Cyril : Musculation Training Log

par **Ceraphin** le 06/04/2012 00h28

par **Cyril** le 06/04/2012 06h47

Loik a écrit:Ok dac et pour les dips tu ne lestes pas ,

C'est relativement risqué pour des bénéfices limités.

par **Cyril** le 06/04/2012 18h01

Ce soir

par **Cyril** le 06/04/2012 18h03

Encore

par **M@thieu** le 06/04/2012 18h40

franchement bravo

par **jojo74** le 06/04/2012 18h45

Alala, les dorsaux laissent apparaitre la fibre :eek:

, vraiment top...

par **Cyril** le 06/04/2012 19h41

[youtube]-E-pNs5DVP0&[/youtube]

par **Cyril** le 06/04/2012 19h42

[youtube]UbeGJ8rfIeA&[/youtube]

par **bodynat59** le 06/04/2012 20h48

jojo74 a écrit:Alala, les dorsaux laissent apparaitre la fibre , vraiment top...

C'est vrai, sacrée masse et on voit nettement les séparations dans le dos, bravo encore!

par **Keny** le 06/04/2012 21h39

Bravo Cyril, cela change des dernières photos que j'avais vu de toi. Le dos est superbe, une belle définition et j'aime bien aussi la vaste externe sur les cuisse, c'est très prononcé. Bonne chance pour le Top , amuses toi bien !

par **R. Wagner** le 06/04/2012 21h57

Cyril a écrit:Ce soir

Jolie sapin de Noël. Dommage que c'est pâques. :idiot:

par **Cyril** le 06/04/2012 22h28

Keny a écrit:Bravo Cyril, cela change des dernières photos que j'avais vu de toi.

Je ne vois pas de quoi tu parles :super_lol:

Toujours aussi fort ?

par **anthony57** le 06/04/2012 23h01

Salut! je viens d'arriver sur le site, je fais du bodybuilding depuis 3-4, sa pousse doucement mais sûrement !

Est-ce que vous pourriez me faire part de votre programme pour les biceps, pour que je le compare avec le mien svp ? :confused:

par **Anthony M.** le 06/04/2012 23h10

t'as une vidéo assez explicite en haut de page :idiot:

par **Siroj** le 06/04/2012 23h14

par **S@m** le 06/04/2012 23h17

Comparons ce qui est comparable

Cyril a des années d entrainement et connait bien son corps il sais ce qu il fait et ça ne te conviendras peut pas donc bon

par **anthony57** le 06/04/2012 23h32

Juste savoir pour les séries, par exemple en curl barre, je fais 12 reps puis 2 séries de 6 et ensuite 1 série de 8, juste savoir si c'est bon pour développer la masse. J'ai un livre de Frédéric Delavier qui explique les mouvements mais pas les programmes) je voudrais juste quelques conseils pour augmenter le volume et la masse (surtout au niveau des biceps)

par **S@m** le 06/04/2012 23h43

Lis le sites et fait un peu de recherche

par **benne jonsonne** le 06/04/2012 23h50

Cyril a écrit:[youtube]UbeGJ8rfIeA&[/youtube]

LE remède contre l' hétérosexualité :cool:

par **Ceraphin** le 07/04/2012 00h58

Salut Cyril

Tu parlais dans ton ancien log de douleurs articulaires au niveau des genous. Est ce toujours le cas?

par **Cyril** le 07/04/2012 07h21

Je ne souffre quasiment plus. Les charges "légères" et un entraînement plus adapté certainement.

par **Sirigu** le 07/04/2012 12h48

Y a du potentiel. Maintenant, bombarde ! :idiot:

par **alain954** le 07/04/2012 13h04

Putain les dernières photo et le posing sont vraiment :eek:

.

Tu as perdu combien en kg pour l'instant en fait ? Il me semble pas l'avoir vu quelque part.

par **Cyril** le 07/04/2012 15h08

J'ai perdu 10 kg depuis le début de la prépa, mais je stagne là.
Je suis à moins 12 par rapport à l'été dernier :ill:

par **Rey Mysterio RM** le 07/04/2012 17h35

A maintenant 1 semaine du top de Colmar tu es toujours en retard par rapport à ce que tu avais prévu au niveau de la sèche ?

par **Cyril** le 07/04/2012 19h11

J'avais prévu d'être un peu en retard, mon calendrier est conforme :idiot:

par **xX-Poison** le 07/04/2012 19h46

par **Joseph2011** le 07/04/2012 20h44

Cyril un grand bravo!
Assez bluffant cette définition, surtout la dernière photo du dos :eek:

Bon courage

par **momoo** le 07/04/2012 21h32

superb dos!!

par **Tyson Mike** le 08/04/2012 12h39

Bravo Cyril, une sacrée masse avec une définition impressionante! Bien entendu mention spéciale pour le dos, mais l'ensemble du physique est très équilibré! C'est cool que tu partages tes entrainements et ta préparation en photos / vidéos. Bon courage pour le top!

par **patrik** le 08/04/2012 13h39

bonne chance

par **Manu** le 08/04/2012 21h35

Tu parles dans ton podcast que tu vas tenter de jouer sur la balance sodium / potassium pour la fin de ta prépa, tu va le prendre sous quelle forme ton potassium ?

par **Cyril** le 09/04/2012 11h35

Je prends ça sous forme de gélules, en vente libre en pharmacie. Je ne detaillerai pas le protocole ici afin de ne pas inciter les plus jeunes à se lancer dans une supplémentation aveugle. Il me semble (je n'ai pas le livre sous les yeux) que J conseille de faire ça sous contrôle médical.

par **Invite** le 09/04/2012 11h45

En effet, tu as bonne mémoire.

par **patrik** le 09/04/2012 13h01

putin ! ça doit pas être donner en pharmacie française ?

par **Cyril** le 09/04/2012 13h05

Non, ce n'est pas très cher mais c'est une technique un peu borderline, encore un mauvais exemple quoi.
A ne pas suivre.

par **Looping** le 09/04/2012 13h32

par **Cyril** le 09/04/2012 13h40

Ca transpire la dope cette vidéo :idiot:

par **Anthony M.** le 10/04/2012 09h20

génial ton podcast !!!

On te sent un peu dead quand même :idiot:

, héhé courage papi

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