Alan : Musculation Training Log

par **Alan** le 20/12/2009 18h30

Ils annoncent pas très beau temps, mais dès qu'il fait beau, ouais !

par **quad** le 20/12/2009 18h41

Alan a écrit:Moi je suis en vacs, hin

moi aussi, depuis 12 jours :lol:

je faisais allusion au taux de réussite avec les amphis qui se vident après les exams :idiot:

par **Alan** le 20/12/2009 18h48

Ah, vu que je vais pas en amphi... :idiot:

par **quad** le 20/12/2009 19h16

tu as tous tes cours en ligne ? :super_lol:

moi tous ceux sauf la biologie cellulaire, j'y vais de temps en temps mais le prof fait tellement de la merde que je préfère allé a la bibliothèque

par **Alan** le 20/12/2009 19h55

Non j'ai quasi rien, mais à part en bio ou je prends des bouquins, j'en ai pas besoin.

par **Alan** le 21/12/2009 17h36

Bonjour,
La charge maxi sur ce type de presse est de 150kg.
Cordialement.

C'est une blague ?

par **quad** le 21/12/2009 18h44

qui a dit ça ?

par **Alan** le 21/12/2009 18h48

Sébastien DELERUE
Responsable service client Design Corporel

ZA RUE DE LA REPUBLIQUE
59496 SALOME
TEL: 03-20-29-89-93
FAX: 03-20-29-89-92
sebastiendelerue@design-corporel.com
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par **Arno D** le 21/12/2009 18h49

envoies lui tes vidéos :idiot:

par **quad** le 21/12/2009 18h50

bientôt tu va casser la presse :lol:

la presse avec laquelle je m'entraine va seulement jusqu'à 250kg aussi, dure dure de trouver une bonne presse :mad:

par **Alan** le 21/12/2009 18h57

Ca me parait bizarre quand même, je vais lui filer la référence si je retrouve la facture, car là j'ai envoyé qu'une photo mais bon...

par **Alan** le 21/12/2009 19h12

j'ai retrouvé la ref, j'ai renvoyé un mail :idiot:

par **Korbier** le 21/12/2009 19h17

150 kilos faut pas déconner quand même...

tu lui as bien précisé dans le mail qu'on était déjà plusieurs à avoir sauvé nos vies avec ?

par **Alan** le 21/12/2009 19h36

Non, je lui dirai s'il me reconfirme 150kg, je lui envoie la vidéo aussi :cool:

par **Rudy** le 21/12/2009 20h24

Bientôt mort mec !

par **Alan** le 21/12/2009 20h29

Je vais filmer toutes mes séances à partir d'aujourd'hui, au cas ou il y ait un accident :idiot:

par **Alan** le 21/12/2009 22h31

Lundi 21

DIH :
10@45
9@45
8@45 deg 16@25
22@35 deg 10@25

Haut de pec uni butterfly :
3 séries

j'ai trouvé une super utilité pour mon butterfly du cul, énorme !
il faut tourner légèrement le buste vers le côté opposé pour mieux étirer le haut de pec

ECH :
2x10@25
10@25 deg 10@12

par **bodytom77** le 21/12/2009 22h43

sympa la maman ^^
bonne perfs avec les haltéres de 45kg :cool:

Site Internet · par **Yann S.** le 21/12/2009 22h56

par **Korbier** le 21/12/2009 23h11

ha ça y est tu as changé la disposition :cool:

par **Arno D** le 21/12/2009 23h21

bordel faut qu'elle s'inscrive ici ta mère là

des powerhooks il te faut :idea:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 21/12/2009 23h36

Comme quoi c’est de famille, ma mère serait bien incapable de me passer un haltère de 45kg, et moi de le développer

par **Alan** le 21/12/2009 23h37

Romain : Ouais ahah, c'est beaucoup mieux comme ça, je ferai une vidz

Victor : Ouais, le bordel quand on s'entraîne seul là

Elsabre :

par **Korbier** le 21/12/2009 23h50

j'en ai des power hooks si tu veux :idiot:

(et je rigole pas)

par **Arno D** le 21/12/2009 23h53

ben ouais moi aussi toujours seul au training
pour ça que quand j'ai vu des powerhooks l'année dernière dans une petite annonce, j'ai sauté sur l'occase

je le regrette pas, c'est vachement plus pratique
surtout avec un cadre, y a juste à mettre la barre à la bonne hauteur au dessus du banc et hop c'est parti :cool:

essaies ceux de Korbier tu verras si ça te plait

par **Rudy** le 22/12/2009 00h11

Trop bien la vidéo haha.
Ma mère, elle porte même pas les pacs d'eaux. :idiot:

par **Invite** le 22/12/2009 07h58

Ahah

par **Julien** le 22/12/2009 10h10

Sympa l'aide de la maman!!
Sinon c'est quoi comme musique dans la video?

par **Meykko** le 22/12/2009 12h47

Trop fort XD J'ai pas osé chez moi j'avoue

par **Alan** le 22/12/2009 21h44

Julien : Je sais plus la musique, j'ai mis avec audioswap.

Mardi 22 :

EL poulie :
3x30@10 deg 15@6
max@6

DN :
3 séries ~10-12@50

DMH + oiseau

J'ai du faire du DN 3 fois dans ma vie, c'est bien cool après les EL, me manquait un gros exo pour les épaules j'en avais marre du reste, je vais le bombarder :cool:

par **Patrice N.** le 22/12/2009 21h46

Bientôt des épaules alors

par **Remi P.** le 22/12/2009 21h59

Patrice N. a écrit:Bientôt les même épaules que moi alors

par **Korbier** le 22/12/2009 22h01

question peut-être un peu conne : pourquoi tu tournes pas ton banc dans l'autre sens ?

par **BouBou** le 22/12/2009 22h17

Sûrement le pied du banc qui part trop en longueur derrière :idea:

par **Alan** le 22/12/2009 22h25

tout a fait.

par **Korbier** le 22/12/2009 22h26

ha oui bien vu mec (enfin moi mal vu aussi)

par **Arno D** le 22/12/2009 22h50

il a qu'à le faire sur une chaise :idea:

par **Alan** le 22/12/2009 22h53

Non mais c'est bien là hin, c'est quoi le problème ? :super_lol:

par **Korbier** le 22/12/2009 23h04

aucun problème :idiot:

par **Jordy P.** le 22/12/2009 23h11

Alan a écrit:
Alan a écrit:Mon cours du prochain semestre

Biochimie :

Et physiologie animale

je sors un vieux post je sais :idiot:

alan t'es en fac de bio je présume non ?
t'es en quelle année ?

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