A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Alan : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 20/12 17h30

Ils annoncent pas très beau temps, mais dès qu'il fait beau, ouais !
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65


Alan : Musculation Training Log

Messagepar quad le 20/12 17h41

Alan a écrit:Moi je suis en vacs, hin :D



moi aussi, depuis 12 jours :lol:


je faisais allusion au taux de réussite avec les amphis qui se vident après les exams :idiot:
Avatar de l’utilisateur
quad
 
Messages: 251
Inscription: 23/11 22h11
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 20/12 17h48

Ah, vu que je vais pas en amphi... :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar quad le 20/12 18h16




tu as tous tes cours en ligne ? :super_lol: :cool:

moi tous ceux sauf la biologie cellulaire, j'y vais de temps en temps mais le prof fait tellement de la merde que je préfère allé a la bibliothèque :D
Avatar de l’utilisateur
quad
 
Messages: 251
Inscription: 23/11 22h11
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 20/12 18h55

Non j'ai quasi rien, mais à part en bio ou je prends des bouquins, j'en ai pas besoin.
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 21/12 16h36

Bonjour,
La charge maxi sur ce type de presse est de 150kg.
Cordialement.


C'est une blague ? :D
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar quad le 21/12 17h44

qui a dit ça ?
Avatar de l’utilisateur
quad
 
Messages: 251
Inscription: 23/11 22h11
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 21/12 17h48

Sébastien DELERUE
Responsable service client Design Corporel

ZA RUE DE LA REPUBLIQUE
59496 SALOME
TEL: 03-20-29-89-93
FAX: 03-20-29-89-92
sebastiendelerue@design-corporel.com
Visitez notre blog
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Arno D le 21/12 17h49

envoies lui tes vidéos :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2455
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar quad le 21/12 17h50

bientôt tu va casser la presse :lol: :D

la presse avec laquelle je m'entraine va seulement jusqu'à 250kg aussi, dure dure de trouver une bonne presse :mad:
Avatar de l’utilisateur
quad
 
Messages: 251
Inscription: 23/11 22h11
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 21/12 17h57

Ca me parait bizarre quand même, je vais lui filer la référence si je retrouve la facture, car là j'ai envoyé qu'une photo mais bon...
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 21/12 18h12

j'ai retrouvé la ref, j'ai renvoyé un mail :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Korbier le 21/12 18h17

150 kilos faut pas déconner quand même...

tu lui as bien précisé dans le mail qu'on était déjà plusieurs à avoir sauvé nos vies avec ?
Avatar de l’utilisateur
Korbier
 
Messages: 231
Inscription: 15/08 10h36
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 21/12 18h36

Non, je lui dirai s'il me reconfirme 150kg, je lui envoie la vidéo aussi :cool:
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Rudy le 21/12 19h24

Bientôt mort mec !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25976
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 21/12 19h29

Je vais filmer toutes mes séances à partir d'aujourd'hui, au cas ou il y ait un accident :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 21/12 21h31

Lundi 21

DIH :
10@45
9@45
8@45 deg 16@25
22@35 deg 10@25



Haut de pec uni butterfly :
3 séries

j'ai trouvé une super utilité pour mon butterfly du cul, énorme !
il faut tourner légèrement le buste vers le côté opposé pour mieux étirer le haut de pec



ECH :
2x10@25
10@25 deg 10@12
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar bodytom77 le 21/12 21h43

sympa la maman ^^
bonne perfs avec les haltéres de 45kg :cool:
Avatar de l’utilisateur
bodytom77
 
Messages: 48
Inscription: 20/12 23h21
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Yann S. le 21/12 21h56

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4447
Inscription: 08/02 19h28
Réputation: 47

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Korbier le 21/12 22h11

ha ça y est tu as changé la disposition :cool:
Avatar de l’utilisateur
Korbier
 
Messages: 231
Inscription: 15/08 10h36
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Arno D le 21/12 22h21

bordel faut qu'elle s'inscrive ici ta mère là :)

des powerhooks il te faut :idea: :!:
:D
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2455
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Elsabre le 21/12 22h36

