qui vibre bien comme il faut
Bob Lionoche a écrit:- Entraînement de tous les muscles en contraction
- Entraînement à 100% des fibres
Bob Lionoche a écrit:Enfin, cela a l'air d'être vraiment efficace.
Nicolas Delporte a écrit:elles doivent tenir chaque position de 30 secondes a 1 minutes et je peux garantir qu'elles en chient car je les entend gueuler jusqu'au fond de la salle, et le pire c'est qu'elles aiment ça
Nicolas Delporte a écrit:Le Powerplate c'est efficace mais sur des gens qui ne sont pas entrainés ou très peu,
Ma Salle a fait l'acquisition de deux machines et les femmes en raffolent,
c'est certainement plus efficace pour elles que la musculation traditionnelle car sur powerplate elles ne peuvent pas "s'économiser" comme elle le font volontier avec deux haltères en stoppant le mouvement dés qu'une légère sensation d'effort se fait sentir , la, elles doivent tenir chaque position de 30 secondes a 1 minutes et je peux garantir qu'elles en chient car je les entend gueuler jusqu'au fond de la salle, et le pire c'est qu'elles aiment ça
C'est également efficace pour le stretch, j'ai fais quelques séance de stretch dessus, en 20 minutes je m'étire mieux sur powerplate qu'en 1h sans powerplate.
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