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Training du soir vous mangez quoi et comment ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Training du soir vous mangez quoi et comment ?

Messagepar BlackMantis le 12/03/2006 23h16

Je m'entraine le soir vers 18h00-18h30, le probleme cest que j'arrive chez moi vers 20h00, et vu que je me leve tot je me couche vers 20h30-21h00. Alors ce que je fais cest que je bouffe vers 16h00 un gros repas et qu'apres mon training je ne prend qu'une shake de whey avec lait pour ralentir la digestion. Mais est-ce que ca suffit? L'autre probleme cest l'Eau. Au gym j'Essai de boire beaucoup, mais rendu chez moi je passe la nuit a pisser. Finalement ceux qui s'entraine le soir comme moi vous faites quoi?
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Messagepar Alban le 13/03/2006 08h14

Pour ma part : viewtopic.php?t=7233
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Training du soir vous mangez quoi et comment ?

Messagepar Maximus le 13/03/2006 14h58

Ptet que tu devrais inverser ente tes 2 repas. Moi je fais comme ca:

18H: Flocons d'avoine + lait

20H30-22H: training

en rentrant: 200g de riz et 200g d'escalope de poulet

Ca me semble plus judicieux qu'un gros repas avant l'entrainement, et ca fait de quoi construire du muscle pour la nuit, héhé.
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Training du soir vous mangez quoi et comment ?

Messagepar Terminator-x le 24/03/2006 02h08

il vaut mieux pas manger un gros repas a moin de deux heure avant un training, juste avant:petite collation, juste apres: attend 30minute et puis collation
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Messagepar Kza le 25/03/2006 19h24

Salut, ce que je te conseille pour régler le problème de pisser toute la nuit, c'est de commencer à boire AVANT ta sceance, et d'arrêter un peu avant la fin, et de ne manger que quelque temps après la sceance, car si t'as encore de la flotte dans le ventre et que tu bouffes, elle va rester bcp plus longtemps dans l'estomac et je crois que cest ca qui pose problème, je vois tout à fait ton probleme, enfin moi il se pose pas car je me couche bien après, mais je pisse bien pdt 2h sans arret!!

Ca m'est déjà arrivé, sans training (étonnant), pendant une période (souvent en vac) et je crois que c'était du au fait que je buvais peu la journée, et donc sans faire gaffe plus le soir...
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