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Alan : Musculation Training Log

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Messagepar Patrice N. le 04/02 22h11

Putain mais faut filmer pour la postérité dans ces cas là !
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Messagepar TourneBoules le 04/02 22h39

Sombre fou, mon rbr edt fixé au sol. Sinon 50x190 connaissant ton pietre front, ça doit être foutrement scanien. :idiot:
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Messagepar Alex H. le 04/02 23h11

Pas le droit de mourir avant lundi hein !
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Messagepar Guen le 05/02 02h54

Today bras, et pendant le curl à 50kg, 6eme rep, boum mon nez commence à pisser le sang, du coup mon beton est tout rouge maintenant

http://www.youtube.com/watch?v=-1MgbRluFGQ

:cool:
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Messagepar Alan le 05/02 10h37

TNB : Je rigolais pour les 50

Merci Guen je cherchais cette vidéo :cool:
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Messagepar Arno D le 10/02 18h02

ahah Nfi bonne remarque sur le fofo NM :D

jeune insolent :idiot: ;)
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Messagepar Alan le 10/02 18h05

Il est un peu prétentieux a mon gout.
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Messagepar Arno D le 10/02 18h08

clair y a ses tof partout :eek:
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Messagepar TourneBoules le 10/02 18h14

Je pense pareil que toi Nfi, surtout que sans la dope y a plus personne.
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Messagepar Arno D le 10/02 18h15

ah ouais il charge ?

grand naïf que je suis :o

:idiot: :arrow:
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Messagepar Julien V. le 10/02 18h38

Nfi a écrit:Il est un peu prétentieux a mon gout.


Un peu beaucoup.
J'ai voulu intervenir dans ton sens mais je me suis dit que si j'étais franc, je risquais de foutre le bordel...
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Messagepar BouBou le 10/02 18h41

:idiot:

Edit: on va éviter la polémique :D
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Dan.L le 10/02 18h54

Un lien ?
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Messagepar Arno D le 10/02 20h41

tiens petit
http://www.NM.com/forum/viewto ... c&start=45

parce que j't'aime bien :idiot: :eek: :p
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Messagepar Alan le 10/02 20h43

Le truc c'est que là je passe un peu pour le seul type qui en a marre de voir sa tronche, j'passe un peu pour un con :cool:
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Messagepar Fredo B. le 10/02 20h53

il est d'un narcissisme à gerber ce mec
on l'est tous un peu, moi le 1er, mais là :eek:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Arno D le 10/02 21h13

ahah vu comme Motivé opère sa modération sur PM
je pense que si il a pas supprimé tes posts c'est qu'il est peut être un peu de ton avis

parce que d'hab quand un post lui plaît, il s'emmerde pas il delete direct

enfin ché pas c'est une hypothèse :)
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Messagepar Dan.L le 11/02 14h30

Faut être inscrit pour voir les messages ou bien tout à été delete ? :p
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Messagepar Arno D le 11/02 16h00

suite à la remarque ô combien diplomate de l'ami nfiotte :cool:

ils ont fusionné des topics ensemble :idiot:

voici le nouveau lien si tu veux lire :
http://www.NM.com/forum/viewto ... c&start=60
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Messagepar Dan.L le 12/02 07h30

Cool ce forum 100% naturel :idiot:
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Messagepar Alan le 12/02 22h14

Bon mission de today protocole alufiotte

DC :
20@100
19@100

DIH : 3x degressif @42/32
1ere série : 11@42/8@32

EIH : 3x max @12

Curl pupitre : 4x degressif 38/28
avec 10@38 en 1ere série

Curl barre sérré @ 28

ENORME :cool:
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Messagepar Jul54 le 12/02 22h52

20*100 en partiel bas ou en partiel Nfiote (quasi complet) ? :D
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Messagepar Patrice N. le 12/02 22h54

c'est pareil non ? :idiot:
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Messagepar Alan le 13/02 04h05

Partiel nfiotte et complet a partir de 16 car rest pause.
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Messagepar Jul54 le 13/02 11h28

jolie perf alors :D

faudra que tu nous filmes ça :cool:
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Messagepar Alexandre M. le 13/02 11h39

Enorme :cool:
No Pain No Gain !
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Messagepar Alan le 13/02 12h13

J'ai déjà fait 23 ou 24, suis en regression là :(
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Messagepar Patrice N. le 13/02 14h53


parce que je sais que tu es fan... :D


Sportivement,
Kurg. :idiot:
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Messagepar Ori le 13/02 15h18

On a le même banc, t'as jamais peur qu'il cède sous le poids toi ?
T'imagines la sale situation dans laquelle on peut ce retrouver :eek: ?
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Arno D le 13/02 15h54

Kurganian a écrit:http://img45.xooimage.com/files/a/1/e/rob68693-b189f6.jpg
parce que je sais que tu es fan... :D


Sportivement,
Kurg. :idiot:


Image
il en a de la chance nfiotte d'avoir des amis comme nous :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 13/02 16h20

Je passerai mettre ces citations de son "idole" ici aussi, on n'est jamais trop sympa... :idiot:
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Messagepar Alan le 13/02 16h22

Orifiotte : Je suis plus sur l'ancien banc, j'ai changé y'a quelques temps pour le bi (bm?) 460. Mais même avec l'autre j'étais bien en confiance, c'est du solide :cool: Faut pas penser au pire :D

Les autres : je vous emmerde :cool:
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Messagepar Arno D le 13/02 16h23

exact désormais à chaque fois que nfiotte fera un pet de travers, en remerciement on va lui pourrir son log avec les photos de son idole :cool:


et dieu sait que vu le nombre que ce dernier a posté, on a de quoi le faire chier pendant un sacré moment :o :o
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Messagepar Jul54 le 13/02 17h28

Y a encore des gens qui s'étonnent des tofs alors qu'il y a écrit "Grenoble" sous ville




et vive le 38 :idiot:
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Messagepar Phyths le 13/02 19h14

:idiot:
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Messagepar Alan le 15/02 17h09

Bon today dernier jour ou j'ai le droit de me faire plaisir, alors quick, saucisson, morbier, et crèpes demain les choses sérieuses commencent :cool:
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Messagepar Rudy le 15/02 17h11

N'oublie pas de faire des photos de ta journée d'écart, ok ?
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Messagepar TourneBoules le 15/02 17h17

Hahaha ayé tu lances la sèche toi aussi ? :D
Et donnes des détails, objectif, durée, perte par semaine ...
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Messagepar Scano93 le 15/02 18h00

TNB c'est le carnet de note - agenda du forum :eek:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Invité le 15/02 18h30

Nfi, il ne faut pas oublier que Mr.Propre ne voudra ne plus de toi si tu sèche :o
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