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Alan : Musculation Training Log

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Messagepar Alan le 26/02 22h05

ahahah tu mérite bien ton ban toi :cool:
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Messagepar Fredo B. le 26/02 22h33

excellent :D
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar BouBou le 27/02 18h14

J'ai bien ris, tout cela sachant que je me suis entrainé dans sa salle à une période :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Jul54 le 27/02 21h08

la chance :eek:
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Messagepar Invité le 08/03 13h36

smarterthanyou a écrit:Je suis un troll.


Nfi aka smartsmartsmart a écrit:Je suis le copain du troll.


Comme ils changent nos propos :D

Sous entendu homosexuel là :mad:
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Messagepar Patrice N. le 08/03 13h38

Alors cette diète ? :idiot:
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Messagepar Alan le 08/03 13h38

En même temps ils arrivent bien à nous faire passer pour des cons en nous censurant comme ça, les autres peuvent même pas voir ce qu'on dit, surtout que j'expliquais des trucs.
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Messagepar Alan le 08/03 13h39

Kurganian a écrit:Alors cette diète ? :idiot:


bientot énorme et sec :cool:

(ou juste sec peut être) :idiot:
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Messagepar Invité le 08/03 13h39

Ils s'en doutent les autres. J'ai les captures d'ecran qu'on pourra publier :p ;)
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Messagepar Antoine G. le 08/03 14h22

Tu commences à t'habituer à la sèche là non ? Tu postes moins de trucs bizarres :idiot:
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Messagepar Julien Laurent le 08/03 17h54

ha moi je croyais que c'était les messages de bases posté sur mon carnet :P.
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Messagepar Alex H. le 08/03 18h16

Nfi a écrit:
Kurganian a écrit:Alors cette diète ? :idiot:


bientot énorme et sec :cool:

(ou juste sec peut être) :idiot:


Combien de craquages ? :idiot:
Programmée pour quand la perte de force ? :p
Alex H.
 
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Messagepar Fredo B. le 08/03 18h19

il benche à 80kg si ça se trouve :idiot:
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Messagepar Alan le 08/03 18h45

j'ai fait 15x110 très difficilement dernièrement, et plus je met lourd, plus j'ai perdu. (un maxi a 140 doit être abominable là)
La dernière fois que j'ai testé a 120 j'avais déjà perdu 3 reps.

Aucun craquage, mais la diète ça va pour l'instant, ça fera 3 semaines demain :cool:
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Messagepar Alan le 08/03 18h46

Je vais rajouter 2 séries de force en début de séance je pense.
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Messagepar Alex H. le 08/03 18h48

Nfi a écrit:je tiens le pari qu'a ton poids je suis toujours plus fort que toi :D :D :D :cool:



:D :cool:
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Messagepar Alan le 08/03 18h49

Je descendrai jamais à ton poids de toute manière :D
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Messagepar Alex H. le 08/03 18h52

:cool:
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Messagepar Alan le 08/03 19h50

je vais me faire une putain de salle dans ma nouvelle maison :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Alex H. le 08/03 19h57

Ah merde, vous devez partir alors ?

Shit :(
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Messagepar Alan le 08/03 19h59

A oui mais ça c'était sur depuis le départ.
Mais ma salle va doubler de surface. Je l'imagine déjà avec une énorme presse avec plein de posters de dopés au mur (ou pas :D).
Et je suis un ptit peu plus près de gre.

Juste pour l'énormité :cool:
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Messagepar Alex H. le 08/03 20h04

Haha :D :cool: :cool:

Ca va être du bon :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Invité le 08/03 20h08

et moi qui esperais recuperer ton matos :mad:
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Messagepar Alan le 09/03 21h23

Bon les perfs descendent bien là :cool:

j'ai essayé de mettre 2 séries courtes. Avec 4x125 a la première série :( . Une lopette là.
:cool:
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Messagepar Antoine G. le 09/03 21h30

Nfi a écrit:Bon les perfs descendent bien là :cool:



:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Alex H. le 09/03 21h37

Déjà !?
C'est pas plutôt dû à l'entraînement ???
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Messagepar Alan le 09/03 21h42

En même temps tu sais pas combien j'ai perdu ^^
Oui, ça + la maladie + les techniques d'intensification.
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Messagepar Fredo B. le 09/03 21h57

tu fais toujours des séance aussi longues?
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Messagepar Alan le 09/03 22h06

2h 2h30
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Messagepar TourneBoules le 09/03 22h15

Oui mais temps de repos énoOOoormes.
Tu perds pas trop vite en PDC ? J'ai l'impression que tu as fait du -4kg en 3 semaines.
TourneBoules
 

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Messagepar Alan le 09/03 22h20

TourneBoules a écrit:Oui mais temps de repos énoOOoormes.
Tu perds pas trop vite en PDC ? J'ai l'impression que tu as fait du -4kg en 3 semaines.


Ahah :cool: Tu crois pas si bien dire :eek:

Sinon j'essaye de réduire les temps de repos.

Et Rudy devrait écrire des news en fin de semaine/début de semaine prochaine.
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Messagepar Alan le 10/03 10h40

Motivé a écrit:on triche toujours plus qu'on ne le pense
quand on se voit en vidéo on est surpris
tricher a une connotation négative mais ça ne l'ai pas forcement en muscu
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Messagepar Arno D le 10/03 10h46

ahah t'es content hein :idiot:
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Messagepar Alan le 10/03 11h12

Sur le coup oui :D
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Messagepar TourneBoules le 10/03 11h14

Très vrai ce qu'il dit, s'entrainer devant un miroir aide à mieux réaliser les mouvements aussi.
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Messagepar Arno D le 10/03 11h22

ah ça c'est vrai que le miroir pour l'exécution, et surtout pour la symétrie du mouvement

à l'ancienne salle me suis fait traiter de prétentieux, narcissique, qui passe mon temps à me regarder dans le miroir... etc... :idiot:
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Messagepar Alan le 10/03 12h07

Me faut plein de miroirs dans ma nouvelle salle aussi :cool:
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Messagepar Arno D le 10/03 12h11

pas évident ça coute super cher des grands miroirs

moi j'ai récup des portes d'armoire avec miroir
elles sont étroites mais très haute, c'est pratique quand même
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Messagepar Alan le 10/03 12h13

Tiens j'vais aller a Leroy Merlin cet aprem peut être me renseigner.
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Messagepar TourneBoules le 10/03 12h15

Les miroirs s'achètent à lé découpe, mais c'est ultra cher, j'en ai un de 2m/80cm énorme.
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