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Alan : Musculation Training Log

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Messagepar Alan le 16/11 17h10

J'offre même la salle gratos :D
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Messagepar Rudy le 16/11 17h10

Mieux qu'une copine la ! :idiot:
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Messagepar Korbier le 16/11 17h16

haha, si seulement je travaillais pas le soir...
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Messagepar Alan le 16/11 17h20



Change de boulot ! :super_lol: :super_lol: :super_lol:
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Messagepar Korbier le 16/11 17h23

pas avant l'année prochaine (au mieux)

enfin à 5 séances par semaine, je pense que j'aurais énormément de mal à récupérer
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Messagepar Alan le 16/11 17h24

Tu t'entraine quand Korbier ?
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Messagepar Korbier le 16/11 17h31

quand je peux...

l'après-midi en semaine pendant mes jours de repos, sinon les matins quand je bosse
je n'ai pas un planning fixe d'une semaine à l'autre donc c'est très aléatoire

je vais me faire une "salle perso" d'ici quelques semaines aussi !
Dernière édition par Korbier le 16/11 17h33, édité 1 fois.
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Messagepar Med B. le 16/11 17h33

Attends que je vienne habiter la-bas. Grenoble va savoir ce que le verbe forcer veux dire. :cool:
Med B.
 

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Messagepar Alan le 16/11 17h38

Med B. a écrit:Attends que je vienne habiter la-bas. Grenoble va savoir ce que le verbe forcer veux dire. :cool:


Merci pour la franche rigolade :lol: :D
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Messagepar Korbier le 16/11 17h44

non mais grenoble c'est le top pour la muscu

j'ai commencé quand je suis venu y habiter
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Messagepar Med B. le 16/11 17h53

De toute façon pas le choix, l'année prochaine je suis obligé d'aller à grenoble si tout se passe bien.

Alan :cool: :idiot:
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Messagepar Alan le 16/11 18h11

Il est temps de commencer la muscu alors :D
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Messagepar Med B. le 16/11 18h19

Je sais pas m'entrainer moi, il faut que tu m'apprenne ! :D
Med B.
 

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Messagepar Nicola.S le 16/11 18h29

Alan a écrit:Cherche partenaire d'entrainement sur grenoble qui s'entraine 5 jours sur 7, 2h 2h30 par soir, qui rate pas de séances, et qui force :D



Suffit que tu viennes chez les sudistes pour que tous tes rêves se réalisent :D :idiot:
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Messagepar Alan le 16/11 18h47

Nicola.S a écrit:
Alan a écrit:Cherche partenaire d'entrainement sur grenoble qui s'entraine 5 jours sur 7, 2h 2h30 par soir, qui rate pas de séances, et qui force :D



Suffit que tu viennes chez les sudistes pour que tous tes rêves se réalisent :D :idiot:


A bah tiens j'aimerai bien savoir qui fais ce que j'ai demandé dans le sud ! :D
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Messagepar Alan le 16/11 19h17

Bordel j'en suis a ma 3eme série de presse, j'en peux plus, c'est trop dur :D
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Messagepar Med B. le 16/11 19h21

Med B. a écrit: Grenoble va savoir ce que le verbe forcer veux dire. :cool:


Alan a écrit: j'en peux plus, c'est trop dur :D


Même pas étonné vois-tu, vivement que je rapplique alors lopette. :idiot:


Retourne y et éclate moi les jambons!
Med B.
 

