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Alan : Musculation Training Log

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Alan : Musculation Training Log

Messagepar Gusterman le 13/03 23h29

:eek:

Bientôt :

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Messagepar TourneBoules le 14/03 00h18

J'ai tenté un gif :idiot: :idiot:

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Messagepar Kevin.D le 14/03 00h28

Trop Trop Puissant Le gif :eek: :D
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Messagepar Alan le 14/03 00h37

:eek: :eek: :eek: :cry:
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Messagepar Karbofricadel le 14/03 01h23

me demande si il va le voir :cool: :D
" La salle de musculation ,plus qu'une institution ,une église"
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Messagepar Nezumi le 14/03 06h14

Puissant le gif Tnb !
Il vient d'où ce type sinon ?
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar Fredo B. le 14/03 09h54

c'est du lourd :p
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Jul54 le 14/03 09h55

énorme le gif :eek: :cool:
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Messagepar Fredo B. le 14/03 09h58

haha qqu'un l'a posté sur NM
http://www.NM.com/forum/viewto ... 8c99a#6563
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Juve le 14/03 10h03

:eek: :eek: Enorme TNB :!: :!: :!: :cool:
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Messagepar Patrice N. le 14/03 10h03

putain c'est le gif ultime là :eek: :cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Fabien.s le 14/03 10h53

:cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Arno D le 14/03 11h18

dead space est donc qq1 d'ici :idea:
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Messagepar Ori le 14/03 11h20

Tnb, t'es juste... un dieu ! :cool:

C'est le regard final que je trouve ultime :D
Dernière édition par Ori le 14/03 11h24, édité 1 fois.
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Messagepar Ori le 14/03 11h21

Victor a écrit:dead space est donc qq1 d'ici :idea:


T'as jamais pensé faire inspecteur toi ?
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Messagepar Arno D le 14/03 11h22

:idiot: nfi se demandait aussi qui c'était l'autre fois :cool:
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Messagepar Karbofricadel le 14/03 12h07

je pense savoir qui c'est ,et c'est pas moi
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Messagepar Invité le 14/03 12h38

hahah TnB t'es un sauveur ! énorme :D :cool: :cool:

quelqu'un le psote sur le topic a orao sur PM ? :idiot:
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Messagepar Simon le 14/03 13h49

bordel :eek: :cool: :cool: :cool: :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Antoine G. le 14/03 14h21

Haha :cool:

Au passage, ils sont un peu débiles sur NM ; Nfi serait jaloux d'un vieux qui fout des photos de lui à poil à la fin de chacun de ses posts. :rolleyes:
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Messagepar Alan le 14/03 14h27

:mad:
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Messagepar Alan le 18/03 21h52

Juste pour signaler la séance de merde today :cool:
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Messagepar Patrice N. le 18/03 22h05

Laquelle ?
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Messagepar Jm O le 18/03 22h42

C'est quoi ta routine en ce moment là ?
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Messagepar Karbofricadel le 18/03 22h44

séance de merde aussi pour ma part zéro patate et douleur ,un joli dash cancel au bench,bref séance la plus merdique de l'année
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Messagepar Simon le 18/03 22h45

un joli dash cancel au bench


c'est même un kara cancel là :eek: :D :cool: :cool: :idiot: :cool:
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Messagepar Alan le 18/03 22h48

L : Pecs Haut de pecs / tri
M : Dos
M : Jambes / Elevations latérales
J : Haut de pecs / tri
V : Epaules / Biceps
D : de temps en temps jambes / biceps
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Messagepar Karbofricadel le 18/03 22h48

c'est la kara choppe de ken avec un pauvre poid de lopette qui est venu a bout de moi.
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Messagepar Pierre C. le 18/03 22h51

L'exemple que :

- Au moins 48h de repos entre 2 séances;

- 1 muscle 1 fois par semaine;

- etc...

C'est de la grosse connerie :cool:
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Messagepar Karbofricadel le 18/03 22h53

ca depend de l intensité de ta séance de ton age ,de ta récup ,de ton boulot si il est physique etc ,le 5 seance/sem ca va pas a tous le monde.
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Messagepar Pierre C. le 18/03 22h54

Et de la position des astres.

Mais le 3 séances par semaines avec 1 fois le muscle par semaine non plus.
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Messagepar Invité le 18/03 22h55

sa depend egalment du nombre de procès pour diffamation par semaine :p
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Messagepar Karbofricadel le 18/03 22h57

Pierre C. a écrit:Et de la position des astres.

Mais le 3 séances par semaines avec 1 fois le muscle par semaine non plus.


ouai j'me demande si tu peux tenir un 5 seance sem pendant 25 ans sans te blesser ou aller au surégime .L'important c'est de durer et ca meme si la lune est en poisson .
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Messagepar Alex H. le 18/03 22h58

Si tu prends de la D, tout est possible :!:
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Messagepar Ollin le 18/03 22h58

Karbofricadel a écrit:ouai j'me demande si tu peux tenir un 5 seance sem pendant 25 ans sans te blesser ou aller au surégime .


Ca dépend encore de comment tu bosses. Si tu fais un exo d'isolation par muscle, sans forcer, tu peux limite faire une séance toutes les 3h...
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Messagepar Pierre C. le 18/03 23h02

Sinon moi j'ai jamais autant progresser que maintenant, c'est a dire 5 voire 6 fois du sport dans la semaine ( 2h de muscu ou 2h de sport combat ), le sur entrainement bof j'ai beau etre épais comme une feuille et tout maigre, si tu manges bien et que tu dors ça passe...
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Messagepar Karbofricadel le 18/03 23h02

Ollin a écrit:
Karbofricadel a écrit:ouai j'me demande si tu peux tenir un 5 seance sem pendant 25 ans sans te blesser ou aller au surégime .


Ca dépend encore de comment tu bosses. Si tu fais un exo d'isolation par muscle, tu peux limite faire une séance toutes les 3h...


oui donc l'intensité ,je dis ca car des que je suis repassé a une séance semaine au dc a la place de 2 ,j'ai franchis le pallier des 80 kilos car moin fatigué des 5 entrainement /Sem que j'ai fais a mes débuts ,je parle de ca ,ya qq années.Est-ce que maintenant ca serais plus profitable ?...
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Messagepar Alan le 18/03 23h04

Faut avant tout regarder au niveau la bouffe et du dodo je pense.
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Messagepar Pierre C. le 18/03 23h05

+1 Nfi, d'ailleurs je le dis au dessus
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Messagepar Karbofricadel le 18/03 23h06

peu d'hydrate ,pas de sommeil clair c'est meme pas la peine de se pointer a la salle.
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