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Alan : Musculation Training Log

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Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 02/04 23h14

je suis loin des 30, vraiment :D
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Messagepar Rémi G. le 03/04 09h08

Alan a écrit:DC :

25@100
18@110
11@120 (descendu d'un coup là !)
5@130

Triceps/biceps

:cool: :cool:
Les séries que t'arrives a enchainer :cool: .
Les 20 a 110 casiment :cool:
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Messagepar Alan le 06/04 20h54

DC

33@90
32@90
2xjesaisplus@90

Triceps extensions
Dips

Curl incliné
Curl démon
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Messagepar Jul54 le 06/04 21h05

2xjesaisplus@90

:cool:

jtavais pas encore félicité pour le bench, donc voila pour toi: :cool: :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Anthony M. le 06/04 21h43

superbe perf , ça c'est du grenoblois :D
Ad infinitum
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Messagepar Impaled_-l- le 08/04 11h20

alan, je crois qu'à une époque tu prenais de la egg proteine de chez NM (j'espere ne pas me tromper) ça donner quoi niveau "goût" ? c'est buvable ou c'est à chié ?

merci
Impaled_-l-
 

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Messagepar Fabien D le 08/04 11h25

Hallucinant le DC :eek:
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Messagepar Augustin N. le 08/04 12h04

Impaled_-l- a écrit:alan, je crois qu'à une époque tu prenais de la egg proteine de chez NM (j'espere ne pas me tromper) ça donner quoi niveau "goût" ? c'est buvable ou c'est à chié ?

merci


C'est parfaitement buvable, ça a juste un gout salé un peu prononcé, le plus embetant je trouve, c'est de bien la diluer.
Augustin N.
 
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Messagepar Pierre C. le 08/04 12h09

Entre Octobre 2009 et Avril 2010 t'es passé de 10*110 à presque 20*110 :eek:

Franchement moi je dis respect parce que continuer à progresser à cette vitesse à ce niveau ça doit demander beaucoup d'investissement :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 08/04 12h11

Augustin N. a écrit:
Impaled_-l- a écrit:alan, je crois qu'à une époque tu prenais de la egg proteine de chez NM (j'espere ne pas me tromper) ça donner quoi niveau "goût" ? c'est buvable ou c'est à chié ?

merci


C'est parfaitement buvable, ça a juste un gout salé un peu prononcé, le plus embetant je trouve, c'est de bien la diluer.



ok je te remercie, et ça se mélange bien ?

(désolé alan de te pourrir ton topic)
Impaled_-l-
 

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Messagepar Tom Weldon le 08/04 12h13

Pierre C. a écrit:Entre Octobre 2009 et Avril 2010 t'es passé de 10*110 à presque 20*110 :eek:

Franchement moi je dis respect parce que continuer à progresser à cette vitesse à ce niveau ça doit demander beaucoup d'investissement :cool:

C'est l'effet du Grenobol ca :cool:
Molann an obair an fear
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Messagepar Alan le 08/04 12h54

Impaled_-l- a écrit:alan, je crois qu'à une époque tu prenais de la egg proteine de chez NM (j'espere ne pas me tromper) ça donner quoi niveau "goût" ? c'est buvable ou c'est à chié ?

merci


le plus chiant c'est qu'elle mousse a fond, faut absolument le faire a la fourchette et encore ca fait des grumeaux

niveau gout elle est bien meilleure que celle de MP, c'est toujours pas le top mais ça se boit. Faut pas être trop difficile.
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Messagepar Alan le 08/04 12h55

merci les autres ;)
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Messagepar Nico95 le 08/04 13h03

Alan a écrit:DC

33@90
32@90
2xjesaisplus@90

Triceps extensions
Dips

Curl incliné
Curl démon


:cool: énorme le DC
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Messagepar Impaled_-l- le 08/04 13h29

Alan a écrit:
Impaled_-l- a écrit:alan, je crois qu'à une époque tu prenais de la egg proteine de chez NM (j'espere ne pas me tromper) ça donner quoi niveau "goût" ? c'est buvable ou c'est à chié ?

merci


le plus chiant c'est qu'elle mousse a fond, faut absolument le faire a la fourchette et encore ca fait des grumeaux

niveau gout elle est bien meilleure que celle de MP, c'est toujours pas le top mais ça se boit. Faut pas être trop difficile.


ok merci, parce que bon 75 euros dans un truc imbuvable : non merci :ill:
Impaled_-l-
 

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Messagepar Augustin N. le 08/04 14h14

C'est pas fort le gout, c'est largement moins degueu que des bcaa nature.

