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Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

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Messagepar Invité le 16/03/2006 01h24

Salut , jai 16 je mesure 6.4 , je mentraine depuis plus d'un ans , prendre du muscle a ma grandeur est toujours plus difficile , jai penser acheter des l-glutamine pour un meilleur résultat , je connaisais la créatine mais je voulais pas devenir trop gros, en fait la l-glutamine esceque cest bon.
voici une photo :
GNC pro performance l-glutamine
je voudrais juste lutilser se pot et apres revenir a la protein de base.
merci
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Messagepar Phil88 le 16/03/2006 02h42

Tu n'as qu'à bien te nourrir et surtout boire du lait. Aussi, fait du lever de terre et du squat. Après tu va grossir.
Si une personne a l'air intelligente avant quelle n'ouvre la bouche c'est parce que la vitesse de la lumière est plus élevé que celle du son.
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Messagepar Effiks le 16/03/2006 11h21

Tu commence par ca à 16ans tu finis dopé à 20 ans, attention!!!
It's hard to be a PIMP !!!
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Messagepar Lanvin le 16/03/2006 12h12

je connaisais la créatine mais je voulais pas devenir trop gros


Tu as raison, il faut faire attention avec ces machins, tu en prends un soir et sans t'en rendre compte tu te leves le matin avec la masse de Ronnie.
Pavel isn’t a big guy,nor does he want to be.Wiry, functional strength and power is his game,and he’s more interested in training for combat than training for the beach.
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Messagepar Invité le 16/03/2006 12h55

je voudrais juste lutilser se pot et apres revenir a la protein de base.


Si déjà tu pouvais te relire, ça serait pas mal... Ensuite, la glutamine c'est super cher et je trouve passablement débile de prendre ça "parce que que ça a l'air bien", puis reprendre quelques prot' "parce qu'on m'a dit qu'il fallait", etc...
Un complément c'est pas magique, faut le prendre dans une optique bien définie avec un entraînement et une nutrition adéquate, sinon c'est de la tune jetée par la fenêtre. Faut pas croire qu'en te bourrant de zma pendant 3 semaines, puis de créatine pendant 4 jours et ensuite de protéine pendant 2h te fera prendre du muscle.

Sinon :
Tu commence par ca à 16ans tu finis dopé à 20 ans, attention!!!
+1 non +4 même

Tu as raison, il faut faire attention avec ces machins, tu en prends un soir et sans t'en rendre compte tu te leves le matin avec la masse de Ronnie.
C'est clair! L'autre fois soir j'ai bouffé du gainer "mégadestroymassofkiller 8000", le lendemain j'avais pris 10kg dont 1kg par bras :eek:
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Messagepar Kza le 16/03/2006 20h28

Enfin faut pas exagérer je pense pas que vouloir prendre de la créa ou des trucs comme ca ca revient a se doper 4ans plus tard... Et heuresment, et s'il se dope un jour, ce qui serait vraiment lamentable, je pense pas que ca soit davoir pris de la créa maintenant ou après ni un simple avertissement qui change qqch malheuresement!

De toute facon on voit bien qu'il n'y connait rien donc voila on lui explique ca de toute facon ca sert pas a grand chose sur un débutant d'autant plus qu'il a suremetn un training et une alimentation ou ya largemetn dequoi améliorer et voila...
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Messagepar Invité le 16/03/2006 22h38

C'est pas le fait de prendre de la créatine qui va l'amener à le dopper, c'est simplement l'état d'esprit du "je vais tester tout ce qui peut m'aider à augmenter mes perfs" qu'il faudrait éviter.

De toute facon on voit bien qu'il n'y connait rien donc voila on lui explique ca de toute facon ca sert pas a grand chose sur un débutant d'autant plus qu'il a suremetn un training et une alimentation ou ya largemetn dequoi améliorer et voila...


C'est bien clair, mais nos remarques vont p.e. l'amener à améliorer ce qui est le plus important, i.e. l'état d'esprit, son entraînement et ensuite il va penser à la nutrition "en général" et enfin il pourra p.e. cogiter au sujet des suppléments. Faut pas mettre la charrue avant les boeufs, mais nos théories de vieux chiants peuvent p.e. l'aider à y réfléchir.
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Messagepar Jimmy le 17/03/2006 01h11

Phil88 a écrit:Tu n'as qu'à bien te nourrir et surtout boire du lait. Aussi, fait du lever de terre et du squat. Après tu va grossir.

Voila, c'est exactement ça. Le secret du muscle: Du squat du SDT et du lait.
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Messagepar Rudy le 17/03/2006 22h08

Le secret du gros cul et de la prise de graisse ! :D
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Messagepar Plasma le 18/03/2006 10h43

+1 avec Body sur ce coup, le lait à haute dose, bof bof...
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Messagepar Phil88 le 18/03/2006 13h45

Je ne dit pas de se gaver de lait comme un débille mais d'essayer d'en boire un peut plus que d'habitude.
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Messagepar Yoki le 18/03/2006 14h09

Bouffe du thon et du gruyere :cool:
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Messagepar Jimmy le 18/03/2006 14h35

Phil88 a écrit:Je ne dit pas de se gaver de lait comme un débille mais d'essayer d'en boire un peut plus que d'habitude.

Pourquoi faire ? C'est le genre de conseil qui porte à confusion et qui ne sert à rien. S'il veut progresser qu'il commence à étudier sérieusement la question plutot que de chercher des pilules où une formule miracle qui tient en deux lignes.
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Messagepar Invité le 18/03/2006 18h05

Salut , jai decider de vendre la l-glutamine , de continuer a prendre des protein et essayer damilioirer mon alimentation , il ny a pas une place sur le forum qui donne des bonne truc a manger ect , car je sais pas quoi macheter , je précise que je veux etre cut sans trop grossir mais quand meme prendre de la masse.
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Messagepar Phil88 le 18/03/2006 18h54

Regarde 3 sections plus bas. ;)
Si une personne a l'air intelligente avant quelle n'ouvre la bouche c'est parce que la vitesse de la lumière est plus élevé que celle du son.
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Messagepar Invité le 18/03/2006 23h33

je précise que je veux etre cut sans trop grossir mais quand meme prendre de la masse.



:wtf:
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