A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Alan : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Yoki le 30/10 23h22

Bah oui c'est du triceps poulie unilatéral :idiot: :idiot:
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1667
Inscription: 25/07 00h50
Réputation: 0


Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 30/10 23h35




... :idiot: ? :D :D :D
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Yoki le 31/10 00h05

Tu voulais montrer ton triceps ma poule :idiot: :p :p
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1667
Inscription: 25/07 00h50
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 31/10 00h07

Retourne faire du SQT sans chauffe :D
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Yoki le 31/10 00h10

La chauffe çà sert à rien , c'est dx qui me l'a dit :cool: :p
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1667
Inscription: 25/07 00h50
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 31/10 00h15

Yoki a écrit:c'est dx qui me l'a dit


tu vas devenir énorme là alors :cool:
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar TourneBoules le 31/10 00h16

Si tu répètes 3 fois Dx devant un miroir, il peut réapparaitre ! (les autres ne doivent pas savoir de qui il s'agit).
TourneBoules
 

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Yoki le 31/10 00h18

Dx il est plus fort que Chuck Norris , il met le max sur chaque machine :eek: :cool:
ENORME

TourneBoules a écrit:Si tu répètes 3 fois Dx devant un miroir, il peut réapparaitre ! (les autres ne doivent pas savoir de qui il s'agit).


:eek: :p
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1667
Inscription: 25/07 00h50
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Scano93 le 31/10 00h46

Biggie smalls, biggie smalls, biggi... non j'oserais pas :o
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4852
Inscription: 03/12 13h40
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Simon le 31/10 00h47

Yoki a écrit:La chauffe çà sert à rien , c'est dx qui me l'a dit :cool: :p


:idiot:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3039
Inscription: 24/08 14h16
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Jean-Calude le 31/10 06h06

Bielamsqiue,psychédéikuqye: :idiot:
Jean-Calude
 
Messages: 5791
Inscription: 12/04 18h48
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Simon le 31/10 09h58

ho la perf :eek:
toujours dans le cosmos à 7h du mat :eek:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3039
Inscription: 24/08 14h16
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alex H. le 31/10 10h01

Gros tris :cool:

Tu te fixes sur le prog que t'as noté alors ?
Alex H.
 
Messages: 1830
Inscription: 26/09 09h31
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Yoki le 31/10 12h30

Jean-Calude a écrit:Bielamsqiue,psychédéikuqye: :idiot:


"Bien la musique psychédélique" , j'ai pris option mec bourré pendant 3 ans :idiot: :idiot:
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
Avatar de l’utilisateur
Yoki
 
Messages: 1667
Inscription: 25/07 00h50
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Simon le 31/10 13h48

je suppose que pour mieux les comprendre tu a largement testé leur médecine :idiot:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3039
Inscription: 24/08 14h16
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 31/10 14h36

Alucard : je part sur cette base et j'adapterai en fonction

JC : Bravo :cool:
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 31/10 15h51

Y'a que moi qui dort 12h-13h par jour, tous les jours, pendant les vacances ? :(
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Jean-Calude le 31/10 15h52

Non, dès que je le peux je dors à mort aussi. :idea: ;)

j'ai pris option mec bourré pendant 3 ans


:cool:
Jean-Calude
 
Messages: 5791
Inscription: 12/04 18h48
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Oim le 31/10 16h37

Impossible pour moi de dormir plus de 8h. Même en vacances :cry: :cry: :cry: :cry:
Oim
 
Messages: 65
Inscription: 05/01 12h33
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 31/10 16h51

T'as bien de la chance. T'es pas fatigué ?
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Simon le 31/10 16h56

Nfi a écrit:Y'a que moi qui dort 12h-13h par jour, tous les jours, pendant les vacances ? :(


sa m'arrive aussi, en fait en ce moment j'essaie justement de luter contre sa
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3039
Inscription: 24/08 14h16
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Jean-Calude le 31/10 16h58

Pourquoi ça vous fait chier de dormir bcp?
Jean-Calude
 
Messages: 5791
Inscription: 12/04 18h48
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Simon le 31/10 16h58

moins de temps pour manger

perso j'ai besoin de faire plusieurs petit repas pour arriver à quelque chose de correct en terme de kcal, c'est encore pire depuis que j'essaye de manger de bonne choses pour les muscles

c'est plus facile de tomber une plaquette de choc que de bombarder le riz :idea:
Dernière édition par Simon le 31/10 17h00, édité 1 fois.
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3039
Inscription: 24/08 14h16
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Jean-Calude le 31/10 16h59

Fais des plus gros repas. :idiot:
Jean-Calude
 
Messages: 5791
Inscription: 12/04 18h48
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Simon le 31/10 17h00

ta gueule :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3039
Inscription: 24/08 14h16
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 31/10 17h01

Bien placé celui là :eek: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Simon le 31/10 17h02

:D
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3039
Inscription: 24/08 14h16
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 31/10 17h04

:idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Jean-Calude le 31/10 17h04

:B
Jean-Calude
 
Messages: 5791
Inscription: 12/04 18h48
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 31/10 17h05

\o/
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Jean-Calude le 31/10 17h06

/o/ \o\
Jean-Calude
 
Messages: 5791
Inscription: 12/04 18h48
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 31/10 17h07

(o)(o)
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Simon le 31/10 17h09

^^
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3039
Inscription: 24/08 14h16
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 31/10 17h09

Vos gueules !

JC : ca laisse moins le temps de faire autre chose.
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Jean-Calude le 31/10 17h11

Oui c'est pas faux je pensais ça avant aussi. Maintenant je me dis il vaut mieux bien dormir et péter la forme plutôt que se forcer à se lever tôt pour faire plus de trucs (ce que je faisais parfois) et être crevé toute la journée.
Jean-Calude
 
Messages: 5791
Inscription: 12/04 18h48
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 31/10 17h16

Le problème c'est que même avec 12h dans le cul je suis pas forcément en forme et j'ai mal à la tête :D
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Simon le 31/10 17h18

dans se cas pourquoi pas prendre un jours de repos supplémentaire ?

si tu taff à font 6j/7 faut pas s'étonner aussi
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3039
Inscription: 24/08 14h16
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 31/10 17h23

Dieu, pourquoi l'être humain est-il aussi faible ?
Même pas capable d'aligner 6 jours de muscu.
Il faut créer un race plus puissante, si tu m'entends, Dieu.
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Rudy le 31/10 17h23

Prions que je sois l'élu alors. :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26776
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Simon le 31/10 17h24

bah je suis un peu occupé ses derniers temps mais dés que j'ai du temps libre on en reparlera :D

sinon c'est bien pour sa que le dopage existe ;) :confused:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3039
Inscription: 24/08 14h16
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™