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Concernant le brulage de graisse

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Concernant le brulage de graisse

Messagepar Invité le 16/03/2006 13h31

Bonjour,

Voici mon premier message que je me decide d'écrire alors que je consulte ce forum depuis longtemps.

J'ai une question dont je ne trouve pas la reponse.

Une copine à moi m'a dit que si je ne respectais pas mon rythme cardiaque en cardio je ne brulerais aucune graisse et ne perdrais que de l'eau.

Est ce vrai?

Comment evaluer son rythme cardiaque?

De plus pourriez vous me citer les conditions afin d effectuer un brulage maximal du gras sans pour autant perdre du poids (je pese 55 kilos pour 175 cm) donc je ne pense pas avoir besoin de maigrir.

Je souhaite uniquement perdre de la graisse sachant que je fais 1h30 de cardio par jour + a peu pres 1/2 heure de musculation.

Et concernant mon alimentation et bien elle ne se compose pas de gras d une part et d 'autre part, je ne mange que des viandes blanches, du poisson, pates, riz, oeufs(blanc), pain complet, salade de toutes sortes, yahourts 0%, fruits legumes ...

Merci de vos reponses
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Messagepar Guen le 16/03/2006 13h50

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Messagepar Lanvin le 16/03/2006 14h25

Tu veux perdre de la graisse sans perdre du poids ???

D'une facon ou d'une autre, le cardio c'est tres bien mais pour perdre du poids faut pas trop revé. C'est plutôt à considerer comme un petit plus qui ne fait pas de mal que comme la solution.

La meilleur allure pour taper dans le gras c'est l'allure d'endurance fondamental donc la course tranquille, mais il faut courir longtemps parce que le corps ne commencera à puiser dans les reserves lipidique qu'apres 30 min de course.
C'est pour cela que le sport seul est en général assez inefficace pour bruler la graisse.
Pavel isn’t a big guy,nor does he want to be.Wiry, functional strength and power is his game,and he’s more interested in training for combat than training for the beach.
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Messagepar Jm O le 16/03/2006 14h44

Mademoiselle est Nadia.
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Messagepar Alban le 16/03/2006 15h00

Ah bah mince alors... et moi qui croyais que c'était tout simplement la saison des trolls.
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Messagepar Eponge le 16/03/2006 15h05

Je loacke ce cloaque arount the clock.
Everything works... For a while.
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