Alan : Musculation Training Log

par **Marc.S** le 05/01/2010 22h37

Alex H. a écrit:
Marc.S a écrit:Bizarre quand meme avec ton dc et ton dih je pensais que tu prenais bien plus.

Haha on m'avait fait le même commentaire quand j'ai commencé le DN l'année dernière.
Je sais pas pourquoi les gens s'attendent à un transfert du DC/DIH vers le DN, vers le DM à la limite je veux bien mais le DN...

Les tris deja et le di aussi quand meme :idea:

par **Alan** le 06/01/2010 13h41

y'a pas un grenoblois interessé par une barre de 2m au cas ou ?

par **Juve** le 06/01/2010 14h46

Il est deja pas mal son DN je trouve, surtout qu'il le pratique depuis peu.

par **Korbier** le 06/01/2010 16h17

Alan a écrit:y'a pas un grenoblois interessé par une barre de 2m au cas ou ?

tu doutes de moi ?

par **Med B.** le 06/01/2010 16h27

T'en ferais quoi Korbier. tu fais pas de muscu non?

par **Korbier** le 06/01/2010 16h41

fais silence jeune impertinent, il s'est passé des choses dont tu n'es pas informé

par **Alan** le 06/01/2010 17h54

Je suis allé a Go sport comboire y'en avait pas, et ma mère voulait pas aller à Grand place.
Du coup dans mon cul !

par **Korbier** le 06/01/2010 18h05

avec le bordel que c'était, elle a bien raison
enfin à mon avis, vu la gueule qu'avait l'étiquette, ça fait un moment qu'elle est en rayon la barre, ça presse pas à la journée

par **Jul54** le 06/01/2010 20h03

Marc.S a écrit:A mon avis tu va vite prendre Des barres a 80 k

j'espère pas pour lui (s'il tient un peu à ses épaules :idiot:

)

par **Alan** le 06/01/2010 21h38

Mercredi 6

Je commence le squat et j'ai toujours mal a l'ischio droit donc j'arrête tout, je les ferai vendredi, de toute façon il faut que je passe a 1x par semaine, je récupère plus

du coup

Tractions très larges sous la barre
25 - 23+2 - 22+3 - ?

Traction supi

Row barre
2x25@120
2x30@100

Vidéos à suivre

par **Eric E.** le 06/01/2010 21h44

putain t'es fort au rowing :cool:

par **Alan** le 06/01/2010 22h36

Le row barre triché 25@120 deja

par **Arno D** le 06/01/2010 22h41

bordel le golgoth !!! :eek:

dingue

par **Remi P.** le 06/01/2010 22h45

Eric E. a écrit:putain t'es partiellement fort au rowing

Affirmatif :idiot:

par **Eric E.** le 06/01/2010 22h58

même en partiel c'est une bonne perf!

Site Internet · par **Yann S.** le 06/01/2010 23h44

par **Alan** le 06/01/2010 23h56

Et tractions très larges partielles en tirant sous la barre + posing parachute, je fais mes tractions comme ça en ce moment, au top

par **Rudy** le 07/01/2010 00h11

Tu commences à être gros :-)

Tu m'envoies la vidéo du rowing ?

par **Jul54** le 07/01/2010 00h15

tu rends vachement bien ordure :cool:

par **Romain H.** le 07/01/2010 00h24

par **Alex H.** le 07/01/2010 00h31

T'as encore explosé depuis cet été :cool:

par **BouBou** le 07/01/2010 00h32

Nom d'un bordel à culs ! :eek:

par **Alan** le 07/01/2010 01h03

e="Eek!" />

par **Chaperon** le 07/01/2010 04h57

Superbe, ça rend nickel pour ce PDC là, ça motive pour la sèche :cool:

par **Julien** le 07/01/2010 14h08

Vraiment un beau physique! :eek:

Plus de créa, plus de sucre pendant l'entrainement, plus que de la whey en ce moment.
Je sens même pas de différence, à part que j'ai plus de courbatures, mais je sais pas si ça vient de ça ou de la bio active.

Du sucre en post training quand meme? et en pre?

Interressant ce que tu dis, surtout que tes trainings sont assez long il me semble.

Pour les courbature tu veux dure + ou plu?

par **Fabien.s** le 07/01/2010 14h22

Tu progresses bien :cool:

par **Gisre** le 07/01/2010 14h35

Sacré physique :cool:

Tu ressemble comme deux gouttes d'eau à un coach de la salle ou je m'entraine :eek:

par **Juve** le 07/01/2010 15h15

Au top là

par **TourneBoules** le 07/01/2010 17h28

Très bon physique Analfist.
Bien aussi ta cam en 16/9

par **Alan** le 07/01/2010 18h19

Julien a écrit:Vraiment un beau physique!

Plus de créa, plus de sucre pendant l'entrainement, plus que de la whey en ce moment.
Je sens même pas de différence, à part que j'ai plus de courbatures, mais je sais pas si ça vient de ça ou de la bio active.

Du sucre en post training quand meme? et en pre?

Interressant ce que tu dis, surtout que tes trainings sont assez long il me semble.

Pour les courbature tu veux dure + ou plu?

Non, j'en ai plus du tout en fait, c'est pour ça que j'en prends plus

J'ai + de courbatures

par **Gilles Boid** le 07/01/2010 21h24

pecs énormes mec
te faudrait un chouia plus d'épaules latérales pour étre au top vu que t'as l'air d'avoir une "petite structure" de base

par **Alex H.** le 07/01/2010 23h02

Gilles Boid a écrit:petite structure

par **Alan** le 07/01/2010 23h04

Alex H. a écrit:
Gilles Boid a écrit:petite structure

par **romain.force** le 08/01/2010 14h55

comment va colosse? j'ai vu que t'avais plus de sucre, tu va passer une commande??
cette semaine exam puis 1 semaine de stage mais celle d'après j te rend tes pots!

par **Alan** le 08/01/2010 15h19

Ca va et toi ?

Bah il faudrait ouais... t'en veux ? tu comptes en prendre combien de kg ?

Korbier ?

par **Korbier** le 08/01/2010 15h42

sac de 20 kilos chez NM ? :cool:

je suis partant mais faut se mettre d'accord sur le sucre

par **romain.force** le 08/01/2010 15h57

ca va merci,
le type de sucre j m'en fou
5kg devrait me suffire

par **Alan** le 08/01/2010 16h19

Dextrose ou malto ?

par **romain.force** le 08/01/2010 16h34

pour l'instant j'avais de la malto mais c'est vous qui voyez
5kg ca te va? si tu veux que je force un peu dis le

par **Alan** le 08/01/2010 16h37

Faut voir suivant les autres, suivant Korbier, et j'ai un autre pote qui en veut je crois.

Moi j'en veux pas énorme de toute façon.

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