Alan : Photos et Vidéos

par **Alan** le 04/03/2006 05h32

Bonjour tout le monde !

1m80, 62 kg été 2005
1m80, 70kg début 2006
84kg début 2007

16 ans en 2005.

2005 :

En été :

2006 :

En Janvier (ou dans ces eaux là) :

Février : Dernière un peu plus récente mais pas photographiée pour la muscu

Mars 4 :

Juillet :

Mi-Septembre, 15j après la reprise :

Novembre !

2007 :

Mars :

Avril : (mini-sèche)

La parole est à vous ! =)

Site Internet · par **Yann S.** le 04/03/2006 09h17

pas mal pour ton age toi aussi!
mais bon y a rien a dire !sauf bombarde !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :cool:

par **Gael Tessier** le 04/03/2006 12h32

On voit des photos de face, contracté, mais seulement une de dos, relaché. C'est peut-être là ton point faible. Et tes jambes ? Ton problème de genou t'empêche réellement de faire le moindre exercice pour les jambes ?

Sinon, c'est pas mal du tout pour 16 ans.

par **Alan** le 04/03/2006 12h54

Une petite photo du dos cet été.
Mais ce week end j'vais faire des photos récentes dans toutes les positions et j'posterai ca vite =)
Pour mon genou c'est simple il faut surtout pas que je fasse un exercice qui bouge mes jambes de facon dynamique. J'vais au kiné pour une musculation de facon statique (le doc sait que je fais de la muscu il m'a presque crier dessus en disant qu'il fallait surtout pas que je fasse de SQT et de Presse a cuisses !

Je ferai quand meme une photo de mes jambes pour voir quand même

par **Rudy** le 04/03/2006 12h59

Tu as quoi au genou exactement?

par **Alan** le 04/03/2006 13h09

Bon ben j'vais me lancer dans un bref résumé :
- Je sens une douleur, comme un blocage quand je fais une flexion, je vais voir un doc du sport, elle me dit que ma jambe n'est pas dans l'axe de la rotule et ca doit etre ca, au final : inflammation du (tendon/ligament?). Elle me donne un anti inflammatoire et pas de sport pendant quelques temps. Résultats : aucun.
- Je vais voir un autre medecin du sport, qui lui propose une fracture aux menisques, je vais faire une radio et rien du tout, a part un mini bout de cartilage qui se balade dans l'articulation. Il pense qu'il faut que je reprenne le sport avec des séances de kiné parce qu'il veut pas me charcuter tout de suite m'a-t-il dit.

Au final, je sais pas vraiment de quoi ça vient, après mes séances de kiné je sens pas grand chose qui a bougé dans mon genou :/
Mon passé de basket et de taekwondo a peut etre favorisé cette blessure au genou...
EDIT : Ptite précision : quand je fais du sport j'ai des épanchements par la suite, donc preuve que j'ai un problème.

par **Rudy** le 04/03/2006 13h14

Tu n'as pas été plus loin dans les examens? IRM?
Il te fait quoi le Kiné? De l'electro? Des massages?

par **Alan** le 04/03/2006 13h20

Non, après une petite recherche je sais maintenant ce que ce sont les examens IRM mais j'en avais jamais entendu parler, je poserai la question a mon doc quand j'irai le voir.
Le kiné me fait faire des etirements et de la musculation en statique sur des plateaux ! Pas d'electro et un ou deux massages vite fait, c'est pas régulier.

par **Alan** le 04/03/2006 20h28

Photos d'aujourd'hui le 4 mars :

On peut voir mes super jambes de basketteur

par **Vincent L.** le 05/03/2006 04h16

Un simple conseil: tu devrai réduire la résolution de tes photos... des photos qui font 3 fois la taille de l'écran c'est pas top, et en plus c'est long à charger ^^

par **Alan** le 05/03/2006 15h54

Rol il suffit de pas zoomer dessus

!
Mais t'as raison pour le respect des petites connexions je vais changer en 1024 la résolution =)

par **Yoki** le 05/03/2006 15h59

Bien le haut :cool:

, dommage que tu ne peux pas faire du SQT et du SDT pour tes cuisses

Ou sinon sur tes photos tu te tiens plus droit que d'habitude ? sur une photo on dirait que t'as une cyphose ou alors c'est ton "petit" cou qui fait cet impression

par **Alan** le 05/03/2006 16h02

Yop, sur quelle photo tu as cette impression ? Effectivement j'ai un cou plutot fin.. ^^

par **Rudy** le 05/03/2006 16h14

T'es sur que t'as 16 ans? T'en parait 26 !

par **Yoki** le 05/03/2006 16h17

celle la :

cyphose ou effet cou "mince" ??

par **Alan** le 05/03/2006 16h32

A vrai dire je sais pas mais la dernière fois que je suis allé voir pour mon genou il m'a fait la vérification habituelle du dos et il m'a rien dit de spécial alors... tu penses que ça pourrait être une cyphose ? (j'ai pas de douleurs dans le dos pour le moment)

par **Yoki** le 05/03/2006 16h43

Je sais pas c'est l'effet que ca m'a fait sur le 1er abord, comme je dis c'est peut etre du à ton cou si c'est ca faudrait que tu le muscles
Ou sinon j'ai une cyphose mais pas de mal de dos

Exemple de cyphose :

Est ce que tes épaules ont tendance à s'affaiser ?? tomber sur tes pecs ?

par **Rudy** le 05/03/2006 17h00

Tout le monde à une cyphose dorsale. C'est anatomique.

