Alan : Musculation Training Log

par **Romain H.** le 08/03/2010 21h53

Profite moi les périodes comme ça c'est un mois dans l'année

par **Alex H.** le 08/03/2010 23h08

Romain H. a écrit:Profite moi les périodes comme ça c'est une heure dans l'année

par **Alan** le 08/03/2010 23h11

vais je faire les 10x125 avant toi ? :super_lol:

par **Romain H.** le 08/03/2010 23h11

par **Alex H.** le 08/03/2010 23h15

Alan a écrit:vais je faire les 10x125 avant toi ?

Il y a de fortes chances ouaip, étant donné que les prochaines semaines seront consacrées principalement à mon déménagement et mon taff, et que la muscu risque de passer en second plan (temporairement).
Pour ça que je devais pas rater mon essay la semaine dernière quoi :idiot:

par **Alan** le 08/03/2010 23h16

tu vas ou alors ?

par **Alex H.** le 08/03/2010 23h16

D'un autre côté, t'y es pas encore, j'ai le temps d'arrêter la muscu un an ou deux :lol:

par **Alan** le 08/03/2010 23h17

de toute facon je testerai pas, je passerai les 10x130 directement :lol:

par **Romain H.** le 08/03/2010 23h25

Heureusement tu te seras tué en Clio avant :cool:

par **Alex H.** le 08/03/2010 23h28

Alan a écrit:tu vas ou alors ?

Paris.
Vais quitter la capitale du bodybuilding pour rejoindre ce qu'on peut considérer comme la Belgique du bodybuilding, la capitale de la Frite quoi :ill:

par **Alan** le 08/03/2010 23h31

foutu quoi, 1 concurrent en moins

par **Alex H.** le 08/03/2010 23h38

Je vais amener des réserves de grenobol :cool:

par **Romain H.** le 09/03/2010 00h06

Moi j'en avais trop j'ai eu des frais de Douanes Lorraine... :cool:

par **Korbier** le 09/03/2010 00h54

Alex H. a écrit::lol:

Alan a écrit:tu vas ou alors ?

Paris.
Vais quitter la capitale du bodybuilding pour rejoindre ce qu'on peut considérer comme la Belgique du bodybuilding, la capitale de la Frite quoi

déconne pas mec, me laisse pas seul avec lui...

par **Alan** le 09/03/2010 00h59

par **Dj_med'** le 09/03/2010 09h50

Putain Alex quand j'arrive tu pars...On va même pas pourvoir se revoir. $:\$ $:\$

par **Korbier** le 09/03/2010 11h40

je pense que la ville y perd un peu au change :idiot:

par **Alan** le 09/03/2010 20h58

DN :

15@70
2x7@80
13@70
11@70

si tu la veux Rudy..

par **Alan** le 10/03/2010 21h44

Presse

12@340
10@340
2x20@260

par **Antoine G.** le 10/03/2010 22h40

Pas si partiel que ça je trouve. Très impressionnant en tout cas ton DN. T'as la même amplitude à 80 ?

par **Alan** le 10/03/2010 22h41

oui pareil je pense

je mettrai une vidéo à 10@80, je devrais bientôt y être

Oui pas si partiel que ça mais je le met au cas ou pour pas me faire insulter

par **Antoine G.** le 11/03/2010 14h06

pour pas me faire insulter

T'es à combien de pdc en ce moment ?

par **Alan** le 11/03/2010 14h18

je me peserai demain, je dois pas avoir beaucoup bougé

par **Soap** le 11/03/2010 15h30

Oui tu descend bien quand même avec un poid pareil, c'est déja bien que ton épaule tienne, cet exercice m'a jamais été confortable.

Bientot 10*80. Chapeau :super_lol:

par **Alex H.** le 11/03/2010 18h38

Alan a écrit:Oui pas si partiel que ça mais je le met au cas ou pour pas me faire insulter

T'en fais pas, on trouvera bien d'autres occasions de t'insulter. :idiot:

par **Alan** le 12/03/2010 21h38

DC partiel nfi

9,5@125
10@125
9@125
22@100

Triceps poulie

muarf, même pas capable de les passer correct, une lopette

les vidéos arrivent

par **BouBou** le 12/03/2010 22h03

Moi aussi j'aime bcp ton DN, impressionant :cool:

par **Alan** le 12/03/2010 22h04

9,5@125 partiel

10@125 partiel (faut attendre un peu le traitement de la vid pour la qualité)

par contre avancez la vidéo je met 3h à démarrer

par **Juve** le 13/03/2010 00h56

Vraiment explosif :eek:

par **Impaled_-l-** le 13/03/2010 10h36

Quand j'ai vu ta 10 éme rep je me suis demandé si tu faisais pas la comédie sur les 9 précédentes : tu la colles littéralement dans le plafond :eek:

Chapeau bas mec :cool:

par **Antoine G.** le 13/03/2010 12h32

T'as pris combien de pause entre les deux première séries à 125 ?
Y a l'air d'y avoir du triceps là :cool:

par **Alan** le 13/03/2010 13h06

au moins 5 min

par **Alan** le 15/03/2010 21h34

DC

1x140
1x145
1x150
1x155
5@135
2x4@135

par **Vinc91120** le 15/03/2010 21h38

Vidéo

par **BouBou** le 15/03/2010 21h38

Bien papa ! :cool:

How much do you pèse ?

par **Alan** le 15/03/2010 21h39

vidéo arrive

83, je bouge pas

par contre j'ai bu 2l de coca hier, ça doit être ça :cool:

par **BouBou** le 15/03/2010 21h43

'foiré !

par **williiiam** le 15/03/2010 21h46

Sans toutes les barres que tu as fais avant les 155, tu passe les 160 kg non ?

par **Alan** le 15/03/2010 22h03

par **Antoine G.** le 15/03/2010 22h07

Purée, ça fait une belle perf là 155 à 83 !

Ca fait combien de temps de training maintenant ?

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