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Alan : Musculation Training Log

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Alan : Musculation Training Log

Messagepar Marc.S le 05/01 21h37

Alex H. a écrit:
Marc.S a écrit:Bizarre quand meme :wtf: avec ton dc et ton dih je pensais que tu prenais bien plus.


Haha on m'avait fait le même commentaire quand j'ai commencé le DN l'année dernière. :super_lol:
Je sais pas pourquoi les gens s'attendent à un transfert du DC/DIH vers le DN, vers le DM à la limite je veux bien mais le DN...
Les tris deja et le di aussi quand meme :idea:
Marc.S
 
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Messagepar Alan le 06/01 12h41

y'a pas un grenoblois interessé par une barre de 2m au cas ou ?
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Messagepar Juve le 06/01 13h46

Il est deja pas mal son DN je trouve, surtout qu'il le pratique depuis peu.
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Messagepar Korbier le 06/01 15h17

Alan a écrit:y'a pas un grenoblois interessé par une barre de 2m au cas ou ?


tu doutes de moi ? :o
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Messagepar Med B. le 06/01 15h27

T'en ferais quoi Korbier. tu fais pas de muscu non? :o
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Messagepar Korbier le 06/01 15h41

fais silence jeune impertinent, il s'est passé des choses dont tu n'es pas informé
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Messagepar Alan le 06/01 16h54

Je suis allé a Go sport comboire y'en avait pas, et ma mère voulait pas aller à Grand place.
Du coup dans mon cul !
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Messagepar Korbier le 06/01 17h05

avec le bordel que c'était, elle a bien raison
enfin à mon avis, vu la gueule qu'avait l'étiquette, ça fait un moment qu'elle est en rayon la barre, ça presse pas à la journée
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Messagepar Jul54 le 06/01 19h03

Marc.S a écrit:A mon avis tu va vite prendre Des barres a 80 k


j'espère pas pour lui (s'il tient un peu à ses épaules :idiot: ) :D
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Messagepar Alan le 06/01 20h38

Mercredi 6

Je commence le squat et j'ai toujours mal a l'ischio droit donc j'arrête tout, je les ferai vendredi, de toute façon il faut que je passe a 1x par semaine, je récupère plus

du coup

Tractions très larges sous la barre
25 - 23+2 - 22+3 - ?

Traction supi

Row barre
2x25@120
2x30@100

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Messagepar Eric E. le 06/01 20h44

putain t'es fort au rowing :cool:
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Messagepar Alan le 06/01 21h36

Le row barre triché 25@120 deja

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Messagepar Arno D le 06/01 21h41

bordel le golgoth !!! :eek:

dingue :cool:
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Messagepar Remi P. le 06/01 21h45

Eric E. a écrit:putain t'es partiellement fort au rowing :cool:


Affirmatif :idiot:
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Messagepar Eric E. le 06/01 21h58

même en partiel c'est une bonne perf!
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Messagepar Yann S. le 06/01 22h44

:cool:
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Messagepar Alan le 06/01 22h56

Et tractions très larges partielles en tirant sous la barre + posing parachute, je fais mes tractions comme ça en ce moment, au top

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Messagepar Rudy le 06/01 23h11

Tu commences à être gros :-)

Tu m'envoies la vidéo du rowing ?
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Messagepar Jul54 le 06/01 23h15

tu rends vachement bien ordure :cool:
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Messagepar Romain H. le 06/01 23h24

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Alex H. le 06/01 23h31

T'as encore explosé depuis cet été :cool:
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Messagepar BouBou le 06/01 23h32

Nom d'un bordel à culs ! :eek:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Alan le 07/01 00h03

e="Eek!" />

:eek: :super_lol:
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Messagepar Chaperon le 07/01 03h57

Superbe, ça rend nickel pour ce PDC là, ça motive pour la sèche :cool:
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Messagepar Julien le 07/01 13h08

Vraiment un beau physique! :eek:

Plus de créa, plus de sucre pendant l'entrainement, plus que de la whey en ce moment.
Je sens même pas de différence, à part que j'ai plus de courbatures, mais je sais pas si ça vient de ça ou de la bio active.


Du sucre en post training quand meme? et en pre?

Interressant ce que tu dis, surtout que tes trainings sont assez long il me semble.

Pour les courbature tu veux dure + ou plu?
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Messagepar Fabien.s le 07/01 13h22

Tu progresses bien :cool:
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Messagepar Gisre le 07/01 13h35

Sacré physique :cool:

Tu ressemble comme deux gouttes d'eau à un coach de la salle ou je m'entraine :eek:
Ce que l'esprit crois et conçoit, le corps peut l'accomplir !
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Messagepar Juve le 07/01 14h15

Au top là :!: :cool:
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Messagepar TourneBoules le 07/01 16h28

Très bon physique Analfist.
Bien aussi ta cam en 16/9
TourneBoules
 

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Messagepar Alan le 07/01 17h19

Julien a écrit:Vraiment un beau physique! :eek:

Plus de créa, plus de sucre pendant l'entrainement, plus que de la whey en ce moment.
Je sens même pas de différence, à part que j'ai plus de courbatures, mais je sais pas si ça vient de ça ou de la bio active.


Du sucre en post training quand meme? et en pre?

Interressant ce que tu dis, surtout que tes trainings sont assez long il me semble.

Pour les courbature tu veux dure + ou plu?


Non, j'en ai plus du tout en fait, c'est pour ça que j'en prends plus :D
J'ai + de courbatures
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Messagepar Gilles Boid le 07/01 20h24

pecs énormes mec
te faudrait un chouia plus d'épaules latérales pour étre au top vu que t'as l'air d'avoir une "petite structure" de base
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Messagepar Alex H. le 07/01 22h02

Gilles Boid a écrit:petite structure


:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Alan le 07/01 22h04

Alex H. a écrit:
Gilles Boid a écrit:petite structure


:cool: :cool: :cool:

:cool:
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Messagepar romain.force le 08/01 13h55

comment va colosse? j'ai vu que t'avais plus de sucre, tu va passer une commande??
cette semaine exam puis 1 semaine de stage mais celle d'après j te rend tes pots!
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Messagepar Alan le 08/01 14h19

Ca va et toi ?

Bah il faudrait ouais... t'en veux ? tu comptes en prendre combien de kg ?

Korbier ?
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Messagepar Korbier le 08/01 14h42

sac de 20 kilos chez NM ? :cool:

je suis partant mais faut se mettre d'accord sur le sucre
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Messagepar romain.force le 08/01 14h57

ca va merci,
le type de sucre j m'en fou
5kg devrait me suffire
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Messagepar Alan le 08/01 15h19

Dextrose ou malto ?
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Messagepar romain.force le 08/01 15h34

pour l'instant j'avais de la malto mais c'est vous qui voyez
5kg ca te va? si tu veux que je force un peu dis le
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Messagepar Alan le 08/01 15h37

Faut voir suivant les autres, suivant Korbier, et j'ai un autre pote qui en veut je crois.

Moi j'en veux pas énorme de toute façon.
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