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Messagepar Korbier le 16/11 19h28

rhalala, si tu savais ce que je donnerais pour me défoncer les jambes à la presse
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Messagepar greg38 le 16/11 19h28

Alan a écrit:Cherche partenaire d'entrainement sur grenoble qui s'entraine 5 jours sur 7, 2h 2h30 par soir, qui rate pas de séances, et qui force :D


si j'aurai eu plus de temps libre en semaine , j'aurai dit oui :( putain de boulot !!!!!!! :evil:
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Messagepar Alan le 16/11 19h35

Korbier a écrit:rhalala, si tu savais ce que je donnerais pour me défoncer les jambes à la presse


pfff tu parles j'ai la gerbe pas possible là :ill: :D
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Messagepar romain.force le 16/11 19h38

les meilleurs moments d'un entrainement ca.. que du bonheur! déguste!! haha
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Messagepar Korbier le 16/11 19h50

je pense qu'il faudrait ouvrir une section spéciale pour grenoble
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Messagepar Alan le 16/11 20h24

ahah Romain :D

Korbier : Je pense aussi :D

Lundi 16 novembre

Presse :
3x15@250
2x25@200

Leg curl :
4x35@15

Une des séances les plus dure que j'ai fait depuis un moment !
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Messagepar Vinc91120 le 16/11 20h37

:cool:
La presse est en train d'être amortie :super_lol:
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Messagepar Arno D le 16/11 23h09

surement un des meilleurs investissement que t'aies pu faire cette presse :D

t'a encore bcp de place pour mettre les disques dessus ?
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Messagepar Korbier le 16/11 23h12

c'est vrai qu'elle a l'air top cette machine, tu as vraiment fait une super affaire
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Messagepar BouBou le 16/11 23h13

Y a 4 épis de chargement dessus Victorinox :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Arno D le 16/11 23h17


j'aime bcp ton imagination mon petit boubou Image :idiot:
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Messagepar Alan le 16/11 23h18

Victor a écrit:surement un des meilleurs investissement que t'aies pu faire cette presse :D

t'a encore bcp de place pour mettre les disques dessus ?


:cool:

Avec les disques que j'ai en ce moment, je dois pouvoir rajouter encore 100kg ? J'essaierai.
Au delà, il me faut des disques de 20, ou alors rajouter des poids sur le plateau a l'horizontal.
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Messagepar Arno D le 16/11 23h20

remarque au pire après tu peux faire asseoir ta copine sur le chariot :idiot:

mais bon il me semble avoir aperçu sur une de tes vidéos que ce n'est pas un gros gabarit :idiot:
ça va pas faire bien lourd :D
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Messagepar Alan le 16/11 23h20

Victor a écrit:remarque au pire après tu peux faire asseoir ta copine sur le chariot :idiot:

mais bon il me semble avoir aperçu sur une de tes vidéos que ce n'est pas un gros gabarit :idiot:
ça va pas faire bien lourd :D


50kg en plus, c'est déjà ça :D

Par contre ça m'étonnerait que tu aie vu ma copine sur une vidéo :idiot:
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Messagepar BouBou le 16/11 23h21

:idiot:

C'était pas ta mère au GHR ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Alan le 16/11 23h22

BouBou a écrit::idiot:

C'était pas ta mère au GHR ?


ma mère au GHR et ma mère qui m'assure au dc :idiot:
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Messagepar Arno D le 16/11 23h23

c'est pas elle qui t'assure au DCS sur ta vidéo de présentation en N&B ? :idea:
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Messagepar Alan le 16/11 23h23

Victor a écrit:c'est pas elle qui t'assure au DCS sur ta vidéo de présentation en N&B ? :idea:


non, encore ma mère :D
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Messagepar Arno D le 16/11 23h24

Alan a écrit:
Victor a écrit:c'est pas elle qui t'assure au DCS sur ta vidéo de présentation en N&B ? :idea:


non, encore ma mère :D


Image Image ahhhh j'ai fantasmé sur ta darone !!!! Image


:idiot:
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Messagepar Juve le 16/11 23h26

Haha le Victor :lol: :lol: :idiot: :!:
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Messagepar BouBou le 16/11 23h28

:ill:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Alan le 16/11 23h32

:eek: :ill: :idiot: :D :super_lol:
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Messagepar Arno D le 16/11 23h34

Image

manque des smileys essentiels ici Image
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