Alan : Musculation Training Log

par **Korbier** le 08/01/2010 16h39

je suis plus dextrose perso (j'ai toujours le waxy à te filer sinon)

par **Alan** le 08/01/2010 16h39

Ouais mais surtout combien de kg tu veux prendre ?

par **Alan** le 08/01/2010 16h40

25kg le sac

par **romain.force** le 08/01/2010 16h42

pourquoi t'en veux pas énorme, t'en prend plus??

par **Korbier** le 08/01/2010 16h45

plus ou moins 5 kilos aussi
enfin, à 3€ le kilo je peux en prendre plus, le souci c'est surtout le stockage...

par **romain.force** le 08/01/2010 16h48

meme probleme en fait, et puis j'en prend pas des masses non plus

par **Alain-SPN** le 08/01/2010 16h54

Rien à voir désolé mais j'ai une question à propos du DIH partiel.
Alan, y a-t-il un intérêt à faire les dernières reps en complet autre que de pouvoir faire des rp? Parce que pour moi, quand je commence à vouloir rest-pauser, il est en général trop tard pour que je parvienne à faire encore une seule rep en amplitude complète. C'est grave docteur?

par **Alan** le 08/01/2010 17h57

romain.force a écrit:pourquoi t'en veux pas énorme, t'en prend plus??

Je me suis rendu compte que ça me pesait pas mal sur l'estomac pendant l'entrainement car je devais trop en prendre. Donc je compte reprendre environ 40gr par training, du coup ça fait pas beaucoup, j'en veux pas 15kg quoi

par **Alan** le 08/01/2010 17h59

Alain-SPN a écrit:Rien à voir désolé mais j'ai une question à propos du DIH partiel.
Alan, y a-t-il un intérêt à faire les dernières reps en complet autre que de pouvoir faire des rp? Parce que pour moi, quand je commence à vouloir rest-pauser, il est en général trop tard pour que je parvienne à faire encore une seule rep en amplitude complète. C'est grave docteur?

Oui c'est juste pour rest-pauser.
Quand je vois que la prochaine rep je pourrai pas monter aussi haut que les précédentes, je monte complètement pour rest pauser et en faire une dernière

par **Alain-SPN** le 08/01/2010 18h50

Alan a écrit:Oui c'est juste pour rest-pauser.
Quand je vois que la prochaine rep je pourrai pas monter aussi haut que les précédentes, je monte complètement pour rest pauser et en faire une dernière

Ok, je te remercie.

par **Arno D** le 08/01/2010 20h04

c'est la tienne alan ?

par **Alan** le 08/01/2010 20h43

Non c'est pas exactement la même, les tiges de sécu sont sur le côté, et le support derrière est plus petit.
Elle à l'air top cependant, ptête mieux que la mienne :cool:

par **Arno D** le 08/01/2010 21h35

dommage qu'on puisse pas y mettre + de 150kg $:\$

par **Alan** le 08/01/2010 21h55

ahah !

par **Eric E.** le 08/01/2010 21h59

ça rend bien gros ! :cool:

t'es à quel poids ? :super_lol:

c'est quoi ton appareil, il est top, super image ! :eek:

par **Arno D** le 08/01/2010 22h24

bon plus sérieusement :idiot:

c'est con que j'ai pas la place, sinon 400€ ça a pas l'air bien cher pour une presse comme celle là
en plus pas trop loin

j'ai les boules :ill:

t'as de la chance de pas être limité par l'espace ! :cool:

par **Alan** le 08/01/2010 22h58

82 83 kg
Canon SX 200 IS
:cool:

par **Alan** le 08/01/2010 22h59

Vendredi 8

SQT
2 séries partielles a 130
2x15@110

Presse
3x20@210 full amplitude

Ischios tranquille
4x25@20

par **Alan** le 09/01/2010 03h11

Bon mon pote en prends 5 kg

Il m'en reste donc 10kg.
J'attends qu'Alumette daigne me répondre :idiot:

par **Arno D** le 09/01/2010 11h16

si tu commandes par téléphone tu peux changer le cadeaux du mois alan
là c'est les BCAA il me semble

demandes plutôt le fat-burner pour Alumette :idiot:

par **Alex H.** le 09/01/2010 21h00

Je n'aurai qu'une seule réponse à cette insolence

Prout

:idiot:

par **Alan** le 09/01/2010 21h07

2 choses :

achète un vrai apn
arrête de faire les bras, tu les a vu par rapport aux épaules là !!! :eek:

par **Alex H.** le 09/01/2010 21h14

La conversion qui a niqué la qualitay.

Enfin c'était surtout pour montrer que je suis loin d'être obayse
Et puis on n'a jamais trop de bras :idiot:

par **Alex H.** le 09/01/2010 21h14

Pour le dextrose c'est non sinon.

par **Med B.** le 09/01/2010 21h21

Alan il a dit que t'étais difforme. $:\$ :idiot:

T'es pas trop gras je trouve. :cool:

par **Alan** le 09/01/2010 21h33

super gras la je trouve !

Site Internet · par **Yann S.** le 09/01/2010 21h36

tu sais toujours pas faire la pose biceps cage alu :lol:

par **Arno D** le 09/01/2010 21h37

ahah

bon on fait comment dans youtube pour voir la vidéo aux bonnes proportions ?
parce que là c'est pas le bon format :idiot:

par **Alan** le 09/01/2010 22h04

t'as déménagé a lyon alu ?

par **Alex H.** le 09/01/2010 22h06

Yann S. a écrit:tu sais toujours pas faire la pose biceps cage alu

Oui, dingue, j'y arrive jamais, elle est vaudou cette pose je suis sûr :eek:

t'as déménagé a lyon alu ?

Non, pkoi ?

par **Alan** le 09/01/2010 22h06

par **Alex H.** le 09/01/2010 22h08

Haha je viens de comprendre :idiot:

par **Alan** le 09/01/2010 22h15

T'es pas la lundi 18 pour soumettre dj ped ?

Faudrait qu'on se refasse un training ensemble :cool:

par **Korbier** le 09/01/2010 22h19

j'ai posé ma journée le 18 au fait, mais je sais pas à quelle heure je rentre à grenoble encore :cool:

par **Alan** le 09/01/2010 22h20

ahah bah si t'as le temps de venir soumettre Dj ped tu me tiens au courant :idiot:

par **Korbier** le 09/01/2010 22h22

je prendrai peut-être un train le matin pour l'occasion, sinon je n'arriverai pas à temps :idiot:

par **Alan** le 09/01/2010 22h23

Tu sera ou ?

par **Korbier** le 09/01/2010 22h26

paris -> moulins -> grenoble

par **Alan** le 09/01/2010 22h31

Sinon séance bien merdique ce soir, fatigué, la séance jambes d'hier ma fracassé, mal à l'épaule, mal au triceps, la folie :cool:

j'ai essayé de triché et de rest pauser de folie au curl incliné pour trouver la blessure, mais j'ai pas réussi

Pull over
10@52
8@52 deg @36
1 autre série

Extensions h
3x25@16
Dips

CI
30@16
20@18
13@20
7@22

Et du curl pupitre

j'aurai mieux fait de pas m'entraîner quoi. :idiot:

par **Alan** le 09/01/2010 22h31

Korbier a écrit:paris -> moulins -> grenoble

ok

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