Alan : Musculation Training Log

par **Yoki** le 12/12/2008 14h42

TourneBoules a écrit:Mouais pourquoi le SDT à tout prix ?

Un exo d'homme :cool:

Quoi que Sieg en fait :confused:

par **Rudy** le 12/12/2008 17h21

Nfi a écrit:Bon non seulement j'vais me mettre au SDT, mais aussi au DM.

Il faut bien que je suive la tendance commune d'être blessé

Va pas faire n'importe quoi. T'as rien à gagner à faire ces deux exos vu ton physique.

par **Patrice N.** le 12/12/2008 17h22

Il a quoi comme physique ? $:\$ :idiot:

par **Shootermvp** le 12/12/2008 17h22

le DM c'est pour en boucher un coin a scano :idiot:

par **Simon** le 12/12/2008 18h07

T'as rien à gagner à faire ces deux exos vu ta cure.

Quoi que Sieg en fait

tout à fait, ne confondons pas les hommes et les dieux à la génétique Grenobloise :cool:

par **TourneBoules** le 12/12/2008 18h14

Un nouveau bastion Sudistes VS Banlieusards VS Grenobloises ; Jeunes VS Vieux

par **Jean-Calude** le 12/12/2008 18h16

Alcooliques vs dépressifs aussi. :idiot:

par **Simon** le 12/12/2008 18h24

Alcooliques vs dépressifs

voila 2 groupes qui feraient mieux de s'associer, les uns finirons surement dans le même cas que les autres :cool:

par **Patrice N.** le 12/12/2008 18h29

Siegfriedsa a écrit:
Alcooliques vs dépressifs

voila 2 groupes qui feraient mieux de s'associer, les uns finirons surement dans le même cas que les autres

par **TourneBoules** le 12/12/2008 18h29

Boule de gras VS Sauterelles VS troncs darbre

par **Patrice N.** le 12/12/2008 18h30

Ta gueule. :idiot:

par **TourneBoules** le 12/12/2008 18h42

Courtois VS grossiers personnages :idiot:

par **Jean-Calude** le 12/12/2008 18h42

Hahaha m'a bien fait rire!

par **Simon** le 12/12/2008 19h06

JC VS le reste du monde :eek:

par **Jean-Calude** le 12/12/2008 19h06

par **Scano93** le 12/12/2008 21h17

par **Tom Weldon** le 12/12/2008 21h22

par **Alex H.** le 12/12/2008 21h38

Nfi a écrit:Si je fais une commande sur betterlife, vous voulez quelque chose les gays de la génétique ?

Tu passes commande quand gaynéticien ?

par **Patrice N.** le 12/12/2008 21h49

Faut faire un topic avec une liste et des gens qui ne paient pas tout de suite. :idiot:

par **Simon** le 12/12/2008 22h32

haha pas con le Nfi, esquiver la neige pour rejoindre Chaywder aux Maldives :cool:

par **Alan** le 14/12/2008 17h24

Alu : Euh je sais pas j'vais pas tarder mais j'suis pas pressé non plus, pourquoi ?

par **Alan** le 14/12/2008 18h23

Me suis fait mal a l'épaule droite en travaillant :cool:

par **Yoki** le 14/12/2008 18h23

Quelle idée de travailler :idiot:

par **Jean-Calude** le 14/12/2008 18h28

Clair y'en a qui sont vraiment cons. :idiot:

par **Scano93** le 14/12/2008 19h14

La même la semaine dernière, DC lourd pas de problèmes, quelques cartons à soulever et c'est bon mal à lépaule, mais ni mouvement DC ni DM, entre les deux :eek:

La c'est entièrement réparé

par **Alan** le 14/12/2008 19h17

Clair, ça sert a quoi 150 au DC si c'est pour se faire mal dès qu'on fait un ptit truc à coté

Mais en fait c'est l'échauffement je crois, à froid je dérouille :cool:

par **Koubiak** le 14/12/2008 19h19

Ca fait toujours ça en général quand on n'a pas l'habitude de travailler.

Je précise à l'avance : joke.

par **Alan** le 14/12/2008 19h21

En fait j'ai l'habitude de travailler

par **Fabien.s** le 14/12/2008 19h23

Sisi on veut plus rien faire pour pas empêcher la récup :idiot:

En plus ya pas une journée ou j'ai pas des courbatures, 100% non fonctionnel :cool:

par **Scano93** le 14/12/2008 19h41

100% chômeur :idiot:

par **Patrice N.** le 14/12/2008 19h54

En plus ya pas une journée ou j'ai pas des courbatures

pareil

par **Alex H.** le 14/12/2008 21h46

Nfi a écrit:Alu : Euh je sais pas j'vais pas tarder mais j'suis pas pressé non plus, pourquoi ?

Potentiellement intéressé !
Mp moi quand tu comptes passer commande.

T'en es où niveau programme ? Tu suis toujours celui que t'avais posté ?

par **Alan** le 14/12/2008 21h48

Euh la base c'est un peu la même, mais je fais les triceps et jambes qu'une seule fois.

Ok, je vais regarder ce que je veux ce soir et demain, si tu sais ce que tu veux dis le moi, sinon commence a regarder

par **Alex H.** le 18/12/2008 15h48

MP(D)

par **Alan** le 18/12/2008 22h58

Today :

DC :
3x10@120

ECH facon Kurg

Curl barre prise sérrée

Pour le DC, je vais peut etre repartir de plus bas, je suis beaucoup trop juste là.

par **Pierre C.** le 18/12/2008 22h59

Le 10*130 étant le tarif maintenant :idiot:

par **Alan** le 18/12/2008 23h00

Exact il faut que je fasse 3x10@115 -> 3x10@130 en 8 semaines :cool:

par **Yoki** le 18/12/2008 23h02

Combien de pause ?

par **Alan** le 18/12/2008 23h07

No idea, entre 5' et 10' surement, comme d'hab. Quoique j'en ai pas trop pris aujourd'hui.

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