Alan : Musculation Training Log

par **Alan** le 20/01/2009 13h19

25-30 en tension continue et après rest pause 10 et 5 et moins

J'ai des épaules énormes là :eek:

par **Fabien.s** le 20/01/2009 13h24

le secret pour les épaules :cool:

par **Arno D** le 20/01/2009 14h27

Dis Nfiotte, maintenant que tu postes sur PM
n'oublies pas d'aller créer ton topic dans la rubrique avant/après :idiot:

par **Alan** le 20/01/2009 14h42

Je poste pas sur PM, j'remet juste en place deux trois connards :cool:

par **Alexandre M.** le 20/01/2009 14h54

Je poste pas sur PM, j'remet juste en place deux trois connards

T'es pas près d'avoir finis alors :idiot:

par **Arno D** le 20/01/2009 15h54

On reconnait vite les smartiens sur les fofo,
à l'image d'Nfi, c'est les seuls à mettre

Code: Tout sélectionner: :idiot:

dans leur post

par **Lou** le 20/01/2009 17h30

Tu ferais une vidéo des EL à l'occasion ?

par **Juve** le 20/01/2009 17h32

Combien de temps pour faire les EL :?:

Belle perf en tout cas :cool:

par **Alan** le 20/01/2009 17h43

Le temps de deux grosses chansons/musiques.

Lou : je vais essayer.

par **Lou** le 20/01/2009 17h43

Tu ferais une vidéo des EL à l'occasion ?

Pas pour la perf, hein, je m'en branle un tt petit peu, tu m'as compris je pense.

par **Lou** le 20/01/2009 18h02

cOOL.

par **Lou** le 20/01/2009 18h04

par **Alan** le 24/01/2009 00h35

Si quelqu'un a un bon plan pour acheter une presse a cuisse, qu'il n'hésite pas à m'en faire part :cool:

par **Koubiak** le 24/01/2009 00h47

Je ne sais pas si c'est "un bon plan" mais c'est comme çà que j'ai eu la mienne.

Ma salle renouvellait son matos et se débarassait donc du vieux. J'ai racheté leur vieille presse à cuisse (inclinée, poulie, mais avec des tiges sur les côtés pour mettre des plaques et donc s'affranchir des poulies/cordes) pour 100 €.

Tu devrais peut-être faire le tour des salles.

J'avais aussi acheté une machine à mollets debout (en fait un cadre métallique avec un cable auquel j'accroche mes disques).

par **Alan** le 24/01/2009 02h37

Ouais c'est ce que je voulais faire, je vais voir de ce coté. Thanks.

par **Antoine G.** le 24/01/2009 10h50

Tu devrais ptet acheter une poulie avant nan ?
Quand j'ai regardé tes vidéos sur Daily, j'ai eu pitié :idiot:

par **Rudy** le 24/01/2009 11h31

Sinon, neuf, la même que moi, qui fait aussi Hack squat, t'en as pour 1000 euros quoi.

par **TourneBoules** le 24/01/2009 12h04

Elle est pas à 800€ ches simpleproducts ? COmbien de frais de port ?
Tu l'as payé combien Body ?

Nfi, sur ebay y a du matos, parfois aussi, y a eu une press à 500€ recemment.

par **Rudy** le 24/01/2009 12h14

Oui, mais te faut des poids Olympique après.
Moi, je l'ai eu à 600 avec 200 kg de poids Olympique.
Après, j'ai refait le plateau pour la presse avec un copain car il était un peu petit.

par **Alan** le 25/01/2009 16h13

Bugnes DIRECT DANS LA MASSE (le gras) :cool:

par **Scano93** le 25/01/2009 16h18

Ha ha le déchet, barbe, gras, pantalon de jogging :cool:

Beauf inside :cool:

par **Fabien.s** le 25/01/2009 16h20

Ta photo me rapelle mon ancien moi hahaha :cool:

hate de te voir sans cette fat

par **Antoine G.** le 25/01/2009 16h24

par **Koubiak** le 25/01/2009 16h28

Mouais enfin il n'est pas obèse non plus.

Par contre c'est bizarre sur toutes tes photos je trouve que tu fais bcp moins que ton poids. Tu look pas très large en fait :/ Ou alors tu as un grand tronc ?

par **Koubiak** le 25/01/2009 16h28

Sinon chouette véranda (ensoleillée)

par **Alexandre M.** le 25/01/2009 16h42

bordel il y en a qui son en sèche bordel les beignets :cool:

Beau biceps

la barbe

par **Alan** le 25/01/2009 16h57

La photo est bien merdique aussi, c'était plus pour les bugnes en fait :cool:

par **TourneBoules** le 25/01/2009 17h56

Les bagouzes ! :eek:

Ca fait plaisir de voir un autre aussi gras que soi.

par **Alan** le 25/01/2009 17h58

TourneBoules a écrit:Les bagouzes !
Ca fait plaisir de voir un autre aussi gras que soi.

Non abuse pas quand même :cool:

par **TourneBoules** le 25/01/2009 18h04

Exact je voulais dire "plus gras que soi". :cool:

par **Fredo B.** le 25/01/2009 18h06

c'est un bfat normal ça :cool:

par **Jul54** le 25/01/2009 18h51

un bon physique pour pousser des tonnes :cool:

les beignets :cool:

les baguouzes :eek:

par **Kevin.D** le 25/01/2009 18h52

le quick

par **TourneBoules** le 25/01/2009 18h55

La mafia grenobloise

par **Scano93** le 25/01/2009 19h00

Le soleil

par **Juve** le 25/01/2009 19h22

La barbe

par **Fabien.s** le 25/01/2009 19h24

Disproportion des poils sous les bras :cool:

par **Antoine G.** le 25/01/2009 19h50

Juve a écrit:La barbe

Jul54 a écrit:les baguouzes

TourneBoules a écrit:Exact je voulais dire "plus gras que soi"

Koubiak a écrit:Tu look pas très large en fait

Koubiak a écrit:je trouve que tu fais bcp moins que ton poids

par **Patrice N.** le 25/01/2009 20h49

Pas très gras en fait... :mad:

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE