Equivalence de nombres de séries et répétitions en X RM

par **Gael Tessier** le 07/03/2006 22h33

Je me pose une question : existe-t-il des formules ou des tables donnant des équivalences de nombres de séries et répétitions. Pour illustrer mon propos, j'ai souvent lu sur le forum qu'un 5x5, avec 3' de repos je crois, correspond à une unique série de 8 répétitions. Bien sûr, tout celà dépénd des gens mais ça donne un ordre d'idée.

Plus particulièrement, j'aimerais connaître l'équivalent d'un 10x5, d'un 8x6 et d'un 6x6 avec 3' minutes de repos environ à chaque fois. Si d'autres sont curieux de connaître d'autres équivalence, qu'ils le demandent et les grands connaisseurs comme Body pourront nous répondre si on ne trouve pas de tables.

Merci d'avance.

par **BlackMantis** le 07/03/2006 22h48

ca depend trop des personnes on ne peux pas généraliser. Un 5x5 ca correspond a 8 reps en debut de cycle, mais en fin de cycle ca correspond a peine a 6 reps!

par **Ori** le 07/03/2006 22h50

Le mieux c'est de prendre ta charge pour ton 6*6 et d'aller à l'échec, tu te fais une sorte de tableau perso.

par **BlackMantis** le 07/03/2006 23h05

en général si tu attend bien 3-4 min entre tes séries cest pas mal toujours la meme correspondance d'a peu pres 2 reps de plus!

par **Guen** le 07/03/2006 23h36

Body est un spécialiste, il fait m^me des équivalences pour ses partiels

par **Rudy** le 08/03/2006 11h48

6x6 a 3' = 10 rep = 10x5 à 3'.