Alan : Musculation Training Log

par **Alan** le 26/02/2009 23h05

ahahah tu mérite bien ton ban toi :cool:

par **Fredo B.** le 26/02/2009 23h33

excellent

par **BouBou** le 27/02/2009 19h14

J'ai bien ris, tout cela sachant que je me suis entrainé dans sa salle à une période :idiot:

par **Jul54** le 27/02/2009 22h08

la chance

par **Invité** le 08/03/2009 14h36

smarterthanyou a écrit:Je suis un troll.

Nfi aka smartsmartsmart a écrit:Je suis le copain du troll.

Comme ils changent nos propos

Sous entendu homosexuel là :mad:

par **Patrice N.** le 08/03/2009 14h38

Alors cette diète ? :idiot:

par **Alan** le 08/03/2009 14h38

En même temps ils arrivent bien à nous faire passer pour des cons en nous censurant comme ça, les autres peuvent même pas voir ce qu'on dit, surtout que j'expliquais des trucs.

par **Alan** le 08/03/2009 14h39

Kurganian a écrit:Alors cette diète ?

bientot énorme et sec :cool:

(ou juste sec peut être) :idiot:

par **Invité** le 08/03/2009 14h39

Ils s'en doutent les autres. J'ai les captures d'ecran qu'on pourra publier

par **Antoine G.** le 08/03/2009 15h22

Tu commences à t'habituer à la sèche là non ? Tu postes moins de trucs bizarres :idiot:

par **Julien Laurent** le 08/03/2009 18h54

ha moi je croyais que c'était les messages de bases posté sur mon carnet :P.

par **Alex H.** le 08/03/2009 19h16

Nfi a écrit:
Kurganian a écrit:Alors cette diète ?

bientot énorme et sec

(ou juste sec peut être)

Combien de craquages ? :idiot:

Programmée pour quand la perte de force ?

par **Fredo B.** le 08/03/2009 19h19

il benche à 80kg si ça se trouve :idiot:

par **Alan** le 08/03/2009 19h45

j'ai fait 15x110 très difficilement dernièrement, et plus je met lourd, plus j'ai perdu. (un maxi a 140 doit être abominable là)
La dernière fois que j'ai testé a 120 j'avais déjà perdu 3 reps.

Aucun craquage, mais la diète ça va pour l'instant, ça fera 3 semaines demain :cool:

par **Alan** le 08/03/2009 19h46

Je vais rajouter 2 séries de force en début de séance je pense.

par **Alex H.** le 08/03/2009 19h48

Nfi a écrit:je tiens le pari qu'a ton poids je suis toujours plus fort que toi

par **Alan** le 08/03/2009 19h49

Je descendrai jamais à ton poids de toute manière

par **Alex H.** le 08/03/2009 19h52

par **Alan** le 08/03/2009 20h50

je vais me faire une putain de salle dans ma nouvelle maison :cool:

par **Alex H.** le 08/03/2009 20h57

Ah merde, vous devez partir alors ?

Shit

par **Alan** le 08/03/2009 20h59

A oui mais ça c'était sur depuis le départ.
Mais ma salle va doubler de surface. Je l'imagine déjà avec une énorme presse avec plein de posters de dopés au mur (ou pas

).
Et je suis un ptit peu plus près de gre.

Juste pour l'énormité :cool:

par **Alex H.** le 08/03/2009 21h04

Haha

Ca va être du bon :cool:

par **Invité** le 08/03/2009 21h08

et moi qui esperais recuperer ton matos :mad:

par **Alan** le 09/03/2009 22h23

Bon les perfs descendent bien là :cool:

j'ai essayé de mettre 2 séries courtes. Avec 4x125 a la première série

. Une lopette là.
:cool:

par **Antoine G.** le 09/03/2009 22h30

Nfi a écrit:Bon les perfs descendent bien là

par **Alex H.** le 09/03/2009 22h37

Déjà !?
C'est pas plutôt dû à l'entraînement ???

par **Alan** le 09/03/2009 22h42

En même temps tu sais pas combien j'ai perdu ^^
Oui, ça + la maladie + les techniques d'intensification.

par **Fredo B.** le 09/03/2009 22h57

tu fais toujours des séance aussi longues?

par **Alan** le 09/03/2009 23h06

2h 2h30

par **TourneBoules** le 09/03/2009 23h15

Oui mais temps de repos énoOOoormes.
Tu perds pas trop vite en PDC ? J'ai l'impression que tu as fait du -4kg en 3 semaines.

par **Alan** le 09/03/2009 23h20

TourneBoules a écrit:Oui mais temps de repos énoOOoormes.
Tu perds pas trop vite en PDC ? J'ai l'impression que tu as fait du -4kg en 3 semaines.

Ahah

Tu crois pas si bien dire :eek:

Sinon j'essaye de réduire les temps de repos.

Et Rudy devrait écrire des news en fin de semaine/début de semaine prochaine.

par **Alan** le 10/03/2009 11h40

Motivé a écrit:on triche toujours plus qu'on ne le pense
quand on se voit en vidéo on est surpris
tricher a une connotation négative mais ça ne l'ai pas forcement en muscu

par **Arno D** le 10/03/2009 11h46

ahah t'es content hein :idiot:

par **Alan** le 10/03/2009 12h12

Sur le coup oui

par **TourneBoules** le 10/03/2009 12h14

Très vrai ce qu'il dit, s'entrainer devant un miroir aide à mieux réaliser les mouvements aussi.

par **Arno D** le 10/03/2009 12h22

ah ça c'est vrai que le miroir pour l'exécution, et surtout pour la symétrie du mouvement

à l'ancienne salle me suis fait traiter de prétentieux, narcissique, qui passe mon temps à me regarder dans le miroir... etc... :idiot:

par **Alan** le 10/03/2009 13h07

Me faut plein de miroirs dans ma nouvelle salle aussi :cool:

par **Arno D** le 10/03/2009 13h11

pas évident ça coute super cher des grands miroirs

moi j'ai récup des portes d'armoire avec miroir
elles sont étroites mais très haute, c'est pratique quand même