En revanche, comme j'ai dis, la dilution à chier, et je rejoins Alan: pas mal de grumeaux.
Je la prépare toujours à l'avance, 1 ou 2h, et c'est correctement dilué à la fin de mon training.

Ou alors faut mettre du Nesquik, là ça dilue beaucoup mieux (surement la léchitine de soja), mais bon nesquik quoi :ill: .
Augustin N.
 
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Messagepar Thomas le 09/04 10h27

J'ai reçu mon dernier shaker avec une grille qui filtre les grumeaux trop gros, ça pourrait être intéressant pour la protéine d'œufs :idea: .
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Messagepar TourneBoules le 09/04 16h46

Les shakers MP ont une boule/spirale en métal assez grosse et libre, ça mélange super bien.
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Messagepar Maxence D. le 09/04 17h48

Je l'ai jetée cette boule perso :idiot:
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Messagepar TourneBoules le 09/04 18h01

:eek: :mad:
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Messagepar BouBou le 09/04 19h40

Ignoble le type qui préfère balancer que partager ses boules !
Je te rejoins TnB sur ce coup là ! :mad:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Alan le 09/04 19h56

DC :

4x10@120
91@50 (je comptais pas, j'aurais su que j'étais a 91 j'aurais ptête continué jusqu'a 100 :idiot: )

Curl incliné/curl démon

Tri poulie/dips banc
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Messagepar BouBou le 09/04 20h12

Je ne me souviens pas d'avoir lu que t'allais lancer une sèche ?
Ou suis je tout simplement un idiot :idiot: ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Alan le 09/04 20h14

je ne me souviens pas non plus d'avoir dit ça :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar BouBou le 09/04 20h29

Impeccable :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Fabien D le 09/04 21h23

Quel DC :eek:
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Messagepar SuperBrother le 10/04 22h26

Alan a écrit:91@50 (je comptais pas, j'aurais su que j'étais a 91 j'aurais ptête continué jusqu'a 100 :idiot: )


C'est le truc le plus déprimant de ma journée :ill:
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Messagepar Impaled_-l- le 11/04 09h36

haha alan, t'en fais quasiment le double de moi !

là je vise 60@50 et déjà je trouve ça beaucoup (parce quand ça se met à bruler, ça brule et tout s'arrête)

énorme les perfs, comme d'hab quoi ! :cool: :cool: :cool: :cool:
Impaled_-l-
 

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Messagepar Rémi G. le 12/04 10h06

Alan a écrit:DC :

4x10@120
91@50 (je comptais pas, j'aurais su que j'étais a 91 j'aurais ptête continué jusqu'a 100 :idiot: )

:cool: :cool:
Vraiment dingue le DC là :cool:
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Messagepar Alan le 12/04 20h06

Lundi 12 avril

DC :
4x10@121 va falloir que je mange si je veux que ça monte ahah

EIH @ 16

Curl incliné
4x12@20
Curl démon @ 12
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Messagepar TourneBoules le 20/04 09h28

Nfilou, c'est le jour et la nuit niveau mensu des cuisses entre la PAC rbr500 et ta vraie PAC ?
J'hésite à investir une bonne fois pour toute.
TourneBoules
 

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Messagepar Alan le 20/04 09h37

Si tu fais du squat, et que tu le sens bien, pas la peine de payer aussi cher pour une presse j'ai envie de dire.

Sinon oui rien à voir les deux presses, mais le squat me réussit mieux j'ai l'impression, même si j'ai du mal a l'executer correctement.
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Messagepar TourneBoules le 20/04 09h40

Ok merci, à chaque fois que je reprends le squat je fini par me fister le dos, la PAC laverait enfin le déshonneur de mes frêles jambes.
TourneBoules
 

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Messagepar Anthony M. le 20/04 10h21

Tu cherches à progresser au curl démon ou c'est juste pour obtenir une grosse congestion?
Ad infinitum
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Messagepar Alan le 20/04 10h26

non c'est pour m'amuser ouais je compte même pas les reps
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Messagepar Alan le 22/04 19h51

DC

2x10@123
100@50

DCS :
17@100
16@100
15@100
12@100

La tête mais pas trop les muscles aujourd'hui :cool:
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Messagepar Anthony M. le 22/04 21h52

Tua s bien pris niveau pecs cette année ?
Ad infinitum
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Messagepar Alan le 22/04 21h55

perfs ou muscle ?

perfs 5 kg sur mon maxi, en séries pas grand chose

muscle j'ai pris en haut de pecs.
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Messagepar Anthony M. le 22/04 22h13

tu as pris en faisant que du couché ?
Ad infinitum
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Messagepar Alan le 22/04 22h28

non dih + eih
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