Par contre, faut faire de l'arrière d'épaule mon garcon

par **Alan** le 05/03/2006 17h04

Il est possible que j'ai un peu négligé la musculation des trapèzes pendant ces derniers mois c'est peut etre pour cela...

EDIT : non mes épaules ne s'affaissent pas vraiment... legerement peut etre..

Sinon Body qu'entend plus par arrière d'épaule ?
Muscler les épaules, les dorsaux les trapèzes ? tout cet ensemble de groupe musculaire ?

par **Yoki** le 05/03/2006 17h18

Body a écrit:Tout le monde à une cyphose dorsale. C'est anatomique.

Exact Body

Je voulais dire hypercyphose rahhh il est pointilleux le con :P

Mesure de la cyphose

En cas de cyphose dorsale de l'adolescent, la mesure de l'angle se fait sur le cliché de profil, à partir du plateau supérieur de T3 et du plateau inférieur de T12. Entre 10 et 19 ans, la limite supérieure admise pour cet angle est 40°.

Body tu penses que le SDT aide à se redresser ?

par **Rudy** le 05/03/2006 20h10

Je pense.
Mais faire l'arrières d'épaules et les traps moyen et inf peut aider.

par **Alan** le 17/03/2006 18h10

J'ai l'impression que mon genou va de mieux en mieux depuis que je fais un ptit peu de vélo... j'espère que ce n'est pas qu'un impression !

Sinon pour Body j'avais pas vu un de tes messages : Oui j'ai bien 16 ans je suis pas un imposteur =) J'ai deja entendu bien souvent des :

'Moi j'dis que t'as 25 ans !'
'Non juste 10 de moins.'

Sinon j'vais essayer d'ouvrir un training log bientot !

par **Rejiek** le 17/03/2006 18h35

Nfi a écrit:'Moi j'dis que t'as 15 ans !'
'Non juste 10 de moins.'

Moi à cinq ans on m'en donnait pas quinze :confused:

par **Alan** le 17/03/2006 20h35

Corrigé dsl !

par **Alan** le 09/07/2006 13h04

Deux trois pics toutes fraiches :

par **Raphael** le 09/07/2006 13h23

c'est vraiment bien de face, mais je trouve que ton dos peine un peu par rapport au reste. d'ailleurs d'après ce que j'ai vu de tes entrainements, j'ai l'impression que tu le bosse pas assez

par **Herve Picard** le 09/07/2006 20h34

vraiment tres bien comme quoi ca sert à rien de faire 90 kgs pour 1.70 !

par **Raphael** le 09/07/2006 20h41

de face c'est vraiment super bien mais ça manque de puissance et de masse je trouve comme physique, je reste convaincu que ça manque aussi de dos. mais c'est un vrai physique à charger tout plein de gonzesses

par **Mr.Propre** le 09/07/2006 22h02

Exactement, c'est clair que tu peux démonter toutes les petites chattes en mouvement, tu es beau, mais manque de puissance à mon gout. Tu n'as pas un physique qui impose le respect par la place qu'il prend, on t'imagine plus volontiers dans alerte à Malibu que dans Comando. Bombarde le dos (surtout les trapèzes) et trouve toi un côté déménageur et tu auras tout mon respect. Bon boulot quand même...

par **Flekson** le 09/07/2006 23h08

bien NFi.
N'écoute pas le propre, t'as d'ailleurs un physique assez proche du pote que j'"entraîne". Bon pecs.

par **Gael Tessier** le 10/07/2006 00h41

Pas mal du tout, surtout pour 16 ans ! Bon pecs, assez belle définition, bras corrects.

En revanche, je rejoins certains avis sur le manque de dos et je dirais en particulier la largeur. Tu es encore jeune, profites-en pour continuer le vélo dans les cols, ça pourraitt t'ouvrir la cage thoracique. En plus, ça travaillera tes jambes que tu ne peux utiliser en musculation à cause de ton genou.

Continue...

Site Internet · par **Yann S.** le 10/07/2006 12h02

pour 16 ans c est tres bien :cool:

meme mieux que 90% du forum

par **Mr.Propre** le 10/07/2006 12h57

En même temps à 16ans on est plus sec qu'à 25, il faut voir l'évolution. Moi à 16ans je préferais les garçons physiquement.

par **Kn P** le 10/07/2006 15h19

on t'imagine plus volontiers dans alerte à Malibu que dans Comando

collector cette phrase :cool:

par **Alan** le 10/07/2006 15h23

Merci pour toutes les critiques, elles me motivent énormément.

Donc mon dos est toujours à la ramasse (c'est ce que je pensais) ; donc une seule solution : le bombarder !!!
Le problème est toujours que j'peux pas faire de tirages machines et que je suis pas en salle et que je sens pas le rowing mais j'vais me débrouiller, c'est sur.

Au programme pour le dos/traps j'ai donc :
Tractions pro / pro large
Rowing menton
Shrugs

Des conseils pour des exos pour les dorsaux peut être ?

Le propre > J'adore xD

par **Kn P** le 10/07/2006 15h29

honnetement, remets toi au rowing ! c'est l exo des dieux pour le dos ! teste en suppi et en pro, pour voir ce qui te convient le mieux, varie les angles de travail, etc.

par **Alan** le 10/07/2006 15h33

Ouais, j'viens de parcourir un peu les trainings logs et des sites, et je crois que la meilleure solution c'est bel et bien que je remette au rowing sérieusement.
J'vais faire une séance spéciale pour apprendre a le connaître ce rowing !