Nfi a écrit:Ouais mais le curl inversé ca va me bouffer les biceps non ?
sinon y'a la flexion de poignets barre derrière le dos mais ca ressemble pas mal aux flexions sur les genoux.
Valentin T. a écrit:Nfi a écrit:Ouais mais le curl inversé ca va me bouffer les biceps non ?
sinon y'a la flexion de poignets barre derrière le dos mais ca ressemble pas mal aux flexions sur les genoux.
Si tu fais les flexions barre dans le dos, pense à bien laisser dérouler la barre jusqu'au bout des doigts, ça travaille les fléchisseurs profonds.
benches avec une mainKoston a écrit:je préfère amputer
Nfi a écrit:Tractions sur le RBR500 prise neutre
J'ai écourté la séance, mal de tete pas possible, rien dormi ce début de semaine, et j'ai trop mangé avant la séance.
J'ai tout recraché mon gouter a la fin de mon hack squat.
Dos+biceps / pecs+triceps impossible déjà .
Kurganian a écrit:Dos+biceps / pecs+triceps impossible déjà .
bah c'est ce que je fais pourtant
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