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Alan : Musculation Training Log

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Alan : Musculation Training Log

Messagepar Fabien.s le 20/01 11h49

:idiot:
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Messagepar Alan le 20/01 12h19

25-30 en tension continue et après rest pause 10 et 5 et moins

J'ai des épaules énormes là :eek: :cool:
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Messagepar Fabien.s le 20/01 12h24

le secret pour les épaules :cool:
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Messagepar Arno D le 20/01 13h27

Dis Nfiotte, maintenant que tu postes sur PM
n'oublies pas d'aller créer ton topic dans la rubrique avant/après :idiot: :arrow:
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Messagepar Alan le 20/01 13h42

Je poste pas sur PM, j'remet juste en place deux trois connards :cool:
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Messagepar Alexandre M. le 20/01 13h54

Je poste pas sur PM, j'remet juste en place deux trois connards


T'es pas près d'avoir finis alors :idiot:
No Pain No Gain !
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Messagepar Arno D le 20/01 14h54

On reconnait vite les smartiens sur les fofo,
à l'image d'Nfi, c'est les seuls à mettre
Code: Tout sélectionner
:idiot:
dans leur post :D
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Messagepar Lou le 20/01 16h30

Tu ferais une vidéo des EL à l'occasion ?
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Juve le 20/01 16h32

Combien de temps pour faire les EL :?: Belle perf en tout cas :cool:
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Messagepar Alan le 20/01 16h43

Le temps de deux grosses chansons/musiques.

Lou : je vais essayer.
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Messagepar Lou le 20/01 16h43

Tu ferais une vidéo des EL à l'occasion ?


Pas pour la perf, hein, je m'en branle un tt petit peu, tu m'as compris je pense.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Lou le 20/01 17h02

cOOL.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Lou le 20/01 17h04

:cool:
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Messagepar Alan le 23/01 23h35

Si quelqu'un a un bon plan pour acheter une presse a cuisse, qu'il n'hésite pas à m'en faire part :cool:
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Messagepar Koubiak le 23/01 23h47

Je ne sais pas si c'est "un bon plan" mais c'est comme çà que j'ai eu la mienne.

Ma salle renouvellait son matos et se débarassait donc du vieux. J'ai racheté leur vieille presse à cuisse (inclinée, poulie, mais avec des tiges sur les côtés pour mettre des plaques et donc s'affranchir des poulies/cordes) pour 100 €.

Tu devrais peut-être faire le tour des salles.

J'avais aussi acheté une machine à mollets debout (en fait un cadre métallique avec un cable auquel j'accroche mes disques).
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Messagepar Alan le 24/01 01h37

Ouais c'est ce que je voulais faire, je vais voir de ce coté. Thanks.
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Messagepar Antoine G. le 24/01 09h50

Tu devrais ptet acheter une poulie avant nan ?
Quand j'ai regardé tes vidéos sur Daily, j'ai eu pitié :idiot: :p
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Messagepar Rudy le 24/01 10h31

Sinon, neuf, la même que moi, qui fait aussi Hack squat, t'en as pour 1000 euros quoi. :D
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Messagepar TourneBoules le 24/01 11h04

Elle est pas à 800€ ches simpleproducts ? COmbien de frais de port ?
Tu l'as payé combien Body ?

Nfi, sur ebay y a du matos, parfois aussi, y a eu une press à 500€ recemment.
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Messagepar Rudy le 24/01 11h14

Oui, mais te faut des poids Olympique après.
Moi, je l'ai eu à 600 avec 200 kg de poids Olympique.
Après, j'ai refait le plateau pour la presse avec un copain car il était un peu petit.
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Messagepar Alan le 25/01 15h13

Bugnes DIRECT DANS LA MASSE (le gras) :cool:

Image
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Messagepar Scano93 le 25/01 15h18

Ha ha le déchet, barbe, gras, pantalon de jogging :cool:
Beauf inside :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Fabien.s le 25/01 15h20

Ta photo me rapelle mon ancien moi hahaha :cool:
hate de te voir sans cette fat
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Messagepar Antoine G. le 25/01 15h24

:eek:
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Messagepar Koubiak le 25/01 15h28

Mouais enfin il n'est pas obèse non plus.

Par contre c'est bizarre sur toutes tes photos je trouve que tu fais bcp moins que ton poids. Tu look pas très large en fait :/ Ou alors tu as un grand tronc ?
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Messagepar Koubiak le 25/01 15h28

Sinon chouette véranda (ensoleillée) :p
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Messagepar Alexandre M. le 25/01 15h42

bordel il y en a qui son en sèche bordel les beignets :cool: :cry:

Beau biceps ;)

la barbe :idiot:
No Pain No Gain !
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Messagepar Alan le 25/01 15h57

La photo est bien merdique aussi, c'était plus pour les bugnes en fait :cool:
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Messagepar TourneBoules le 25/01 16h56

Les bagouzes ! :eek:
Ca fait plaisir de voir un autre aussi gras que soi.
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Messagepar Alan le 25/01 16h58

TourneBoules a écrit:Les bagouzes ! :eek:
Ca fait plaisir de voir un autre aussi gras que soi.


Non abuse pas quand même :cool:
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Messagepar TourneBoules le 25/01 17h04

Exact je voulais dire "plus gras que soi". :cool: :p
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Messagepar Fredo B. le 25/01 17h06

c'est un bfat normal ça :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Jul54 le 25/01 17h51

un bon physique pour pousser des tonnes :cool:

les beignets :cool:

les baguouzes :eek: :wtf:
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Messagepar Kevin.D le 25/01 17h52

le quick :cool:
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Messagepar TourneBoules le 25/01 17h55

La mafia grenobloise
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Messagepar Scano93 le 25/01 18h00

Le soleil :wtf:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Juve le 25/01 18h22

La barbe :cool:
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Messagepar Fabien.s le 25/01 18h24

Disproportion des poils sous les bras :cool:
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Messagepar Antoine G. le 25/01 18h50


Juve a écrit:La barbe

Jul54 a écrit:les baguouzes :eek: :wtf:

TourneBoules a écrit:Exact je voulais dire "plus gras que soi"

Koubiak a écrit:Tu look pas très large en fait

Koubiak a écrit:je trouve que tu fais bcp moins que ton poids


:cool:
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Messagepar Patrice N. le 25/01 19h49

Pas très gras en fait... :mad: :idiot:
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