Cyril : Musculation Training Log

[Patrice N.]

Ta gueule ?

[Cyril]

Toi, tu ferais mieux d'aller t'entraîner, parce que je suis en forme là

[Mr.Propre]

Bon ben le mal est fait,maintenant va faire tes excuse au démon qu'on puisse a nouveau avoir des tofs et des videos de la mort pour nous motiver!

[max2nimes]

merci de ta transparence cyril

[Mr.Propre]

Le demon fait l'honneur a jay cutler d'aller a Las Vegas et au gold gym pour montrer qu'on peut y arriver au naturel et monsieur natryc l'ancien dopé vient faire des remarques desagreables! Y en a qui se rendent pas compte des sacrifices fait au nom de la team pour que maintenant olympia reste une competition de naturel pour les naturels!
Je suis sur qu'au gold gym on y pratique actuellement le curl demon!

[Max]

[Cyril]

Le demon fait l'honneur a jay cutler d'aller a Las Vegas et au gold gym pour montrer qu'on peut y arriver au naturel et monsieur natryc l'ancien dopé vient faire des remarques desagreables! Y en a qui se rendent pas compte des sacrifices fait au nom de la team pour que maintenant olympia reste une competition de naturel pour les naturels!
Je suis sur qu'au gold gym on y pratique actuellement le curl demon!

Ou pas finalement ...

[Patrice N.]

Je propose le ban de Propre pour la forme

[Cyril]

Assez d'accord là.
Pourtant, j'apprécie son humour habituellement.

[Rudy]

Oh, en un clic, ca peut être réglé !

[Mr.Propre]

On sent les gars qui ont peur que poste des tofs et que je leur vole la vedette dans la team!

[Patrice N.]

Des tofs de vieux gruyère ???

[Impaled_-l-]

Moi je me suis mis à la boxe, du coup je m'en branle d'être musclay.

Cyril quand tu viens le 20 tu repars direct ou tu restes un jour ou deux ?

Le 20 je suis pas dispo normalement... le 21 par contre ça peut se gérer.

[Patrice N.]

Ouai dis plutôt que tu as peur...

[Cyril]

Moi je me suis mis à la boxe, du coup je m'en branle d'être musclay.

Cyril quand tu viens le 20 tu repars direct ou tu restes un jour ou deux ?

Le 20 je suis pas dispo normalement... le 21 par contre ça peut se gérer.

Je repars le 21 au matin.

On peut se faire un petit dej de barbare si tu veux ...

Pour Propre, je retire. J'ai cru un instant qu'il était devenu frayquentable

[Mr.Propre]

tu retires quoi?
Ca y est je menace de mettre des tofs et ca calme directe tout le monde!

[Cyril]

Je voulais dire, je me retire de Propre

[Raphael]

[Jake]

Bon ben le mal est fait,maintenant va faire tes excuse au démon qu'on puisse a nouveau avoir des tofs et des videos de la mort pour nous motiver!

plus sérieusement, ton évolution a été plutot 'lente' ? ou alors tu avais deja un physique impressionnant dans tes premieres années de muscu ?

[Cyril]

Plutôt lente car, bien que je n'ai pas consacré tout ce temps à la musculation, je n'ai pris que 13 kilos en tout en 19 ans.
Les étapes les plus "spectaculaires" ont été franchies durant des phases de suralimentation associées à un entraînement intense, ou après les régimes de compétition.
Maintenant j'arrive à progresser lorsque je suis assez sérieux sur la diète et l'entraînement, ce qui n'est pas si fréquent avec la vie que je mène. C'est un manque de volonté en somme.

[Patrice N.]

Combien de prise de masse en 19 ans ?
Tu as fait quel PDC au maximum ?
Tu as perdu combien de poids au maxi après une sèche ?
C'est quoi une diète de sèche pour toi ? Tu bouffes quoi ? En quelles quantités ?


