merci Franck
ton point de vue modère à juste titre mon entousiathme
ces questions je me les suis posées (peut être pas assez tôt et merci de me les rappeler). Et j'ai répondu BANCO en fait au départ je voulais même tenter sans le squat ce qui est possible car en traction et dips-DC je suis pas mal.
Je suis donc parti sur le trip je vais tenter le coup... Si j'en passe 1 c'est bien (à 102,5) je suis tout à fait d'acc pour l'histoire du stress et tout.
sinon je bétonne les épreuves théoriques pour compenser la perte de points en perf techniques car c'est plus mon domaine.
Je ne plannifie pas sur trop longtemps car la session est en juin et en novembre c'est la dernière session après le diplôme disparait...
Et je le veux vraiment.
là je suis vraiment à l'aise à 90 kg (8 reps je pense) mais à qq kilos de plus je coince. Je dois travailler ma descente.
Et donc au vu de ma technique mes cuisses sont encores assez solides et ce n'est pas la force la limite mais des pb tech de débutant (pieds pas bien placé, respiration, fixation du dos...)
Je crois donc à une bonne progression (de 60kg en janvier à 107,5 en mars) je veux maintenant maîtriser mieux des barres à 102-105 (la descente surtout)
et voilà le trainnig du jour (toujours pb de tendinite au poignet)
5x50
4x60
3x70
2x80
1x90
1x100 (échec)
1x100 avec ceinture
2x95 (ceinture) la deuxième super belle c trop facile quand on est bien placé
j'ai un juge national qui regarde la flexion
Merci encore à Franck de nourrir ma réflexion.