Alan : Musculation Training Log

par **Patrice N.** le 04/02/2009 23h11

Putain mais faut filmer pour la postérité dans ces cas là !

par **TourneBoules** le 04/02/2009 23h39

Sombre fou, mon rbr edt fixé au sol. Sinon 50x190 connaissant ton pietre front, ça doit être foutrement scanien. :idiot:

par **Alex H.** le 05/02/2009 00h11

Pas le droit de mourir avant lundi hein !

par **Guen** le 05/02/2009 03h54

Today bras, et pendant le curl à 50kg, 6eme rep, boum mon nez commence à pisser le sang, du coup mon beton est tout rouge maintenant

http://www.youtube.com/watch?v=-1MgbRluFGQ

:cool:

par **Alan** le 05/02/2009 11h37

TNB : Je rigolais pour les 50

Merci Guen je cherchais cette vidéo :cool:

par **Arno D** le 10/02/2009 19h02

ahah Nfi bonne remarque sur le fofo NM

jeune insolent :idiot:

par **Alan** le 10/02/2009 19h05

Il est un peu prétentieux a mon gout.

par **Arno D** le 10/02/2009 19h08

clair y a ses tof partout :eek:

par **TourneBoules** le 10/02/2009 19h14

Je pense pareil que toi Nfi, surtout que sans la dope y a plus personne.

par **Arno D** le 10/02/2009 19h15

ah ouais il charge ?

grand naïf que je suis

par **Invite** le 10/02/2009 19h38

Nfi a écrit:Il est un peu prétentieux a mon gout.

Un peu beaucoup.
J'ai voulu intervenir dans ton sens mais je me suis dit que si j'étais franc, je risquais de foutre le bordel...

par **BouBou** le 10/02/2009 19h41

Edit: on va éviter la polémique

par **Dan.L** le 10/02/2009 19h54

Un lien ?

par **Arno D** le 10/02/2009 21h41

tiens petit
http://www.NM.com/forum/viewto ... c&start=45

parce que j't'aime bien :idiot:

par **Alan** le 10/02/2009 21h43

Le truc c'est que là je passe un peu pour le seul type qui en a marre de voir sa tronche, j'passe un peu pour un con :cool:

par **Fredo B.** le 10/02/2009 21h53

il est d'un narcissisme à gerber ce mec
on l'est tous un peu, moi le 1er, mais là :eek:

par **Arno D** le 10/02/2009 22h13

ahah vu comme Motivé opère sa modération sur PM
je pense que si il a pas supprimé tes posts c'est qu'il est peut être un peu de ton avis

parce que d'hab quand un post lui plaît, il s'emmerde pas il delete direct

enfin ché pas c'est une hypothèse

par **Dan.L** le 11/02/2009 15h30

Faut être inscrit pour voir les messages ou bien tout à été delete ?

par **Arno D** le 11/02/2009 17h00

suite à la remarque ô combien diplomate de l'ami nfiotte :cool:

ils ont fusionné des topics ensemble :idiot:

voici le nouveau lien si tu veux lire :
http://www.NM.com/forum/viewto ... c&start=60

par **Dan.L** le 12/02/2009 08h30

Cool ce forum 100% naturel :idiot:

par **Alan** le 12/02/2009 23h14

Bon mission de today protocole alufiotte

DC :
20@100
19@100

DIH : 3x degressif @42/32
1ere série : 11@42/8@32

EIH : 3x max @12

Curl pupitre : 4x degressif 38/28
avec 10@38 en 1ere série

Curl barre sérré @ 28

ENORME :cool:

par **Jul54** le 12/02/2009 23h52

20*100 en partiel bas ou en partiel Nfiote (quasi complet) ?

par **Patrice N.** le 12/02/2009 23h54

c'est pareil non ? :idiot:

par **Alan** le 13/02/2009 05h05

Partiel nfiotte et complet a partir de 16 car rest pause.

par **Jul54** le 13/02/2009 12h28

jolie perf alors

faudra que tu nous filmes ça :cool:

par **Alexandre M.** le 13/02/2009 12h39

Enorme

par **Alan** le 13/02/2009 13h13

J'ai déjà fait 23 ou 24, suis en regression là

par **Patrice N.** le 13/02/2009 15h53

parce que je sais que tu es fan...

Sportivement,
Kurg. :idiot:

par **Ori** le 13/02/2009 16h18

On a le même banc, t'as jamais peur qu'il cède sous le poids toi ?
T'imagines la sale situation dans laquelle on peut ce retrouver :eek:

?

par **Arno D** le 13/02/2009 16h54

Kurganian a écrit:http://img45.xooimage.com/files/a/1/e/rob68693-b189f6.jpg
parce que je sais que tu es fan...

Sportivement,
Kurg.

il en a de la chance nfiotte d'avoir des amis comme nous :idiot:

par **Patrice N.** le 13/02/2009 17h20

Je passerai mettre ces citations de son "idole" ici aussi, on n'est jamais trop sympa... :idiot:

par **Alan** le 13/02/2009 17h22

Orifiotte : Je suis plus sur l'ancien banc, j'ai changé y'a quelques temps pour le bi (bm?) 460. Mais même avec l'autre j'étais bien en confiance, c'est du solide :cool:

Faut pas penser au pire

Les autres : je vous emmerde :cool:

par **Arno D** le 13/02/2009 17h23

exact désormais à chaque fois que nfiotte fera un pet de travers, en remerciement on va lui pourrir son log avec les photos de son idole :cool:

et dieu sait que vu le nombre que ce dernier a posté, on a de quoi le faire chier pendant un sacré moment

par **Jul54** le 13/02/2009 18h28

Y a encore des gens qui s'étonnent des tofs alors qu'il y a écrit "Grenoble" sous ville

et vive le 38 :idiot:

par **Phyths** le 13/02/2009 20h14

par **Alan** le 15/02/2009 18h09

Bon today dernier jour ou j'ai le droit de me faire plaisir, alors quick, saucisson, morbier, et crèpes demain les choses sérieuses commencent :cool:

par **Rudy** le 15/02/2009 18h11

N'oublie pas de faire des photos de ta journée d'écart, ok ?

par **TourneBoules** le 15/02/2009 18h17

Hahaha ayé tu lances la sèche toi aussi ?

Et donnes des détails, objectif, durée, perte par semaine ...

par **Scano93** le 15/02/2009 19h00

TNB c'est le carnet de note - agenda du forum :eek:

par **Invité** le 15/02/2009 19h30

Nfi, il ne faut pas oublier que Mr.Propre ne voudra ne plus de toi si tu sèche

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