Réponds vite, il faut que je sois présentable pour le 20

[Jake]

Plutôt lente car, bien que je n'ai pas consacré tout ce temps à la musculation, je n'ai pris que 13 kilos en tout en 19 ans.
Les étapes les plus "spectaculaires" ont été franchies durant des phases de suralimentation associées à un entraînement intense, ou après les régimes de compétition.
Maintenant j'arrive à progresser lorsque je suis assez sérieux sur la diète et l'entraînement, ce qui n'est pas si fréquent avec la vie que je mène. C'est un manque de volonté en somme.

ok merci !

13kg en 19 ans ? ce qui veut dire que tu faiser deja 1m81 80kg avant de débuter ?

[Cyril]

Exact, 80 kg. Athlétique mais pas musculeux. Pour info j'avais quelques années de rugby derrière moi (à l'ancienne sans muscu) et une formation de jeune parachutiste axée sur la rusticité.

Sinon, pour Kurgay :
Je ne me souviens pas du nombre de prises de masse, mais ce n'est pas une pratique courante pour moi. Simplement, je suis un gros mangeur par nature ce qui m'a longtemps facilité les choses. C'est plus dur actuellement car j'ai du mal à prendre du poids mais c'est aussi en raison de mon rythme de vie et d'un manque de concentration.
PDC maximum, 100 kg - abdos visibles (les veines aussi mais uniquement sur la teub ).
PDC mini après mes premières années : 82 kg à la pesée en 2004 avant un concours. 5 kg repris dans la journée
En 2005, j'ai perdu 14 kilos pour une compet : 86 de PDC.

Une sèche de compet c'est très technique, faudrait que je retrouve mes fichiers excel. De mémoire, début de régime à 3000 kcal/jour, fin de sèche à 1700 sur quelques jours. Réduction calorique régulière sur 3 à 4 mois, ça devient dur vers 2500/jour.
Mais sinon, une sèche en ce moment c'est plutôt du genre manger le moins possible en privilégiant les prots avec une recharge glucidique quand j'en ressens le besoin.
Sinon, parfois des délires inspirés en partie par Yannus et les anciens Kavistes : mini petit dèj et rien jusqu'au soir (à part du café). Concours personnel de rien-mangeage Du zéro glucide puis une recharge.
Ma dernière date du début de l'été : 90 kg de PDC assez sec pour la plage. Transformation assez rapide et impressionnante pour mon entourage. Mais efforts importants aussi
Gaynéralement pas trop de cardio en sèche. Sauf cette fois-ci peut-être parce que je n'ai que deux semaine pour te faire regretter d'être né

[Mr.Propre]

Bon ben maintenant que tu as fait partir le demon, ton devoir va etre de le remplacer en postant des tofs ou tu es enorme et sec pour nous faire rever et nous donner envie de ne rien foutre de la journée a part lever de la fonte!

[Patrice N.]

Merci pour ta réponse ordure

[Gilles Boid]

salut cyril, ta premiér grosse pdm tu l'a fait car tes perfs ne bougeaient plus, pour passer un pallier quoi ?
tu avais combien de pratique avant de faire grosse pdm?
pour toi c'est necessaire pour devenir enorme au naturel grosse pdm?
enfin lors de tes pdm tu mangeais beaucoup sainement ou beaucoup de n'importe quoi?
perso j'en ferais une mais pas encore car en mangeant "normal" je progresses encore


merci a toi

[Silver]

enfin lors de tes pdm tu mangeais beaucoup sainement ou beaucoup de n'importe quoi?

ça sent le mec qui a envie de se lacher là

[Gilles Boid]

[Mr.Propre]

Voilà c'est bien! Amenez vous tout les debutants et les gays qui sucaient le demon, maintenant c'est ici qu'il faut venir poster vos merde, vos questions a la con afin de vous soumettre comme des debiles!

Si un moderateurs pouvait mettre le log de cyryl en post it pour que les fans du demon perdu sur le forum depuis son depart puissent trouver la terre sainte, ce serait bien!

[Patrice N.]

