 21/10 15h58

cool comme ca demain tu vas pouvoir taper les 165 kg :p
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Alan le 21/10 16h09

8x135 je dois vraiment pas être loin, au moins 7x135 je pense :cool:

t'as intêret a t'enlever les doigts du cul si tu veux pas que je te rattrape :super_lol: :cool:
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Messagepar tonino's le 21/10 16h34


:lol: quand il va voir ca demain ,il va étre énervé, cool alan ce que tu vient de dire,demain a la salle il va tous casser a cause de toi :lol:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar max2nimes le 21/10 21h25

:lol: :lol: THE WAR
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Messagepar bodyman35 le 22/10 07h51

:lol: puré l'enfoiré ^^ lol bon bas jai plus ka poussé encore plus !!!!! :evil: :evil:
bon jvais tanté 4x150 ca devrai le faire !! jai de lavance la ou pas ? lol
jaime la rivalité !! ca me booste :cool: a me surpassé

continue comme ca alan !!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar gokubalbo le 22/10 08h13

Vile la force les perfs, et le depassement de soit !!! :joker:
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar tonino's le 23/10 13h21

Alan a écrit:8x135 je dois vraiment pas être loin, au moins 7x135 je pense :

t'as intêret a t'enlever les doigts du cul si tu veux pas que je te rattrape :su: :cool:

bodyman35 a écrit::lol: puré l'enfoiré ^^ lol bon bas jai plus ka poussé encore plus !!!!! :
bon jvais tanté 4x150 ca devrai le faire !! jai de lavance la ou pas ? lol
jaime la rivalité !! ca me booste :cool: a me surpassé

continue comme ca alan !!! :cool:


:lol: :lol:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
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-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar xot le 23/10 14h09

on sent la rage quand il pousse :D
dommage pour la 4ème rep, il manquait pas grand chose.
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Messagepar Juve le 23/10 17h17

Super Alan, bravo :cool:
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Messagepar Sehnsucht le 23/10 17h40

quand je pense que j'en chie pas mal au DC rien qu'à 90kg :(

:cry:
Quête sans fin: les muscles, c'est comme les sous sur un compte en banque, plus t'en a, plus t'en redemande!
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Messagepar John51 le 23/10 18h29

la 4e est vraiment pas loin. Quelques semaines et tu l'as . c'est vraiment superbe :cool:
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Messagepar Sehnsucht le 23/10 18h58



c'est clair! voir des personnes vraiment motivées, ça fait plaisir!

A+ John51 ;)
Quête sans fin: les muscles, c'est comme les sous sur un compte en banque, plus t'en a, plus t'en redemande!
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Messagepar Patrick K. le 23/10 19h20

Magnifique ces perfs :eek: :cool:
Vraiment chapeau mec, c'est du très beau boulot!!! :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Breat le 24/10 09h22

Offre toi le surnom "Hulk" :D :o
Si tu pense que la violence ne résous rien, c'est que tu n'as pas taper assez fort!
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Messagepar fightbizkit le 24/10 11h44

bonne perF', faut viser plus haut encore :p
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