Alan : Musculation Training Log

par **Gusterman** le 14/03/2009 00h29

Bientôt :

par **TourneBoules** le 14/03/2009 01h18

J'ai tenté un gif :idiot:

par **Kevin.D** le 14/03/2009 01h28

Trop Trop Puissant Le gif :eek:

par **Alan** le 14/03/2009 01h37

par **Karbofricadel** le 14/03/2009 02h23

me demande si il va le voir :cool:

par **Nezumi** le 14/03/2009 07h14

Puissant le gif Tnb !
Il vient d'où ce type sinon ?

par **Fredo B.** le 14/03/2009 10h54

c'est du lourd

par **Jul54** le 14/03/2009 10h55

énorme le gif :eek:

par **Fredo B.** le 14/03/2009 10h58

haha qqu'un l'a posté sur NM
http://www.NM.com/forum/viewto ... 8c99a#6563

par **Juve** le 14/03/2009 11h03

Enorme TNB :!:

par **Patrice N.** le 14/03/2009 11h03

putain c'est le gif ultime là :eek:

par **Fabien.s** le 14/03/2009 11h53

par **Arno D** le 14/03/2009 12h18

dead space est donc qq1 d'ici :idea:

par **Ori** le 14/03/2009 12h20

Tnb, t'es juste... un dieu ! :cool:

C'est le regard final que je trouve ultime

par **Ori** le 14/03/2009 12h21

Victor a écrit:dead space est donc qq1 d'ici

T'as jamais pensé faire inspecteur toi ?

par **Arno D** le 14/03/2009 12h22

nfi se demandait aussi qui c'était l'autre fois :cool:

par **Karbofricadel** le 14/03/2009 13h07

je pense savoir qui c'est ,et c'est pas moi

par **Invité** le 14/03/2009 13h38

hahah TnB t'es un sauveur ! énorme

quelqu'un le psote sur le topic a orao sur PM ? :idiot:

par **Simon** le 14/03/2009 14h49

bordel

par **Antoine G.** le 14/03/2009 15h21

Haha

Au passage, ils sont un peu débiles sur NM ; Nfi serait jaloux d'un vieux qui fout des photos de lui à poil à la fin de chacun de ses posts. :rolleyes:

par **Alan** le 14/03/2009 15h27

par **Alan** le 18/03/2009 22h52

Juste pour signaler la séance de merde today :cool:

par **Patrice N.** le 18/03/2009 23h05

Laquelle ?

par **Jm O** le 18/03/2009 23h42

C'est quoi ta routine en ce moment là ?

par **Karbofricadel** le 18/03/2009 23h44

séance de merde aussi pour ma part zéro patate et douleur ,un joli dash cancel au bench,bref séance la plus merdique de l'année

par **Simon** le 18/03/2009 23h45

un joli dash cancel au bench

c'est même un kara cancel là :eek:

par **Alan** le 18/03/2009 23h48

L : Pecs Haut de pecs / tri
M : Dos
M : Jambes / Elevations latérales
J : Haut de pecs / tri
V : Epaules / Biceps
D : de temps en temps jambes / biceps

par **Karbofricadel** le 18/03/2009 23h48

c'est la kara choppe de ken avec un pauvre poid de lopette qui est venu a bout de moi.

par **Pierre C.** le 18/03/2009 23h51

L'exemple que :

- Au moins 48h de repos entre 2 séances;

- 1 muscle 1 fois par semaine;

- etc...

C'est de la grosse connerie :cool:

par **Karbofricadel** le 18/03/2009 23h53

ca depend de l intensité de ta séance de ton age ,de ta récup ,de ton boulot si il est physique etc ,le 5 seance/sem ca va pas a tous le monde.

par **Pierre C.** le 18/03/2009 23h54

Et de la position des astres.

Mais le 3 séances par semaines avec 1 fois le muscle par semaine non plus.

par **Invité** le 18/03/2009 23h55

sa depend egalment du nombre de procès pour diffamation par semaine

par **Karbofricadel** le 18/03/2009 23h57

Pierre C. a écrit:Et de la position des astres.

Mais le 3 séances par semaines avec 1 fois le muscle par semaine non plus.

ouai j'me demande si tu peux tenir un 5 seance sem pendant 25 ans sans te blesser ou aller au surégime .L'important c'est de durer et ca meme si la lune est en poisson .

par **Alex H.** le 18/03/2009 23h58

Si tu prends de la D, tout est possible :!:

par **Ollin** le 18/03/2009 23h58

Karbofricadel a écrit:ouai j'me demande si tu peux tenir un 5 seance sem pendant 25 ans sans te blesser ou aller au surégime .

Ca dépend encore de comment tu bosses. Si tu fais un exo d'isolation par muscle, sans forcer, tu peux limite faire une séance toutes les 3h...

par **Pierre C.** le 19/03/2009 00h02

Sinon moi j'ai jamais autant progresser que maintenant, c'est a dire 5 voire 6 fois du sport dans la semaine ( 2h de muscu ou 2h de sport combat ), le sur entrainement bof j'ai beau etre épais comme une feuille et tout maigre, si tu manges bien et que tu dors ça passe...

par **Karbofricadel** le 19/03/2009 00h02

Ollin a écrit:
Karbofricadel a écrit:ouai j'me demande si tu peux tenir un 5 seance sem pendant 25 ans sans te blesser ou aller au surégime .

Ca dépend encore de comment tu bosses. Si tu fais un exo d'isolation par muscle, tu peux limite faire une séance toutes les 3h...

oui donc l'intensité ,je dis ca car des que je suis repassé a une séance semaine au dc a la place de 2 ,j'ai franchis le pallier des 80 kilos car moin fatigué des 5 entrainement /Sem que j'ai fais a mes débuts ,je parle de ca ,ya qq années.Est-ce que maintenant ca serais plus profitable ?...