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Alan : Musculation Training Log

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Messagepar Korbier le 08/01 15h39

je suis plus dextrose perso (j'ai toujours le waxy à te filer sinon)
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Messagepar Alan le 08/01 15h39

Ouais mais surtout combien de kg tu veux prendre ?
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Messagepar Alan le 08/01 15h40

25kg le sac
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Messagepar romain.force le 08/01 15h42

pourquoi t'en veux pas énorme, t'en prend plus??
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Messagepar Korbier le 08/01 15h45

plus ou moins 5 kilos aussi
enfin, à 3€ le kilo je peux en prendre plus, le souci c'est surtout le stockage...
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Messagepar romain.force le 08/01 15h48

meme probleme en fait, et puis j'en prend pas des masses non plus
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Messagepar Alain-SPN le 08/01 15h54

Rien à voir désolé mais j'ai une question à propos du DIH partiel.
Alan, y a-t-il un intérêt à faire les dernières reps en complet autre que de pouvoir faire des rp? Parce que pour moi, quand je commence à vouloir rest-pauser, il est en général trop tard pour que je parvienne à faire encore une seule rep en amplitude complète. C'est grave docteur?
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Messagepar Alan le 08/01 16h57

romain.force a écrit:pourquoi t'en veux pas énorme, t'en prend plus??


Je me suis rendu compte que ça me pesait pas mal sur l'estomac pendant l'entrainement car je devais trop en prendre. Donc je compte reprendre environ 40gr par training, du coup ça fait pas beaucoup, j'en veux pas 15kg quoi
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Messagepar Alan le 08/01 16h59

Alain-SPN a écrit:Rien à voir désolé mais j'ai une question à propos du DIH partiel.
Alan, y a-t-il un intérêt à faire les dernières reps en complet autre que de pouvoir faire des rp? Parce que pour moi, quand je commence à vouloir rest-pauser, il est en général trop tard pour que je parvienne à faire encore une seule rep en amplitude complète. C'est grave docteur?


Oui c'est juste pour rest-pauser.
Quand je vois que la prochaine rep je pourrai pas monter aussi haut que les précédentes, je monte complètement pour rest pauser et en faire une dernière
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Messagepar Alain-SPN le 08/01 17h50

Alan a écrit:Oui c'est juste pour rest-pauser.
Quand je vois que la prochaine rep je pourrai pas monter aussi haut que les précédentes, je monte complètement pour rest pauser et en faire une dernière


Ok, je te remercie.
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Messagepar Arno D le 08/01 19h04

c'est la tienne alan ?
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Messagepar Alan le 08/01 19h43

Non c'est pas exactement la même, les tiges de sécu sont sur le côté, et le support derrière est plus petit.
Elle à l'air top cependant, ptête mieux que la mienne :cool:
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Messagepar Arno D le 08/01 20h35

dommage qu'on puisse pas y mettre + de 150kg :\
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Messagepar Alan le 08/01 20h55

ahah ! :lol: :idiot:
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Messagepar Eric E. le 08/01 20h59

ça rend bien gros ! :cool: :cool:

t'es à quel poids ? :super_lol:

c'est quoi ton appareil, il est top, super image ! :eek: :cool:
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Messagepar Arno D le 08/01 21h24

bon plus sérieusement :idiot:

c'est con que j'ai pas la place, sinon 400€ ça a pas l'air bien cher pour une presse comme celle là
en plus pas trop loin

j'ai les boules :ill:
t'as de la chance de pas être limité par l'espace ! :cool:
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Messagepar Alan le 08/01 21h58

82 83 kg
Canon SX 200 IS
:cool:
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Messagepar Alan le 08/01 21h59

Vendredi 8

SQT
2 séries partielles a 130
2x15@110

Presse
3x20@210 full amplitude

Ischios tranquille
4x25@20
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Messagepar Alan le 09/01 02h11

Bon mon pote en prends 5 kg

Il m'en reste donc 10kg.
J'attends qu'Alumette daigne me répondre :idiot:
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Messagepar Arno D le 09/01 10h16

si tu commandes par téléphone tu peux changer le cadeaux du mois alan
là c'est les BCAA il me semble

demandes plutôt le fat-burner pour Alumette :idiot:
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Messagepar Alex H. le 09/01 20h00

Je n'aurai qu'une seule réponse à cette insolence


Prout


:idiot:
Dernière édition par Alex H. le 09/01 21h01, édité 1 fois.
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Messagepar Alan le 09/01 20h07

2 choses :

achète un vrai apn
arrête de faire les bras, tu les a vu par rapport aux épaules là !!! :eek: :eek: :eek:
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Messagepar Alex H. le 09/01 20h14

La conversion qui a niqué la qualitay.

Enfin c'était surtout pour montrer que je suis loin d'être obayse
Et puis on n'a jamais trop de bras :idiot:
Alex H.
 
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Messagepar Alex H. le 09/01 20h14

Pour le dextrose c'est non sinon.
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Messagepar Med B. le 09/01 20h21

Alan il a dit que t'étais difforme. :\ :idiot:

T'es pas trop gras je trouve. :cool:
Med B.
 

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Messagepar Alan le 09/01 20h33

super gras la je trouve ! :D
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Messagepar Yann S. le 09/01 20h36

tu sais toujours pas faire la pose biceps cage alu :lol:
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Messagepar Arno D le 09/01 20h37

ahah

bon on fait comment dans youtube pour voir la vidéo aux bonnes proportions ?
parce que là c'est pas le bon format :idiot:
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Messagepar Alan le 09/01 21h04

t'as déménagé a lyon alu ?
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Messagepar Alex H. le 09/01 21h06

Yann S. a écrit:tu sais toujours pas faire la pose biceps cage alu :lol:


Oui, dingue, j'y arrive jamais, elle est vaudou cette pose je suis sûr :eek:


t'as déménagé a lyon alu ?


Non, pkoi ?
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Messagepar Alan le 09/01 21h06

:idiot:
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Messagepar Alex H. le 09/01 21h08

Haha je viens de comprendre :idiot:
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Messagepar Alan le 09/01 21h15

T'es pas la lundi 18 pour soumettre dj ped ?

Faudrait qu'on se refasse un training ensemble :cool:
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Messagepar Korbier le 09/01 21h19

j'ai posé ma journée le 18 au fait, mais je sais pas à quelle heure je rentre à grenoble encore :cool:
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Messagepar Alan le 09/01 21h20



ahah bah si t'as le temps de venir soumettre Dj ped tu me tiens au courant :idiot:
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Messagepar Korbier le 09/01 21h22

je prendrai peut-être un train le matin pour l'occasion, sinon je n'arriverai pas à temps :idiot:
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Messagepar Alan le 09/01 21h23

Tu sera ou ?
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Messagepar Korbier le 09/01 21h26

paris -> moulins -> grenoble
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Messagepar Alan le 09/01 21h31

Sinon séance bien merdique ce soir, fatigué, la séance jambes d'hier ma fracassé, mal à l'épaule, mal au triceps, la folie :cool:
j'ai essayé de triché et de rest pauser de folie au curl incliné pour trouver la blessure, mais j'ai pas réussi

Pull over
10@52
8@52 deg @36
1 autre série

Extensions h
3x25@16
Dips

CI
30@16
20@18
13@20
7@22

Et du curl pupitre

j'aurai mieux fait de pas m'entraîner quoi. :idiot:
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Messagepar Alan le 09/01 21h31

Korbier a écrit:paris -> moulins -> grenoble


ok
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