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Messagepar Rudy le 21/01 17h29

Des brioches ? :\
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Messagepar Patrice N. le 21/01 17h31

Le secret du coté obscur... :idiot: :super_lol:
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Messagepar Anthony M. le 21/01 17h33

ce sont mes seuls écarts, je fais gaffe non stop donc une petite brioche le week end à 4 heures :idiot: :D
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Messagepar Arno le 21/01 18h50

Anthony M. a écrit:putain je galère pour en faire 10 a 90 kilos quoi, alors que je suis assez gras ça craint je suis fayble :cry: :arrow:


Je trouve ça impressionnant d'avoir une cage comme la tienne alors que les perfs ne suivent pas derrière... Comme quoi force et volume sont deux choses bien distinctes ! :idea:
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Messagepar Anthony M. le 21/01 19h01

merci :( :o :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 21/01 19h08

Patrice N. a écrit:Prends un coach... :idiot: :idea:


Pour info là tu t'Impalaidises :super_lol:



Pas tort sur ce coup là, faut que tu te mettes en tête : j'ai trois mois pour passer ces 10@100 et tu t'y tiens, tu arrêtes le reste, surtout que tu as un putain de bon physique déjà alors je pense que tu peux très bien mettre quelques trucs de côté.

Dsl alan pour le Hs.

Sinon je serai bien venu à grenoble, mais je bosse :(
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Messagepar Anthony M. le 21/01 19h10

toi aussi tu avais un bon physique et une putain d'évolution en force :D
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Messagepar Patrice N. le 21/01 19h13

Bon vous arrêtez de vous passer la pommade on se croirait sur PM ! :eek: :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 21/01 19h14

Arno a écrit:
Anthony M. a écrit:putain je galère pour en faire 10 a 90 kilos quoi, alors que je suis assez gras ça craint je suis fayble :cry: :arrow:


Je trouve ça impressionnant d'avoir une cage comme la tienne alors que les perfs ne suivent pas derrière... Comme quoi force et volume sont deux choses bien distinctes ! :idea:

Il manque de tri surtout, sinon il a tout pour y arriver... s'il se masturbe moins le ciboulot aussi... :o :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 21/01 19h14

A part ça, ça va Alan ? la forme ? :idiot: :arrow:
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Messagepar Anthony M. le 21/01 19h18

Non c'est juste pour lui dire qu'il faut qu'il revienne là, c'est qui alan ? :idiot:

plus sérieusement je peux venir vers 15/16h a grenoble en sortant à 14 h de mon stage
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Messagepar Alan le 21/01 19h45

:mad:
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Messagepar Alan le 04/12 15h58

Terre aux départements 200kg

http://www.youtube.com/watch?v=PyKphhGf7C0
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Messagepar morgan56 le 04/12 16h22

belle barre !
c'est marrant le nom de ta salle hcg (c'est le nom d'une hormone que l'on teste dans la grossesse hormone gonadotrophique chorionique ,)
bon ça ne ferat rire que moi
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Messagepar Elsabre le 04/12 18h35

Félicitations Alan, 200kg un chiffre qui fait rêver Image :cool:
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Messagepar Deidara le 04/12 18h42

Yeah, super mec!!! =)
Comme Elsabre le dit, ça fait rêver ce chiffre!!! :)
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Messagepar bodyman35 le 05/12 09h30

bien jouer alan pour une reprise !!!! ca peu que monter ensuite!!! :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Volkov le 07/12 16h30

morgan56 a écrit:belle barre !
c'est marrant le nom de ta salle hcg (c'est le nom d'une hormone que l'on teste dans la grossesse hormone gonadotrophique chorionique ,)
bon ça ne ferat rire que moi


Effectivement t'es tout seul là :idiot:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar Alan le 07/04 16h43

un peu de news
Fichiers joints
IMG_0123.JPG
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Messagepar Jeremy B. le 07/04 16h50

Énorme les pecs ! :cool:
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Messagepar maxens T. le 07/04 17h11

:cool:
Mon training log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15248


Batalhao de Operaçoes Policiais Especiais
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Messagepar raw02 le 07/04 17h40

Vu tes bonnes perfs au DC, c'était obligé que le physique suive :cool:
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar Totoo le 07/04 17h52

Bien les Pecs :cool:
Westside on the go!

Instagram : totooam
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Messagepar Rudy le 07/04 18h46

Ah ca regonfle !! :)
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Messagepar momoo le 07/04 19h02

bien :cool:
doucement mais surement...
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Messagepar Elsabre le 08/04 10h34

Tu fais bien plein et bien dense :cool:
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Messagepar Arno D le 08/04 11h23

tu fais encore de la muscu ? :p

pecs toujours au top hein :cool: :cool:
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