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Hack Squat à la machine : aussi complet que le squat ?

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Hack Squat à la machine : aussi complet que le squat ?

Messagepar Syd le 08/03 16h24

Salut à tous,

d'après vous puis-je remplacer le squat par du hack squat?
J'entends par la est-ce un mouvement aussi complet?

Importance de la cale?

Merci.

PS: détail de l'exo.
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Hack Squat à la machine : aussi complet que le squat ?

Messagepar BlackMantis le 08/03 17h00

Moi je préfere de loin le hack cest bcp moin dur sur mon dos, et si jamais sa veux pas lever tu peux toujours lacher prise alors qu'avec du SQT si ca leve pas alors tu tord le dos et ca fait CRACK!!! du a une exécution merdique.

Le probleme du hack cest justement que t'es limité par la prise. Pour la masse, bah le vrai SQT est mieux car il travail le cul, le dos et les jambes, alors que le hack ne travail que la prise et les jambes. A toi de voir moi je préfere le hack mais je suis un des rare ici.
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Hack Squat à la machine : aussi complet que le squat ?

Messagepar Invité le 08/03 19h03

Je préfère aussi le hack :) mais comme tu le dis c'est la prise qui limite :(

De mon coté qd j'fais le hack, ça me fais les quadri et le bas des trapèzes.
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Hack Squat à la machine : aussi complet que le squat ?

Messagepar Syd le 09/03 09h44

et question charge ca donne quoi ? tu prends plus au squat? Dans quel proportion?
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Hack Squat à la machine : aussi complet que le squat ?

Messagepar Terminator-x le 24/03 00h28

ya rien de mieux que le squat !!!!
okay je suis un fan, mais quand meme, je n'ai jamais esseiller le Hack parceque jadore le sqaut normal, pourquoi veut tu le remplacer au juste ????
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