Comme quoi c’est de famille, ma mère serait bien incapable de me passer un haltère de 45kg, et moi de le développer :p
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4548
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 21/12 22h37

Romain : Ouais ahah, c'est beaucoup mieux comme ça, je ferai une vidz

Victor : Ouais, le bordel quand on s'entraîne seul là :D

Elsabre : :super_lol: :super_lol: :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Korbier le 21/12 22h50

j'en ai des power hooks si tu veux :idiot: (et je rigole pas)
Avatar de l’utilisateur
Korbier
 
Messages: 231
Inscription: 15/08 10h36
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Arno D le 21/12 22h53

ben ouais moi aussi toujours seul au training
pour ça que quand j'ai vu des powerhooks l'année dernière dans une petite annonce, j'ai sauté sur l'occase

je le regrette pas, c'est vachement plus pratique
surtout avec un cadre, y a juste à mettre la barre à la bonne hauteur au dessus du banc et hop c'est parti :cool:

essaies ceux de Korbier tu verras si ça te plait :p
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2455
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Rudy le 21/12 23h11

Trop bien la vidéo haha.
Ma mère, elle porte même pas les pacs d'eaux. :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25976
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Julien V. le 22/12 06h58

Ahah :D :cool:
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7170
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Julien le 22/12 09h10

Sympa l'aide de la maman!!
Sinon c'est quoi comme musique dans la video?
Avatar de l’utilisateur
Julien
 
Messages: 268
Inscription: 30/03 21h53
Réputation: 5

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Meykko le 22/12 11h47

Trop fort XD J'ai pas osé chez moi j'avoue
Avatar de l’utilisateur
Meykko
 
Messages: 85
Inscription: 25/11 12h00
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 22/12 20h44

Julien : Je sais plus la musique, j'ai mis avec audioswap.

Mardi 22 :

EL poulie :
3x30@10 deg 15@6
max@6

DN :
3 séries ~10-12@50


DMH + oiseau

J'ai du faire du DN 3 fois dans ma vie, c'est bien cool après les EL, me manquait un gros exo pour les épaules j'en avais marre du reste, je vais le bombarder :cool:
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 22/12 20h46

Bientôt des épaules alors :)
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Remi P. le 22/12 20h59

Patrice N. a écrit:Bientôt les même épaules que moi alors :)


:eek: :idiot: :p
Remi P.
 

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Korbier le 22/12 21h01

question peut-être un peu conne : pourquoi tu tournes pas ton banc dans l'autre sens ?
Avatar de l’utilisateur
Korbier
 
Messages: 231
Inscription: 15/08 10h36
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar BouBou le 22/12 21h17

Sûrement le pied du banc qui part trop en longueur derrière :idea:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Avatar de l’utilisateur
BouBou
 
Messages: 2159
Inscription: 08/12 12h47
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 22/12 21h25



tout a fait.
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Korbier le 22/12 21h26

ha oui bien vu mec (enfin moi mal vu aussi)
Avatar de l’utilisateur
Korbier
 
Messages: 231
Inscription: 15/08 10h36
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Arno D le 22/12 21h50

il a qu'à le faire sur une chaise :idea:

:idiot:
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2455
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 22/12 21h53

Non mais c'est bien là hin, c'est quoi le problème ? :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Korbier le 22/12 22h04

aucun problème :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Korbier
 
Messages: 231
Inscription: 15/08 10h36
Réputation: 0

Alan : Musculation Training Log

Messagepar Jordy P. le 22/12 22h11

Alan a écrit:
Alan a écrit:Mon cours du prochain semestre :idiot:

Biochimie :

Image


Et physiologie animale :cool:


je sors un vieux post je sais :idiot:
alan t'es en fac de bio je présume non ?
t'es en quelle année ?
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2284
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Foxxy et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™