bonjour à tous,
je suis à la recherche d'un nouveau mélange protéiné.
Actuellement, je prends le matin après l'entrainement un shake comprenant:
- 2 doses de whey dans 250 ml d'eau
- 1 banane 1/2
- 6 cuillères à soupe de flocons d'avoine
le tout au mixer : C EST TROP TROP TROP BON.
J'aimerais savoir si vous avez d'autres recettes dans le meme genre.
Merci de me répondre.