Jalouse

[Ink-Pact]

Bon ben maintenant que tu as fait partir le demon, ton devoir va etre de le remplacer en postant des tofs ou tu es enorme et sec pour nous faire rever et nous donner envie de ne rien foutre de la journée a part lever de la fonte!

y'en a un qui a déjà commencé

[Cyril]

Bon ben maintenant que tu as fait partir le demon, ton devoir va etre de le remplacer en postant des tofs ou tu es enorme et sec pour nous faire rever et nous donner envie de ne rien foutre de la journée a part lever de la fonte!

J'ai pas le niveau de Yannus pour le haut du corps, ni son niveau de force. Le seul domaine dans lequel je peux lutter pour l'instant, c'est les cannes mais pour combien de temps ?
Mes tophs ne feront progresser personne mais je posterai peut-être le lien vers mes albums un de ces quatre.

Je n'ai jamais eu le sentiment d'être en "prise de masse". Simplement, des périodes pendant lesquelles je mangeais à ma fin et plutôt correctement.
Néanmoins ces variations de poids importantes sont intervenues après plusieurs années de pratique et souvent suite à une restriction.
En mangeant "normalement", on peut progresser. En s'entraînant comme une merde aussi, surtout au début.
Il ne faut pas attendre pour "manger muscu", c'est du temps perdu. La marge de progression diminue avec les années qui passent.
Si j'avais su tout cela dès le début, j'aurais un meilleur niveau. Donc, ne pas se dire que si l'on progresse, c'est que c'est bon mais se poser la quetion : que pourrais-je faire de plus efficace ? Réponse : tenir compte des conseils auxquels nous n'avions pas forcément accès il y a 15 ans (forum, etc.).
Lorsque j'ai commencé, il fallait s'en tenir aux revues et aux conseils des pratiquant chevronnés, généralement des mecs qui avaient deux ou trois mois de muscu de plus que nous En ce qui concerne les revues, on connait la validité des conseils de pros appliqués aux débutants naturels ...

[Patrick K.]

ça a du bon le départ de Yannus en fait, Cyril sort (enfin) de sa tanière et balance du post quand même largement plus intéressant qu'un "ta gueule" ou une pic de Venom...

[greg38]

[Cyril]

ça a du bon le départ de Yannus en fait, Cyril sort (enfin) de sa tanière

Je fréquente le forum de façon aléatoire, au gré de mes activités, de mon humeur. Ce n'est donc pas lié au départ de Yann que je déplore même si je n'étais pas souvent d'accord avec lui.

Je vais poster quelques temps puis me terrer dans un silence de mort pendant quelques jours, quelques mois, qui sait ...

[Jake]

J'ai pas le niveau de Yannus pour le haut du corps, ni son niveau de force. Le seul domaine dans lequel je peux lutter pour l'instant, c'est les cannes mais pour combien de temps ?
Mes tophs ne feront progresser personne mais je posterai peut-être le lien vers mes albums un de ces quatre.

a part pour la force au couché, j'espere que tu n'est pas sérieux

ça a du bon le départ de Yannus en fait, Cyril sort (enfin) de sa tanière et balance du post quand même largement plus intéressant qu'un "ta gueule" ou une pic de Venom...

Bon ben maintenant que tu as fait partir le demon, ton devoir va etre de le remplacer en postant des tofs ou tu es enorme et sec pour nous faire rever et nous donner envie de ne rien foutre de la journée a part lever de la fonte!

[Jake]

sinon, 80kg avant de commencer, c'est quand meme pas donné a tout le monde, t'avais deja un physique de papa quoi

en général, pour 1m81, les types commence plutot en pesant 65kg

et je trouve que beaucoup de dopé t'arrive pas a la cheville !

(et non c'est pas du sucage de boules )

[Mr.Propre]

ben si c'en est en fait sale gay

[Jake]

"ta gueule"

[Cyril]

Dommage qu'il ne tienne pas son training log a jour, ca aurait ete interessant..

Je fais un effort en ce moment.